082: „Gym Talk” Cu Tabata un antrenament semnificativ în doar 4 minute?

15 februarie 2017 · Pocket Gym Radio - fitness în mișcare. Podcastul pentru fitness/nutriție/motivație

Acest episod este despre sistemul de antrenament Tabata. Arată o modalitate de a împinge un mușchi la limita sa în 4 minute. Fiecare atlet de forță ar fi trebuit să-l încerce!

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!

Obțineți ghidul dvs. motivațional acum la: http://fitnessfuerunterwegs.de

Episod

109: 3 săptămâni afară - chiar înainte de competiție

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Acum s-au încheiat 14 săptămâni de dieta mea de concurs! Ce am schimbat? Ce poți lua de la modificările mele pentru dieta ta? În 3 săptămâni competiția este în sfârșit activată:)

Descărcați un PDF pentru calculul caloriilor aici:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

108: 10 săptămâni dieta de concurs - Cum o fac mai ușoară pentru mine?

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Acum s-au terminat 10 săptămâni de dieta mea de concurs! Ce am schimbat? Ce poți lua de la modificările mele pentru dieta ta? În 8 săptămâni competiția este în sfârșit activă:)

Descărcați un PDF pentru calculul caloriilor aici:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

107: 7 săptămâni dietă (11 săptămâni afară)

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Acum s-au încheiat șase săptămâni de dieta mea de concurs! Ce am schimbat? Ce poți lua de la modificările mele pentru dieta ta?

Descărcați un PDF pentru calculul caloriilor aici:

Aplicații pentru urmărirea meselor:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

106: Roadside Fitness - Interviu cu mine!

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Descărcați PDF-ul pentru calcularea caloriilor aici:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

Dieta 105: 21 zile - experiență groasă AHA

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Acum s-au încheiat trei săptămâni de dieta mea de concurs! Ce am schimbat? Ce poți lua de la modificările mele pentru dieta ta?

În plus, am avut o perspectivă minunată care mi-a dat aripi pentru o perioadă scurtă de timp. Dar doar ascultă-l singur!

Descărcați un PDF pentru calculul caloriilor aici:

Aplicații pentru urmărirea meselor:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

104: Fitness pe șosea - Interviu cu Nina și Flo

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Astăzi este timpul pentru un interviu din nou. Oaspeții sunt Nina și Flo de la Roadside Fitness, care au dezvoltat un concept de fitness care este complet flexibil în ceea ce privește timpul și locația. Nu este nevoie de echipament sau sală de sport.

Descărcați PDF-ul pentru calcularea caloriilor aici:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

103: 14 zile dieta!

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Ce s-a întâmplat după două săptămâni de dietă? Cum pot face ajustări acum?

Descărcați un PDF pentru calculul caloriilor aici:

Aplicații pentru urmărirea meselor:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

102: Ajustarea dietei - Ce s-a schimbat după o săptămână?

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Ce s-a întâmplat după o săptămână de dietă? Cum pot face ajustări acum?

Descărcați PDF-ul pentru calcularea caloriilor aici:

Aplicații pentru urmărirea meselor:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

101: FORMAT NOU - Cum să începeți dieta ACUM și ce puteți învăța din dieta mea de concurs!

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Un nou format de episod începe astăzi: însoțește-mă prin dieta mea de concurs și află ce poți obține din el pentru transformarea ta!

Descărcați PDF-ul pentru calcularea caloriilor aici:

Aplicații pentru urmărirea meselor:

Urmați călătoria lui Maximilian ilustrată pe Instagram:

Obțineți un corp de sportiv:

100: Voința poate fi antrenată! - Poarta C30 de Matthew Mockridge

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Forța de voință poate fi antrenată!

099: Cu responsabilitate personală față de corpul visat - Poarta C30 de Matthew Mockridge

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Cu responsabilitate personală, ai totul în mâinile tale și nu dai vina pe lucruri pe lucruri pe care nu le poți influența. Asta ar însemna că îți atingi obiectivele nu este în mâinile tale.

098: Disciplina automată - Poarta C30 de Matthew Mockridge

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Puteți automatiza disciplina?

097: Cum mă motivez pentru pregătirea mea pe termen lung?

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Cum găsesc motivația și disciplina pentru a-mi atinge obiectivele pe termen lung?

De unde îmi vin obiectivele?

Vizualizare și confruntare!

096: REVENIRE Aveți grijă de corpul vostru

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Începem o revenire. Motivele pentru lunga pauză și modul în care lucrurile vor continua în viitor pot fi găsite în acest episod.

În plus, Maximilian îți împărtășește cu tine o lecție importantă din ultimul său antrenament, fii curios!

095: Întrebări și răspunsuri speciale: Fibo, o experiență unică!

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

În weekend, cel mai mare târg de fitness din lume va avea loc din nou la Köln. Astăzi veți afla de ce merită întotdeauna acest lucru!

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!

094: antrenament „Gym Talk” cu propria greutate corporală

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Scopul acestui episod este că un pic de varietate în antrenament are cu siguranță sens și că utilizarea propriei greutăți corporale este o modalitate excelentă de a realiza acest lucru. În plus, antrenamentul cu greutatea corporală oferă alte beneficii!

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!

093: Nutriție cu umor - Interviu cu Patric Heizmann

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Este un autor de bestseller de succes, un oaspete TV binevenit, iar spectacolele sale de scenă au fost urmărite în direct de peste 400.000 de oameni! De mai bine de 20 de ani a evanghelizat pe terenul sănătății și strălucește cu cunoștințe aparent infinite. El este singurul care poate aduce acest subiect sec cu mult umor, farmec și metafore vizuale fără multe numere. Distrează-te cu acest interviu!

NE MIȘCĂM. DE AZI AVEM UN NOU SITE WEB: http://athletisch-unterwegs.de

DE AZI AVEM UN NOU SITE WEB.

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!

092: Pregătirea mesei „Food as Dope”. De ce o cutie de prânz poate avea sens în deplasare!

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Dacă doriți să vă mențineți în formă, aveți doar trei opțiuni atunci când sunteți în mișcare: postul, prepararea meselor sau găsirea a ceva sănătos de mâncat în deplasare. Acesta din urmă nu este întotdeauna ușor, iar primul nu este pentru toată lumea. Deci, acest episod este dedicat pregătirii mesei, distrează-te!:)

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!

Obțineți acum ghidul motivațional gratuit la: http://fitnessfuerunterwegs.de

091: Întrebări și răspunsuri speciale: Puterea obiceiurilor

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Ați experimentat vreodată puterea obișnuinței? Dacă nu, ascultați acest episod și apoi încorporați obiceiuri în viața voastră. A se distra!

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!

Obțineți acum ghidul motivațional gratuit la: http://fitnessfuerunterwegs.de

090: „Gym Talk” Există efectul afterburn?

Lytte senere Lytte senere
Amintiți-vă ceva
Vurder
Nedlastning
Gå la podcast
Dele

Efectul de post-arsură. Ce este asta? Chiar există? Cum îl pot stimula cel mai bine? Vom clarifica toate acestea în acest episod! Bucurați-vă de ascultare.

Vă mulțumim că ați ascultat, așteptăm cu nerăbdare o evaluare pe iTunes și bineînțeles feedback!