30 de minute pe zi sunt suficiente pentru o viață mai bună

Am văzut o eroare?

Un stil de viață sănătos nu este doar pentru ascetici și pasionați de sport. O jumătate de oră pe zi este adesea suficientă pentru a vă îmbunătăți în mod demonstrabil sănătatea.

Beți puțin alcool, faceți mult sport, aveți grijă de siluetă - un stil de viață sănătos pare să însemne sacrificiu și efort.

Pentru că nu este ușor să insiste asupra spritzerelor de suc, în timp ce alții prăjesc cu vin spumant. Pentru majoritatea oamenilor, decizia de a face mai mult sport este suficientă doar pentru a vă înscrie la sală și doar cei foarte disciplinați pot respecta o dietă atâta timp cât sezonul de înot este încă departe.

Nu este necesar să îți dai viața complet peste cap. Animalul de petrecere nu trebuie să devină un ascet sau cartoful de canapea într-un fanatic al sportului.

A trăi sănătos este mai ușor decât cred mulți oameni: dacă se întâmplă în mod regulat, o jumătate de oră este suficientă pentru a vă îmbunătăți sănătatea pe termen lung, cu o mică schimbare de comportament - și pentru a vă distra în același timp.

Șapte schimbări de comportament au un impact mare, cu puțin efort.