10 întrebări pentru creierul flămând

Ce se întâmplă în corpul meu în timpul unei fulgere de alimentare? Dietele îmbătrânesc mai repede? Și suntem mai puțin interesați de sex atunci când mâncăm mai puțin? Acest lucru se poate întâmpla când creierului nostru îi este foame ...

# 1 Care este diferența dintre o foamete și o dietă?

Din perspectiva creierului nu există nicio diferență: orice lipsă de alimente este văzută ca o criză energetică. Acest lucru se aplică atât foametei, cât și unui program voluntar de slăbire. Creierul inițiază aceleași măsuri în ambele cazuri: activează sistemul de stres pentru a forța căutarea hranei.

# 2 De ce dietele ne îmbătrânesc pielea mai repede?

De fiecare dată când sunt reduse caloriile, există riscul ca creierul să piardă energie. Pentru a evita acest lucru, creierul activează sistemul de stres. Atâta timp cât acest sistem este într-o stare de alarmă, cortizolul rămâne ridicat în corp. Consecință: țesutul gras este remodelat - grăsimea este îndepărtată de pe față și depusă în grăsimea din burtă. Cortizolul accelerează și îmbătrânirea pielii și a țesutului conjunctiv.

# 3 Există un număr de sânge care poate spune dacă ne vom îngrășa în viitorul apropiat?

Persoanele slabe cu niveluri ridicate de insulină au un risc de aproape 100% de a se supraponderaliza în anii următori. Insulina este hormonul care stochează energia în organism. Nivelurile crescute de insulină sunt o indicație timpurie a unei tulburări de tragere a creierului (vezi punctul 4).

# 4 De ce oamenii grăsimi continuă să mănânce, deși corpul lor a stocat suficientă energie?

Creierul își extrage în mod normal energia din depozitele corpului (grăsime, mușchi). Dacă această abilitate (atragerea creierului) este perturbată, creierul reușește din ce în ce mai puțin. Prin urmare, este dependent de energia care circulă sub formă de glucoză în sânge după masă. Consecință: Creierul cere tot mai multe alimente. Oamenii supraponderali suferă de o lipsă de energie, chiar dacă depozitele lor sunt pline - creierul a pierdut cheia cu care magazinele pot fi deschise.

# 5 Ce se întâmplă cu sistemul meu de stres când sunt la dietă?

Sistemul de stres este întotdeauna activat de creier atunci când o criză energetică amenință - inclusiv atunci când urmează o dietă. Acest lucru înseamnă că sistemul de stres nu poate reveni la poziția sa de odihnă în timpul unei diete - și asta înseamnă că nivelurile hormonului de reducere a stresului cortizol sunt în mod constant crescute în această perioadă. Ceea ce la rândul său are consecințe: Prea mult cortizol determină îmbătrânirea țesutului corpului și duce la schimbări puternice ale dispoziției - până la depresie inclusiv. Apropo: creierul și sistemul de stres nu se pot obișnui cu starea dietei. Acest lucru este imposibil din punct de vedere fiziologic, deoarece necesitățile reale de energie ale creierului nu pot fi modificate. Pentru a o spune într-un mod foarte practic: nu puteți reduce consumul unei mașini alimentând mai puțin combustibilul.

# 6 Mănâncă puțin = mai puțină dorință de sex?

Dietele, adică lipsa de energie, nu părăsesc creierul fără urmă. Reușește să devieze suficientă energie încât să nu fie amenințată existențial. Dar: face economii. Închide toate sistemele care nu sunt esențiale pentru supraviețuire: concentrația scade, obosești mai mult. Și: din acest motiv, dietele duc și la pierderea libidoului.

# 7 Ce înseamnă când ne trezim noaptea și ne este foame?

Există o mare probabilitate de tulburare de tragere a creierului. În mod normal, cerințele de energie ale creierului sunt reduse cu până la 40% în timpul nopții. Din această cauză, de obicei nu ne este foame când dormim. Dacă tot ne trezim înfometați, aprovizionarea cu energie nocturnă a creierului din rezervele corpului este aparent insuficientă.

# 8 Aprovizionarea cu energie a creierului nostru determină dacă vom fi sportivi de succes sau nu?

Cât de reușit devine cineva ca alergător de maraton, de exemplu, depinde în mare măsură de cât de bine creierul își are metabolismul energetic sub control în timpul competiției. Puteți antrena această activitate metabolică ca și cum ați antrena mușchii - și, prin urmare, are o influență relativ mare asupra propriilor capacități de performanță și a succesului atletic.

# 9 Este într-adevăr obezitatea o boală?

Când atragerea creierului nu mai este intactă, creierul are nevoie de un plan B pentru a obține suficientă energie. Trece la principiul atragerii corpului: glucoza necesară creierului nu mai este obținută în primul rând din depozitele corpului, ci direct din zahărul din sânge, care este crescut de o masă. Tragerea corpului este, prin urmare, o soluție strategică a creierului pentru a contracara criza energetică. Că te îngrași este un efect secundar. Dacă acest exces de greutate este combătut cu o dietă, creierul intră într-o nouă criză energetică - care poate avea consecințe dramatice.

# 10 Cum se explică faptul că, pe o dietă de slăbire, toate organele interne scad - cu excepția creierului?

Cercetătorii au arătat că regimul alimentar subțiază, de asemenea, toate organele interne, precum inima, ficatul și rinichii - cu excepția creierului. Motivul: se îngrijește mai întâi de sine. Spre deosebire de celelalte organe, un proces de micșorare ar provoca leziuni ireversibile în creier.

