4 motive pentru antrenamentul feselor bărbaților

Antrenamentele pentru fese definite sunt doar afaceri pentru femei? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! De ce merită, de asemenea, ca bărbații să lucreze la un podex de oțel.

pentru

(Aproape) fiecare femeie integrează exerciții pentru fese în programul ei săptămânal de fitness. Indiferent dacă sunt ridicări pelvine, genuflexiuni, reculuri pe aparatul de cablu sau impasuri: cel târziu în Ziua Picioarelor, fundul suspendat se află pe gulerul de slănină. Bărbaților le place să-și lase fundurile întinse pe stânga și să se concentreze pe brațele musculare, pe un pachet de șase sau pe un spate puternic. Următoarele 4 motive arată de ce stăpânii creației ar trebui să-și balanseze gluteus maximus mai des.

Mai multă putere de aruncare și săritură

Un mușchi fesier puternic este esențial pentru transportul de sarcini grele, pentru ciclism de anduranță, urcare agilă, urcare pe scări și sărituri. Aveți nevoie de acesta din urmă pentru tot felul de sporturi, de exemplu, pentru a vă scufunda în baschet. De fapt, o mare parte din săriturile pentru sărituri înalte nu provin de la glezne, ci din zona șoldului. Un fund crăpător poate ajuta la efectuarea de salturi mai eficiente.

Mai puțină grăsime corporală

Multe drogate de fitness se străduiesc să obțină un procent deosebit de scăzut de grăsime corporală, deoarece acest lucru le permite mușchilor duri să se remarce frumos. Antrenamentele periodice ale fundului sunt în primul rând din punct de vedere al prevenirii: acolo unde există mușchi pronunțați, se depozitează mai puține grăsimi. Invers: Dacă îți neglijezi fesele în timp ce faci mișcare, ai tendința de a colecta grăsimi nedorite în acest moment.

Un fund de oțel pentru doamne

Un spate bine antrenat oferă nu doar unui om avantaje în ceea ce privește sportivitatea. O fesă potrivită, de asemenea, arată bine în blugi și sigur va face ca inima uneia sau a celeilalte femei să bată mai repede. Acest lucru a fost chiar dovedit științific: a arătat un sondaj al revistei pentru bărbați „Men's Health”,

  • că 48 la sută dintre femei sunt atenți la un dezavantaj clar al bărbaților.
  • 38 la sută apreciază golurile laterale care apar atunci când un bărbat se spânzură în special în antrenamentul fundului.
  • În plus, femeile par să asocieze un fund bine format cu ambiție și succes. In regula, atunci…

O postură mai bună

În cele din urmă, un fund puternic promovează, de asemenea, o postură sănătoasă, care se pierde adesea, mai ales într-un loc de muncă de 40 de ore la birou, și este asociată cu dureri de spate. Dacă vă evitați fesele în timpul antrenamentului, vă veți perturba și echilibrul. Deoarece fesele sunt și centrul de greutate. Acest lucru nu numai că vă face mai predispus la căderi și declanșări, ci și la leziuni la genunchi și dureri de spate și șold.