Ingrijorari privitoare la mediu

Blogul dvs. de sustenabilitate cu o mulțime de sfaturi pentru viața de zi cu zi. Stil de viață ecologic și informații cercetate.

Arsurile la stomac sunt incomode. Cei afectați simt de obicei o durere arzătoare în spatele sternului. În plus, există adesea eructații acide ale conținutului stomacului și o senzație de presiune în abdomenul superior.

Și eu știu suferința de câteva luni. Așa este - sunt însărcinată în 9 luni. Acesta este și motivul pentru care preocupările de mediu au fost puțin mai liniștite în ultimele luni. Astăzi vreau să vă împărtășesc cele mai bune 5 remedii naturale pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii care m-au ajutat.

Acidul stomacal este important în spargerea alimentelor din stomac și pregătirea acestora pentru digestie. Spre deosebire de esofag, pereții stomacului sunt protejați împotriva acidului. Dacă acidul stomacal intră în esofagul sensibil, cei afectați îl simt ca o durere arzătoare.

Unele femei suferă de arsuri la stomac, în special în timpul sarcinii, în special în ultima treime.

În timpul sarcinii, uterul în creștere apasă din ce în ce mai mult de jos pe stomac, ceea ce împinge acidul stomacului în sus. Dacă există și mâncare, spațiul disponibil în stomac este din ce în ce mai mic. O parte din conținutul acid al stomacului poate ajunge în esofag (reflux).

Mâncând porții mici pe tot parcursul zilei, mestecând bine și mâncând încet vă poate ajuta. În plus, ar trebui să evitați condimentele fierbinți, menta, cafeaua, sucurile acre, citricele, dioxidul de carbon, zahărul și prea multe grăsimi, deoarece toate aceste alimente favorizează și arsurile la stomac.

Evitarea glucidelor, în special a zahărului și a făinii albe, are un efect pozitiv asupra fazei de deschidere în ultimele cinci săptămâni înainte de data livrării. Studii ale prof. Dr. Frank Louwen (Uniklinik Frankfurt) demonstrează că renunțarea la carbohidrați eliberează receptorii pentru hormonul prostaglandină. Prostaglandinele durează aproximativ cinci săptămâni pentru a scurta colul uterin și a lărgi colul uterin.

Zahăr înseamnă și fructoza din fructe. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu una sau cealaltă banană. Evitarea conștientă a zahărului cristalin și a altor înlocuitori ai zahărului este deosebit de importantă.

Vă rugăm să omiteți miere și sirop de agave (conține multă fructoză). Siropul de agave trebuie, de asemenea, importat din străinătate și, prin urmare, nu este sensibil din punct de vedere ecologic. Același lucru se aplică zahărului din floare de nucă de cocos, orezului sau siropului de arțar - toate variantele de zahăr care sunt presupuse alternative sănătoase, care au o cale de transport lungă.

Scrieți-mi în comentarii dacă ați renunțat și la zahăr și făină albă cu cinci săptămâni înainte de data scadentă și cum ați rezolvat.

Așadar, înapoi la subiectul actual. Arsuri la stomac în timpul sarcinii și ce să faci în legătură cu aceasta.

Migdalele conțin acizi grași mononesaturați și polinesaturați, proteine vegetale și substanțe nutritive precum acid folic, magneziu și calciu. Acizii grași polinesaturați (acizi grași esențiali) găsiți în migdale includ acidul linoleic, acidul alfa-linolenic și acidul oleic. Acidul alfa-linolenic, cunoscut și sub numele de acid gras omega-3, formează alți doi acizi grași din organism: acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic, care au un efect antiinflamator.

Proteinele vegetale promovează inițial eliberarea acidului gastric. Producția de acid gastric este stimulată de eliberarea hormonului peptidic gastrin. PH-ul din stomac scade. Eliberarea gastrinei se oprește și producția de acid gastric scade. Hormonul gastrin ar trebui, de asemenea, să crească tensiunea mușchiului sfincterian la intrarea stomacului, astfel încât să poată fi contracarat un reflux crescut al conținutului stomacului în esofag.

Înainte și după masă, mestecați trei până la cinci migdale dulci (fără migdale amare!) Pe o pulpă și înghițiți-o - cu puțină apă, dacă este necesar. Alternativ, puteți mânca și unt de migdale. Ai vrea să faci singur untul de migdale? Apoi amestecați 100 g de migdale dulci necojite cu 10 linguri de apă și un vârf de sare pentru a face un piure. Are un gust delicios cu pâine de secară.

Migdalele nu trebuie consumate dacă aveți alergii cunoscute.

Atât migdalele mestecate, cât și laptele de migdale mă ajută cu arsuri la stomac ușoare până la moderate. Puteți cumpăra lapte de migdale într-un tetrapack sau îl puteți pregăti singur. Dacă mă cunoști de mult timp, vei ști că încerc să evit plasticul ori de câte ori este posibil. Dar, din moment ce nu am un dispozitiv cu care să pot prepara cu ușurință laptele de migdale în cantități mai mari, am decis să cumpăr lapte de migdale organic, și anume versiunea neîndulcită. De câteva zile beau un mic pahar de lapte de migdale neîndulcit la micul dejun și la cină.

Gustul neindulcit s-a obișnuit la început, dar după o zi laptele de migdale neindulcit avea un gust foarte bun.

