5 moduri în care dieta ta poate provoca miros urât în corpul tău

Cea mai evidentă formă de miros al dietei este respirația urât mirositoare, dar alimentele pot provoca mirosuri urâtoare în alte moduri, inclusiv prin glandele sudoripare. „Atunci când mănânci un nivel ridicat de anumite alimente, compușii mirositori pe care îi conțin pot fi excretați prin glandele sudoripare pentru a crea un miros neplăcut”, spune Joshua Drawer, un dermatolog certificat din New York City of Curls. Acești compuși sunt cunoscuți sub numele de COV (compuși organici volatili) și pot produce transpirație deosebit de usturătoare. COV-urile pot apărea, de asemenea, în scaun, oferindu-vă niște gaz mirositor, potrivit Tamara Duker Freuman, dietă certificată din New York.

Pentru a minimiza supărarea mirosului pe toate cele trei fronturi - respirația, transpirația și orice iese din fese - ai grijă la aceste alimente și băuturi care provoacă mirosuri.

1. Alcoolul

Happy hour ar putea avea unele efecte neplăcute asupra mirosului post-bar. Iată ce se întâmplă: Când focurile de tequila sunt absorbite în corpul dumneavoastră, alcoolul este metabolizat în acetat sau acid acetic, potrivit Institutului Național de Sănătate. „Acest lucru poate fi secretat în transpirația ta”, spune Nitin Kumar, un gastroenterolog certificat în Illinois Curls. Dacă transpirația acră este metabolizată de bacteriile pielii, explică el, vă poate lăsa parfumul „I Went Last Night”.

2. Legume crucifere

Broccoli, varza de Bruxelles și restul familiei de crucifere pot fi neplăceri de miros pe două fronturi. În primul rând, aceste legume conțin sulf, un compus mirositor care miroase a ouă stricate. Consumul lor poate crește disponibilitatea sulfului pentru bacteriile pielii, astfel încât să poată produce mai mulți compuși care conțin sulf ”, explică Kumar, ceea ce înseamnă că ați putea începe să produceți acel miros urât.

Aceste legume pot provoca, de asemenea, un miros „peste tot” de pește la persoanele care au o afecțiune genetică numită trimetilaminurie. Ca urmare, corpul nu este în măsură să distrugă un compus urât mirositor găsit în legumele crucifere, precum și fasole, ouă și lapte, explică Drawer. „Nivelurile ridicate ale compusului sunt excretate prin glandele sudoripare și miros de pește”, spune el.

3. Carnea roșie

Carnea este, de asemenea, pe lista alimentelor bogate în sulf, care provoacă mirosuri. Freuman explică faptul că un burger care merge după o șuncă poate provoca „gaz putred de miros de ou sau scaune”. Rezultatele unui studiu publicat în revista Chemical Senses sugerează, de asemenea, că consumul de carne ar putea afecta transpirația. În acest mic studiu, cercetătorii au pus un grup de 17 bărbați pe o dietă cu carne sau fără carne timp de două săptămâni și și-au colectat transpirația la subsuoară. Transpirația celor din dieta vegetariană a fost considerată a fi semnificativ mai puțin ascuțită de un grup de femei. Cercetătorii au teoretizat că acizii grași din carne pot intra în transpirație, făcându-l să miroasă.

4. Mâncare picantă

Alimentele picante precum usturoiul și ceapa vă pot da ceva datorită concentrației ridicate de COV pe care Freuman o numește „sudoare de usturoi”. La fel ca varza și broccoli, aceste alimente conțin de obicei sulf. Cu alte cuvinte, pastele picante de usturoi nu numai că îți pot împușca respirația, ci și mirosul se poate scurge din pori.

5. Sparanghel

„Pipă de sparanghel” este un lucru real, spune Freuman. Este cauzat de un compus numit "metil mercaptan". Metil mercaptanul cu miros de mucegai este foarte solubil în apă și pătrunde în sistemul dvs. aproape imediat după ce ați mâncat sparanghel. Cu alte cuvinte, când vă ridicați de la masa pentru a folosi baia, probabil veți observa mirosul imediat.

Cum să oprești duhoarea

Remedierea respirației urât mirositoare după masă este relativ ușoară: trebuie doar să biciuieți o mentă, să folosiți apă de gură sau, mai bine spus, să folosiți ata dentară și să vă spălați dinții. Cu toate acestea, când vine vorba de oprirea transpirației urât mirositoare, știința nu a produs o mulțime de dovezi definitive ale alimentelor neutralizante ale neplăcerilor mirosului. "Unele studii arată că cărbunele activ și clorofila pot reduce mirosul, dar dovezile de înaltă calitate sunt rare", spune Kumar.

Dacă transpirația îți împuțează și refuzi să părăsești presa de usturoi, un supliment de fibre solubile te poate ajuta, spune Freuman: „Se leagă de COV din intestine și le pot reduce potențialul de a provoca mirosuri”, spune ea. La sfârșitul zilei, însă, cea mai bună metodă de tratare a mirosurilor dietetice este evitarea alimentelor și băuturilor care le provoacă în primul rând.

Citiți mai multe articole despre tratarea mirosului corporal:

Ce s-ar întâmpla dacă ai înceta să faci dușul un an întreg?
Trecerea la deodorantul natural cu pulbere mi-a schimbat viața
Trucul deodorant care te va menține mirosind proaspăt toată ziua