Ce aplicații pentru sănătate și somn există și ce pot face cu ele?

Știința a confirmat că sănătatea are mult de-a face cu somnul odihnitor. Acum există câteva aplicații pentru sănătate și somn - mici ajutoare - care vor să ne sprijine în a adormi și a rămâne adormiți și mai liniștiți și care influențează și alți factori ai sănătății noastre. Aflați în acest articol de blog ce aplicații de somn sunt acolo, cât de bine își îndeplinesc funcțiile, ce trebuie să plătiți pentru ele și ce vă aduce utilizarea aplicațiilor de somn și sănătate.

Cu aplicații speciale, laboratorul de somn poate fi ocolit, caloriile pot fi numărate și antrenorul personal poate fi salvat - ceea ce în urmă cu doar câțiva ani era asociat cu o mulțime de timp și bani, acum poate fi făcut rapid și ușor de aproape oricine de acasă. În funcție de aplicația pe care alegeți să o utilizați, vi se va oferi promisiunea de a vă menține mintea și corpul în formă, de a monitoriza somnul sau chiar de a rămâne însărcinată.

Multe aplicații de sănătate sunt acum specializate în a vă ușura viața de zi cu zi, analizând starea de sănătate și contribuind la îmbunătățirea acesteia. Și din moment ce este în prezent în trend, vă puteți compara și cu prietenii dvs. - de exemplu, cu ajutorul aplicației Runtastic, care nu numai că vă spune ceva despre propria dvs. formă fizică, ci și despre cea a prietenilor dvs.

Pentru a nu pierde imaginea de ansamblu în jungla aplicației de sănătate și somn, am selectat aplicația de somn potrivită pentru diferitele etape ale somnului - faza de adormire, faza de somn și faza de trezire.

Aplicații de somn pentru adormire

De multe ori este deosebit de dificil pentru noi să adormim - dar au fost dezvoltate acum aplicații speciale de somn care fie se pregătesc pentru a adormi seara, fie ne susțin în timpul procesului. Telefonul mobil sau smartphone-ul nostru devine astfel un ajutor pentru a dormi atunci când ne simțim din ce în ce mai neliniștiți și agitați. Există diverse aplicații care folosesc sunete liniștitoare pentru a ne ajuta să adormim, pentru a recomanda mai multe exerciții de meditație pe tot parcursul zilei pentru a găsi un echilibru interior sau chiar pentru aplicații de somn în care îți poți comanda visul.

Sleep pilow - sunete muzicale pe saltea

Urcă-te pe saltea! Cu aplicația de somn Sleep pilow puteți asculta sunetul calmant al mării sau sunetul calm al bolurilor cântătoare înainte de a vă lua rămas bun de la țara viselor în pat. Cu o selecție largă de zgomote și sunete pe care le puteți combina unul cu celălalt, puteți crea un total de 300.000 de variante, pe care furnizorul iOS le poate plăti comparativ mai ieftin. La 2,99 euro, aceasta este una dintre aplicațiile de somn plătite.

Yoga pentru insomnie - Se potrivesc pe saltea

Așa cum s-a indicat deja, veți obține nu numai aplicații de somn care vă fac să stați leneși pe saltea, ci și unele care necesită activitate fizică completă. Una dintre acestea este Yoga pentru insomnie. Această aplicație nu numai că te sprijină direct în procesul de adormire, dar încearcă, de asemenea, să-ți aducă corpul și mintea în armonie pe termen lung, prin mici exerciții care sunt răspândite pe parcursul zilei. Puteți să-l numiți pe acest guru privat de yoga pentru doar 2,99 euro.

Sleep app 7 Mind - meditații înainte de culcare

7 Mind este o aplicație care creează planuri de formare pe termen lung pentru „meditație și atenție”. Întrucât este gratuit, toată lumea îl poate trece singuri - cine știe, poate că vei adormi mai repede cu acest mic ajutor în viitor.

Dacă nu îți plac aceste aplicații de somn, poți merge și pe traseul clasic și să arunci o privire la sfaturile noastre de somn.

Aplicații de somn pentru a rămâne adormit

Cunoașteți aceste brățări asemănătoare cauciucului care arată nu numai timpul, ci și numărul de pași, caloriile arse și pulsul curent al purtătorului la simpla apăsare a unui buton? Fitness trackers/brățări de fitness sunt cea mai recentă nebunie. Și știi ce mai pot face aceste lucruri? Exact, monitorizează-ți somnul. Somnul dvs. poate fi evaluat folosind aplicația de fitness asociată. Fie că durata somnului, fazele neliniștite sau influențele visului - această brățară înregistrează totul și aplicația însoțitoare analizează fiecare milisecundă, oricât de mică ar fi. Utilizatorul este preocupat de îmbunătățirea și optimizarea somnului său. Iată câteva sugestii de aplicații pentru monitorizarea somnului.

