1 oră mănâncă 23 nu mănâncă dietă?

Corpul intră în cetoză dacă postim 23 de ore?

6 răspunsuri

Dieta mea s-a descurcat fără asta. Oră mănâncă și. Ore de nimic de mâncat. Numărați pur și simplu caloriile, cel mai bine cu ajutorul unei aplicații, eliminați băuturile răcoritoare, reduceți alimentele dulci și nu prea mulți carbohidrați (bineînțeles că nu vă puteți descurca complet fără dulci și carbohidrați)

Exercițiul regulat este, de asemenea, important

funcționează cel mai bine atunci când vă întâlniți cu prietenii în mod regulat și mergeți la sală sau jogging, astfel încât dorința nu dispare atât de repede.

Depinde ce mănânci în acea oră. Organismul are facilități de depozitare adecvate pentru carbohidrați sub formă de glicogen în ficat și mușchi și avem, de asemenea, puțină proteină care poate fi utilizată pentru producerea de energie.

Regulile dietei ketogenice nu se modifică odată cu frecvența meselor, nici echilibrul caloric. Așadar, puteți fi la fel de bine în cetoză cu OMAD (o masă pe zi), dar la fel cum nu vă aflați în cetoză, puteți pierde în greutate cu aceasta, precum și câștiga. Toate acestea sunt încă reglementate în funcție de factorii obișnuiți.

Vreau să fac exact Omad o dată. Cu 1000 de calorii. și apoi repede timp de 23 de ore

Corpul nu intră în cetoză atâta timp cât zahărul este încă depozitat sub formă de glicogen în ficat și mușchi.

Organismul reglează glicemia astfel încât să nu scadă sub 70 prin mobilizarea acestor rezerve.

Cetoza a fost un fenomen din vremuri anterioare, când oamenii sufereau de foamete pentru perioade lungi de timp. Asta a fost malnutriția.

Mănâncă într-o fereastră de timp de 8 ore și apoi nimic mai mult? Functioneaza.

Nu am pierdut niciun gram 😎

. Am slăbit permanent 13 kg, zahărul din sânge (de aceea am început, este normal din nou și sunt mai apt mental și fizic decât acum 10 ani.)

Da, stiu. Pentru unii ajută foarte mult. Nu cu mine.

Un sfat - obține busola nutrițională Bas Kast. există de fapt persoane pentru care dietele convenționale de slăbire nu fac nimic.

Mulțumesc foarte mult. Am găsit deja ceva pentru mine, dacă trebuie să scot ceva în jos, doar carbohidrații mici mă vor ajuta. Dar apoi pot urmări și cum scade down

Cu toate acestea, vă recomand cu tărie să citiți această carte, deoarece puteți citi câteva recenzii în prealabil. Mi-a deschis ochii și NU este o carte dietetică, ci ceva complet diferit. Când ați aflat că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o modalitate pentru dvs., atunci mergeți exact în direcția pe care el o gândește și o sugerează (și anume, spre corpul său ascultă) O duminică plăcută !

Am făcut-o deja! Timp de 3 luni

Eu un an și jumătate și nu voi mai mânca niciodată altfel.

Da, este foarte nesănătos. Corpul nu poate obține energia pentru o zi întreagă dintr-o singură masă.

Deci, vă scurge rezervele corporale și vă distruge pe termen lung.

și ce este după săptămâna lui? Apoi te îngrași din nou din cauza unui deficit caloric mult prea mare. Aceasta se mai numește efectul yo-yo. Și să mănânci prea puțin pe termen lung nu este sănătos. Și cu greu cred că puteți mânca între 1600-3000kcal într-o oră

Chiar dacă da, nu ajută. Corpul nu poate absorbi energia de care are nevoie timp de 24 de ore într-o oră, la fel cum nu ajută să beți doi litri de apă în 30 de minute și apoi nimic pentru restul zilei.

este adevărat. În orice caz, nu este sănătos, indiferent dacă ați reuși sau nu.

Am mâncat doar 650 de calorii în urmă cu săptămâni și nu am câștigat nimic. Pur și simplu nu mă îngraș, este în genele mele. De asemenea, tatăl meu mănâncă mult și slăbește din ce în ce mai mult, ceea ce este periculos pentru el, deoarece este deja subponderal, dar, de asemenea, nu se îngrașă.