Din revista Welt der Wunder
sănătate
16 martie 2018

Ce se întâmplă în corpul meu în timpul unei fulgere de alimentare? Dietele îmbătrânesc mai repede? Și ne simțim mai puțin înfometați pentru sex când mâncăm mai puțin? Acest lucru se poate întâmpla când creierului nostru îi este foame ...

de asemenea poti fi interesat de

Lobby farmaceutic sau sănătate: pentru ce sunt bune vaccinările?

Înțepătură mică, dar mare argument: nevoia de vaccinări a fost discutată în societate de câțiva ani. Atât susținătorii, cât și adversarii vaccinurilor au argumente bune. Cine este acum?

Experiență gustativă: simfonie a simțurilor

Ceea ce numim în general gust este mult mai mult decât percep percepția receptorilor limbii. Este o interacțiune cu multe impresii senzoriale diferite care se reunesc în cele din urmă în creier pentru a forma un gust.

Primul ajutor - cele mai mari mituri

În fiecare an, aproximativ 10.000 de persoane mor în Germania ca urmare a greșirii sau a neeficientării asistenței. Legendele primului ajutor sunt în mare parte responsabile de acest lucru și au rezistat adesea oricărei corecții de zeci de ani. Este timpul să-l curățați .

Înarmează-ți corpul: cu un sistem imunitar puternic, poți trece prin pandemie

Ce ne protejează de Corona? Nu putem face nimic mai mult decât să respectăm regulile AHA și să așteptăm vaccinarea? În panourile zilnice de experți, se spune mult prea puțin despre importanța unui sistem imunitar sănătos ca o protecție puternică împotriva virușilor și bacteriilor. Și există o serie de lucruri pe care le puteți face singur pentru a vă întări sistemul imunitar.

De Ziua Mondială a Tăiței: zece fapte interesante despre paste

Astăzi este cea de-a 26-a aniversare a Zilei Mondiale a Fidea. A fost lansat în 1995 de 40 de producători de paste din întreaga lume. Fiind un aliment de bază internațional, tăiței sunt încă foarte populari. Pentru a celebra ocazia, iată zece fapte amuzante despre paste.

Droguri de viteză: acesta este cât de repede poate fi corpul uman fără o unitate externă

Adepții de viteză au căutat întotdeauna înregistrări de viteză. Welt der Wunder prezintă o listă de top zece înregistrări care au fost realizate numai dintr-o combinație de mușchi și gravitație fără propulsie externă, vânt sau putere a motorului.

Acestea sunt cele mai neobișnuite delicatese din lume

Când căutați cele mai neobișnuite delicatese, se întâlnește o varietate de delicatese culinare. Cel puțin din punctul de vedere al localnicilor. Fie că sunt ouă de pui eclozate, brânză cu viermi sau cuiburi de rândunică: Cu aceste specialități nu mai rămâne decât: „Închide ochii și pleacă!”

Atenție, capcană! Aceste gesturi vor conduce cu siguranță la neînțelegeri în străinătate

Comunicarea fără cuvinte este mai veche decât oamenii. Animalele descoperite încă de la început că pot transmite informații cu limbajul corpului. Schimbul de gesturi a durat mii de ani. Se presupune că este simplu și direct, dar implică pericole - mai ales dacă îl folosiți în străinătate.

Câtă microplastică mâncăm de fapt?

Toată lumea știe că plasticul nu este doar dăunător mediului - particulele care ne pot pune sănătatea în pericol ajung și în corpul nostru. Următoarele fapte ilustrează cât de precară este situația.

Sfaturi pentru economisirea alimentelor: așa durează mai mult legumele

În Germania, toată lumea aruncă în medie aproximativ 36 de kilograme de legume și fructe și aproximativ zece kilograme de mâncare pregătită - în fiecare an! Nu trebuie să fie. Iată câteva sfaturi despre cum să păstrați legumele mai mult timp.

Cât de sus pot sări pe ce corpuri cerești?

Se știe că forța gravitațională pe lună este semnificativ mai mică decât pe pământ. Un astronaut poate sări astfel mult mai sus pe lună. Dar există și planete în care chiar și sportivii de top nu pot părăsi solul.

Mituri alimentare persistente care sunt complet greșite

Apa nu trebuie băută pe cireșe, anumite alimente nu trebuie încălzite de două ori, iar semințele de pepene galben sunt otrăvitoare: există multe interdicții și reguli în materie de nutriție. Dar nu toate acestea trebuie urmate cu meticulozitate. Iată zece mituri nutriționale pentru a ignora următoarea masă.

Fapte interesante despre cartofi

Ce înseamnă termenii grumberry, knulle și schnucke? Sunt expresii pentru cartofi - există câteva mituri despre garnitura versatilă: cartofii te îngrașă? De unde vin și cum pot salva o supă? Vă prezentăm cele mai interesante fapte.

Odată dincolo și înapoi: Cum apar experiențele de aproape moarte?

Din nou și din nou oamenii raportează despre experiențe aproape de moarte. World of Wonders explică ce se află în spatele acestui fenomen misterios.

Prevenirea epuizării: zece măsuri pentru prevenirea daunelor pe termen lung

Un corp sănătos și forța mentală sunt uneori elemente esențiale pentru a vă proteja de epuizare severă (burnout) la locul de muncă pe termen lung. Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice suficiente, simptomele epuizării pot fi reduse, iar propria rezistență, rezistența și o stimă de sine echilibrată sunt protejate în mod durabil prin măsuri holistice. În cele ce urmează vom explica cele mai importante măsuri pentru o prevenire pe termen lung și cu succes a epuizării.

„Scurgere”: fapte uimitoare despre tatuaje

Tatuajele sunt doar pentru marinari și prizonieri? Această viziune nu mai este actualizată: bijuteriile permanente pentru corp au devenit o tendință de zi cu zi a modei. De unde vin, cine le poartă și ce înseamnă.