20 kg în 50 de zile?

Aș vrea să slăbesc 20 kg în 50 de zile și am vrut să vă întreb dacă aveți câteva sfaturi pentru mine. De asemenea, am cumpărat un DVD (antrenamentul pentru bikini subțire și ferm în timp record). A încercat cineva acest DVD și îmi poate spune cât de mult ați slăbit? Și ce poți mânca seara și dimineața? Nu știu niciodată ce să mănânce cineva are vreun sfat cu privire la ce să mănânce pentru a slăbi?

5 răspunsuri

depinde de cât de mare este greutatea inițială și de cât de bine funcționează metabolismul și de cât de determinat sunteți.

Nu cred că se poate face cu un pic de antrenament DVD ! trebuie să faci sporturi de anduranță adevărate. jogging sau pe cross trainer. investeste 1-2 ore pe zi

și schimbați-vă dieta complet.

Cu alte cuvinte, multe legume, fructe și proteine

de la ora 17:00 nu mai mâncați dimineața carbohidrați la prânz carbohidrați + proteine și seara numai proteine.

și bea mult. 3-5 litri de apă pură pe zi!

Bună zâmbitoare! În primul rând, un lucru este sigur: singurele diete nu au prea mult sens. Studiile au arătat că tind să ducă la o greutate mai mare pe termen lung. Sau ții dieta pentru tot restul vieții și oricum cine face asta? Are mai mult sens să exersezi mai mult cu exercițiul. Nu-ți cunosc DVD-ul, dar cel cu antrenamentul Zumba este perfect. Ca joggingul. Cunosc o doamnă care cântărește doar peste 40 kg de la jogging. a slăbit și a păstrat această greutate de peste 10 ani. Fără a schimba dieta! Vă doresc un weekend frumos!

Aș recomanda personal să nu țin diete în schimb, să beau multă apă și să mănânc numai lucruri sănătoase, să mănânc fast-food și dulciuri și apoi să mă uit cât de mult pierzi în greutate în timp ce nu te agăți de un obiectiv, ci lucrezi spre un scop sănătos și faci mult sport (mersul pe jos sau plimbare) lg Sarah:))

Atenție la carbohidrați. Și nu ar trebui să slăbești prea mult! OK, dacă ești supraponderal (îmi pare rău, dar habar n-am) și vreo 20 kg prea mult, atunci totul este în regulă (mă refer la pierderea în greutate din vedere). Deci, faceți mult exercițiu, astfel încât să puteți, de ex. faceți o distanță lungă în fiecare dimineață și seară. Și am o altă zicală pentru tine (pe tema mâncării): dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege și seara ca un cerșetor (seara fie poți mânca puțin, fie nimic). Totul până acum clar?

asta este nesănătos. ți-ai umplut corpul cu tot posibilul de ani de zile și acum crezi că poți să dai totul jos în 2,5 luni? Acest lucru este nesănătos, iar yo-yo este preprogramat. Dacă sunteți cu adevărat serioși și doriți să pierdeți în greutate pe termen lung, atunci mergeți la compania dvs. de asigurări de sănătate, aceștia au experți în nutriție care elaborează un plan de scădere în greutate și nutriție, adaptat pentru dumneavoastră și vârsta dvs. Acesta este singurul mod în care puteți menține greutatea după aceea și nu numai că aveți o „figură bikini” timp de 2 luni și cu 28 de kilograme mai mult decât astăzi în 6 luni

50 de zile sunt chiar doar 1 lună și 3 săptămâni.:-)

întrebări similare

În prezent urmez dieta omad și fac jogging de 3 ori pe săptămână (vineri până duminică) timp de 30 de minute.

După aceea, fac un duș și apoi fac puțin antrenament (50 de reprize, 20 de flotări).

Cu toate acestea, a trebuit să opresc antrenamentele după dieta mea și, prin urmare, aș vrea să știu dacă mă va ajuta să fac puțin antrenament după ce am făcut jogging în timpul dietei.

Am început pe 8 aprilie și cântăreasc 84 kg și 78,5 kg. Plănuiam să iau 10-15 kg.

Bună ziua, fiica mea (21) a slăbit 18 kg din decembrie 2012 și ar dori să mai slăbească încă 30 kg. Ea și-a schimbat dieta și face sport. Am vrut să vă întrebăm dacă aveți sfaturi sau remedii casnice cu privire la modul în care pielea rămâne/devine cât mai fermă posibil. Cu o pierdere totală de aproximativ 50 kg, pielea cu siguranță nu va rămâne la fel de strânsă ca înainte. Are cineva experiență în acest sens și ne poate spune „sfaturile din interior”? Mulțumesc mult! Andrea

Așa că am vrut să te întreb dacă ai rulouri de grăsime în bikini când stai.? Așa că am două mai mari și am vrut să știu cum este cu ceilalți . pentru că nu mai înot de mult timp. Și nu știu cum arată celelalte fete în bikini. Deci, cum arăți?