întrebări similare

Fac dieta cu o singură masă pe zi! Postesc 23 de ore și mănânc o masă 1 oră. Mă asigur că mănânc întotdeauna în jur de 1000-1300 de calorii pe oră pe zi. Sunt cetoza, chiar am avut gripa cetoza în 1-3 zile în care m-am simțit rău, între timp mă simt destul de bine, sunt în formă și înfometat, întotdeauna am atât de mult niciodată mai mult sau mai puțin, așa că foarte suportabil. Sunt la ziua 5 Astăzi mănânc întotdeauna la ora 16 și ieri m-am cântărit pentru că mama a spus că am slăbit pe burtă. Am slăbit 300 de grame. Am mâncat ultima dată la 16:00 și acum stomacul meu face zgomote atât de ciudate, este un semn că scoate din nou grăsimea din celulele adipoase? de când sunt în cetoză.

Dacă urmați o dietă, nu contează, de exemplu, cetoza sau unde se află corpul în cetoză sau orice altă dietă. De exemplu, mereu am pierdut ceva în fiecare zi. Și dacă fac din nou aceeași dietă, de exemplu, poate fi că nu slăbesc în fiecare zi, dar că greutatea a dispărut numai după o săptămână? Deci, de exemplu, numai după o săptămână de dietă, greutatea pe cântar coboară un kilogram, în loc de câteva grame în fiecare zi?

Întotdeauna mănânc o masă pe zi, deoarece îmi este mai ușor să mănânc o masă pe zi decât mai multe mese mici, ceea ce nu pot face. Mănânc mereu la aceeași oră 17-18. Și pierdusem, de asemenea, 57,2 kilograme. Apoi, acum 2 zile am mâncat puțin mai mult, dar nu prea mult. În jur de 2000 de calorii și le-am întins pe 4-5 ore. Apoi întotdeauna postesc în jur de 23 de ore (nu mă deranjează) și mă mișc în fiecare zi. Și bine, în ziua în care am mâncat mai mult, am crescut de la 57,2 la 57,9 (știu că este doar apă), dar mă întreb de ce este încă acolo, în mod normal ar trebui să dispară până când am 23 de ani Nu mănânc nimic ore în șir, pentru că postul mult timp mă pune în cetoză.

Câte calorii ar trebui să mănânc într-o dietă fără ca corpul meu să intre în modul foame? Înălțimea de 179 și greutatea de 61,2 kg. Vreau doar să cobor până la 60 kg, astfel încât să puteți vedea mai bine contururile mușchilor.

Deci, câte calorii ar trebui să mănânc fără să mă simt rău și fără să obțin un efect yo-yo?

Vreau să încerc dieta omad! Și acum nu trebuie să spun să lăsăm asta! Am făcut deja dieta intermitentă 16/8 de post și nu am mai îngrășat după aceea, vreau doar să încerc multe pentru a-mi forma propria opinie. Întrebarea mea este pentru că trebuie să posti 23 de ore și să mănânci o oră de acest fel. Am vrut să încep să mănânc astăzi la ora 21 și apoi ar trebui să mănânc mâine la ora 20:00. Dar trebuie să încep să mănânc acum când termin să mănânc la ora 21 sau să mănânc de la 1 dimineața până la 10 seara?

După câte ore/săptămâni intrați în cetoză? Am auzit afirmații foarte diferite. Ceea ce este adevărat ?

Dacă în fiecare zi încep să mănânc doar la 16:00 și nu mănânc după 17:00, așa că întotdeauna timp de o oră de la 16:00 la 17:00. Și apoi la aceeași oră mâine. Sunt atunci 23 de ore când nu mănânc nimic sau 24?

De unde știu dacă corpul meu este deja în cetoză?

Te îngrași când am o zi înșelătoare și mănânc mult mai mult? pentru că mi-e foame chiar acum și nu mai suport, și mă doare capul. Aș putea mânca mult acum:(

Ar trebui să te delectezi cu Halloweenul chiar dacă ții o dietă. Mi-ar plăcea să iau o pizza cu ea, câteva cartofi prăjiți și o brioșă. Dar mă simt prost când mănânc asta acum. Ce vrei să spui cu toții? (Ați mâncat aproximativ 1300 de calorii astăzi)

Am vrut să știu când sau de ce o dietă poate avea un efect yo-yo.

ȘI mai presus de toate cum să previi acest lucru sau cum să-ți obișnuiești corpul cu „mâncarea normală” din nou după o dietă? 😊

Începeți să aveți un conținut ridicat de calorii, astfel încât să pierdeți în greutate și, la un moment dat, trebuie să reduceți caloriile, deoarece organismul s-a obișnuit și apoi nu mai scade odată cu cantitatea. Poate corpul să se obișnuiască cu cantitatea de calorii după 15 zile? Sau este încă prea devreme