Ciclul de somn - ceasul cu alarmă organică

Cea mai cunoscută aplicație pentru urmărirea somnului este Sleep Cycle. Lucrul special la acesta este funcția unui ceas cu alarmă organic. Aceasta înseamnă că somnul este înregistrat de la adormire până la trezire și ulterior oferă informații despre fazele individuale de somn (lungime, frecvență etc.). Merită încercat doar cu 89 de cenți, nu-i așa?

SleepTalk Recorder - Vorbește în timp ce dormi

Știți că dimineața partenerul dvs. de dormit vă atrage atenția asupra sunetelor pe care le-ați făcut în timpul nopții? Din păcate, nu își amintește ce s-a spus 100% - ceea ce ar fi meritat cu siguranță un râs sau două. Cu aplicația SleepTalk Recorder de somn, veți avea multe de râs pentru doar 99 de cenți. Aplicația înregistrează fiecare sunet pe care îl scoateți în timpul somnului (dintr-un volum prestabilit).

Sleep Cycle Power pui de somn - aplicația de somn pentru o pui de somn perfectă

Există, de asemenea, aplicația potrivită pentru un pui de somn scurt (indiferent de ora din zi). Deoarece aplicația Sleep Cycle Power vă înregistrează ciclul de somn, vă poate scoate din scurtul pui de somn exact la momentul potrivit și puteți începe sarcinile viitoare cu toată vigoarea. Cu toate acestea, la 1,99 euro, această aplicație este relativ scumpă - articolul nostru de pe blog despre subiectul somnului de după-amiază vă poate ajuta deja.

Aplicații de somn pentru faza de trezire

Ați ajuns deja să cunoașteți aplicații care evaluează somnul, astfel încât să vă trezească la momentul optim. Dar există și ajutor pentru toți cei care, în ciuda timpului optim calculat pentru a se ridica, sunt cu adevărat ursuz dimineața și sunt greu de convins să se ridice. Te regăsești aici din nou? Apoi, avem două aplicații potrivite și pentru dvs.

Morning Routine - comandantul dvs. personal de exerciții

De fapt, există ceasuri cu alarmă care se opresc numai atunci când faci o fotografie cu un anumit obiect din casa ta. Un pic urât - dar cu siguranță te obligă să te trezești. Sună grozav, este grozav, nu costă nimic.

N'Shake - Varianta de exercițiu de dimineață

Agitați-l, agitați-l - acesta este motto-ul acestei aplicații de trezire pentru 99 de cenți. De îndată ce alarma smartphone-ului dvs. sună pe un ton foarte neplăcut, nu se mai întoarce. Nimic cu un buton de amânare și nimic cu simpla expunere. Pentru a evita zgomotul, trebuie să agitați energic dispozitivul. Numai după ce l-ai scuturat suficient de puternic, smartphone-ul tău tace - rezultatul: ești treaz de exerciții fizice dimineața.

Mai multe aplicații pentru sănătatea ta

A fost o aplicație de somn pentru tine? Apoi, puteți începe experimentarea acum. Cu toate acestea, vă rugăm să luați în considerare în toate exemplele noastre că monitorizarea somnului cu ajutorul smartphone-ului dvs. creează electrosmog. Aplicațiile care sunt active noaptea (adică în dormitor) ar trebui, prin urmare, să nu fie utilizate în mod ideal în mod continuu. Dar poate ai prefera să faci ceva pentru sănătatea ta oricum în timpul zilei, astfel încât să poți dormi și mai bine noaptea? În plus față de aplicațiile de somn prezentate, am găsit mai multe în domeniul sănătății și al fitnessului pe care nu am vrea să le ținem cont.

Runtastic - antrenorul tău personal

La început am menționat aplicația de somn „Runtastic”. Acesta a fost cel în care prietenii tăi de pe Facebook îți arată timpul fantastic de rulare și ruta de parcurs cu ei. Dacă doriți să participați la concursul neoficial, acum este ocazia potrivită. Pe lângă înregistrarea prin GPS, se măsoară nu numai timpul și lungimea traseului, dar veți obține și informații despre altitudinea măsurată și consumul de calorii.

Jurnalul alimentar YAZIO

YAZIO este un mic startup din Erfurt, Turingia, care menține, de asemenea, un canal Instagram și Facebook cu o atenție deosebită la detalii. Aici deveniți parte a unei comunități, puteți nota cu ușurință ceea ce ați mâncat și puteți utiliza un portofoliu mare de rețete sănătoase și gustoase pentru a vă menține greutatea sau pur și simplu a pierde în greutate. Poveștile complete ale membrilor ajută la dezvoltarea încrederii - și se știe că multe lucruri pot fi stăpânite mai ușor în echipă.

test de sarcina

Și cu această aplicație a trebuit să zâmbim mult. Din păcate, nu există nimeni în echipă care să fie la începutul unei sarcini și care ar putea juca cobaiul pentru noi - în cele din urmă, se face o întrebare despre diferite simptome tipice ale sarcinii. Se trag apoi concluzii cu privire la probabilitatea sarcinii. Dacă credeți vocile clientului, aplicația este destul de fiabilă ...