Pur și simplu nu răspund. Încerc să slăbesc de câteva luni acum, la început am slăbit și 2-3 kilograme, dar acum mă îngraș ceva mai mult în fiecare zi, deși consum doar 500-900 kcal în fiecare zi și fac puțin antrenament în fiecare zi și câteva zile în fiecare zi 30 min. până la 1 oră pe stepper. Pentru informarea dvs., am o înălțime de 157 cm și 52,7 kg aș vrea să slăbesc 4-5 kg. Are cineva vreun sfat sau idee de ce ar putea fi faptul că mă îngraș doar.

A slăbit cineva 20 kg? Dacă da cum? Cât de des și cât timp ați făcut sport? Cât a durat să-ți atingi obiectivul?

Cât de mult ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi (inclusiv fructe și legume) și cât ai pierde dacă ai mânca 500 de calorii pe zi, dar nu iei în calcul fructele și legumele și la fiecare 2-3. Ziua face aproximativ 30 de minute de antrenament?

Hei, aș vrea să construiesc mușchi la nivelul brațelor, spatelui, stomacului, picioarelor și feselor. Mi-aș dori ca totul să fie strâns, dar din păcate nu am aproape nici un mușchi, întrebările mele sunt acum:

Cât de des ar trebui să fac un antrenament pe săptămână?
cât ar trebui să meargă un astfel de antrenament?
un antrenament pentru o zonă diferită în fiecare zi de antrenament? (De exemplu, burtă de luni, miercuri po) sau cum o faci?
cât timp ai nevoie pentru a obține cu adevărat forță și mușchi?
ce muschi ar trebui sa mananc?

Modelul meu este Pamela Reif. Și ea a făcut-o.

Deci am 1m67 înălțime, 15 ani, cântăresc 81 kg, vreau să slăbesc 10 kg în 20 de zile, dacă este posibil, pentru că vreau să zbor în Egipt cu o nouă figură. Crezi că cei 10 kg vor fi posibili în 20 de zile ?

De fapt, întrebarea este acum, dar o explic puțin mai mult, cât de mult aș pierde în greutate în 4 zile dacă beau multă apă, o mulțime de mâncare sănătoasă sau doar mănânc mâncare sănătoasă și fac mult sport. Pentru că mă duc la piscină cu clasa mea și îmi pun bikini și dacă ai burtica ceva mai mare nu arăți atât de bine în bikini (cred). De aceea am nevoie doar de un stomac slab .

Am 11 ani, cântăresc 42 kg și am 1,49 m înălțime

Și nu pot face nimic cu astfel de comentarii: nu ar trebui să slăbești, ești prea tânăr ca să slăbești, nu ar trebui să-ți pese de asta, la vârsta ta încă am jucat cu Barbies, tineretul de azi

Vă mulțumim pentru răspunsuri deja

Bună ziua, am vrut să știu dacă teoretic este posibil să slăbești 1,3 sau 1,4 kg într-o săptămână și să nu o realizezi înfometându-te. Vreau să slăbesc într-un mod sănătos, adică pentru mine un muesli cu fructe dimineața, o masă cu conținut scăzut de calorii pentru prânz și nimic seara. De asemenea, intenționez să fac exerciții specifice pentru stomac, picioare și fese în fiecare zi și să fac jogging o oră în fiecare zi. Acum aș vrea să știu dacă se poate realiza cu acest „plan” și dacă cineva are experiență și sfaturi pentru mine, este foarte important pentru mine:)

Așa că vreau să înlocuiesc o masă (seara) cu layenberger o dată pe zi. În general sunt cineva care nu poate mânca nimic dimineața și o fac de câțiva ani. Nu mă simt obosit sau nimic și performanța mea este, de asemenea, foarte bună. În avans, așa că nu trebuie să aud că TREBUIE să mănânc ceva dimineața. Aș mânca ceva normal la prânz și, de asemenea, aș face jogging și antrenament. Deci, pe scurt, prânzul (+ fructe)/jogging/antrenament/layenberger ar ști cineva cât pierd aproximativ 1 lună? Sau poate 1 săptămână?

De asemenea, m-am îngrășat destul de puțin în ultima vreme și asta mă deranjează pentru că acum nu mă simt atât de bine în corpul meu.

Aveți câteva sfaturi despre cum să slăbiți rapid sau foarte mult? Indiferent dacă este vorba de un antrenament sau de o masă

Am 17 ani, cântăresc 90 kg și vreau să ajung la 70 kg în 7 luni. Sunt femeie. A mânca sănătos nu este o problemă pentru mine. Aveți vreun sfat despre cum să țineți acest lucru timp de 7 luni? Și crezi că pot slăbi 20 kg în 7 luni?

Bună, băieți, voi pleca în vacanță săptămâna viitoare și voi urma o dietă cu apă până atunci. Apoi sunt în Turcia 30 de zile, merg la plajă în fiecare zi, încălzind și bând mult. Cântăresc 85 kg cu o înălțime de 1,76 m și aș dori să-mi șterg idealul între 60 și 72. Ar fi perfect dacă aș cântări 65 kg, sau este scopul meu. Ce aș putea face pentru a reduce aceste 20 de kg în decurs de 30 de zile ?