În urmă cu aproximativ 100 de ani, medicul din Zurich Maximilian Bircher-Benner a recomandat proprietățile curative ale sucului de cartof proaspăt stors pentru afecțiunile stomacului. Prin consumul de suc proaspăt de cartofi, acidul din stomac poate fi neutralizat. Acest lucru se datorează amidonului pe care îl conține. Spre deosebire de lapte, efectul a fost dovedit științific (Chrubasik și Chrubasik, 2005).

Puteți prepara sucul de cartofi proaspăt cu un storcător. Pentru a face acest lucru, spălați cartofii (organici), dar nu îi curățați. Asigurați-vă că utilizați cartofi fără germeni de primă clasă, fără pete verzi (alcaloizi steroizi, inclusiv solanină și chaconină) și fără putregai maro. Sucul trebuie băut cât mai repede posibil după preparare, altfel se va oxida și se va decolora.

Alternativ, puteți cumpăra suc de cartofi drept în sticle. Folosesc sucul organic direct de cartof Alnavit. Nu există efecte secundare de temut. Prin urmare, sucul de cartofi poate fi folosit fără ezitare în timpul sarcinii. Bea 5 ml de suc de cartofi de 3-4 ori pe zi și încă 10 ml înainte de culcare (Struck, 2015).

Un ingredient cheie în fulgii de ovăz este amidonul. La fel ca și cartoful, acesta leagă excesul de acid din stomac. Fulgi de ovăz este unul dintre alimentele ușor digerabile care stimulează glandele din peretele stomacului care produc acid gastric (celulele parietale) pentru a produce mai puțin acid gastric. Făina de ovăz conține și proteine. Modul de acțiune este exact același cu tratamentul cu migdale dulci.

În cazurile acute, mâncați două linguri de nivel de fulgi de ovăz integrale, care sunt fragede ca o floare și mestecați-le bine. Pentru prevenire, fulgii de ovăz pot fi consumați și sub formă de terci pentru micul dejun sau ca gustare. Pentru o singură porție, aduceți pe scurt patru linguri de fulgi de ovăz moale cu flori, împreună cu două căni de lapte sau apă și un vârf de sare la fierbere, apoi lăsați-l să se absoarbă timp de cinci minute.

Când tratați cu fulgi de ovăz, asigurați-vă că beți suficiente lichide, deoarece fulgii de ovăz se pot umfla și astfel pot duce la constipație.

Apa în înghițituri mici ajută întotdeauna la arsurile la stomac ușoare. Apa minerală de la Staatl. Moasa mea mi-a recomandat-o pe Fachingen.

Îl beau mereu după nevoie. Este o apă medicinală cu o proporție mare de hidrogen carbonat. Hidrogenocarbonatul restabilește echilibrul acido-bazic din organism și neutralizează acizii.

Apa medicinală conține, de asemenea, minerale valoroase precum calciu și magneziu, care sunt importante și în timpul sarcinii și alăptării.

Este mai scump decât apa minerală convențională, deoarece este o apă medicinală, adică un medicament. Apele medicinale nu conțin aditivi artificiali și sunt deosebit de bine tolerate și trebuie aprobate de Oficiul Federal pentru Medicamente.

Apa medicinală are un gust ușor sărat datorită concentrației ridicate de minerale.

Dacă toate aceste remedii casnice nu au ajutat, atunci am luat o tabletă masticabilă Rennie. Rennie conține în special carbonat de calciu și magneziu. Puteți lua Rennie în siguranță în timpul sarcinii. Medicamentul este unul dintre așa-numiții antiacizi (medicamente pentru neutralizarea acidului gastric).

Sarea Bullrich (hidrogen carbonat de sodiu) este considerată un antiacid învechit. Între timp, se cunosc efecte adverse. Funcționează prea puternic, astfel încât sucul gastric poate deveni chiar bazic și astfel se produce din nou mai mult acid gastric. Prin urmare, sarea Bullrich are de obicei doar un efect pe termen scurt împotriva arsurilor la stomac. Din moment ce apa Staatl încă vindecătoare. Fachingen este și despre hidrogen carbonat de sodiu, presupun că și efectul este doar temporar. Poate știți mai multe despre asta să-mi dai de veste.

Asigurați-vă întotdeauna că aveți o dietă bogată și mâncați multe legume. Există, de asemenea, câteva alte remedii casnice, cum ar fi sucul de lut, muștar sau suc de aloe vera, pe care nu le-am încercat până acum.

Anumite ceaiuri de plante (ceai de mușețel, ceai de anason-fenicul-chimion) vă pot ajuta, de asemenea.

Ridicarea părții superioare a corpului în timp ce dormi este, de asemenea, o măsură preventivă împotriva arsurilor la stomac.

Se spune, de asemenea, că produsele coapte îmbibate în sodiu, cum ar fi covrigei, ajută la arsurile la stomac ușoare. Puteți afla de ce cu greu mai mănânc covrigi în articolul meu despre evitarea aluminiului.

Înainte de a trebui chiar să combateți simptomele, încercați mai întâi să identificați cauzele arsurilor la stomac. Schimbați-vă obiceiurile alimentare.

Suferi și de arsuri la stomac în timpul sarcinii? Aveți alte sfaturi naturale care vă ajută cu adevărat? Apoi anunțați-mă în comentarii.

Îți place postarea mea? Atunci aș fi fericit dacă distribuiți postarea prietenilor dvs.

Nu mai vrei să ratezi alte postări? Apoi vă puteți conecta cu mine aici: Facebook, Instagram, Pinterest, RSS Feed