Rețete de smoothie detoxifiante

Plănuiți să vă purificați corect corpul? Atunci probabil că v-ați gândit deja la un regim de detoxifiere care vă detoxifică bine corpul. Dar cei care iau prea puțini nutrienți riscă rapid să sufere de detoxifiere. Dar nu trebuie să fie cazul: în special smoothie-urile de detoxifiere vă pot ajuta să fiți bine hrăniți fără a fi nevoie să absorbiți noi toxine. Vă voi explica exact de ce vă pot ajuta smoothie-urile de detoxifiere și vă voi prezenta, de asemenea, 4 idei de rețete delicioase și hrănitoare.

Detoxificați rapid și temeinic

Cure de detoxifiere devin din ce în ce mai populare. Acest lucru se datorează faptului că tot mai mulți oameni simt că ești tu Corpul ia o pauză o dată are nevoie. Având în vedere numeroasele Toxine, la care suntem expuși zilnic, acest lucru poate avea, de asemenea, un sens perfect: Pentru că mulți pândesc nu numai în aer Toxine, Dieta poate, de asemenea, pune la încercare corpul.

Acest lucru se datorează faptului că să mănânce și să bea, pe care le consumăm în mod normal are și laturile sale nesănătoase: dacă produse animale contaminate cu droguri precum carnea sau ouăle, fructe tratate cu pesticide tu legume sau cu două tăișuri Conservanți - mâncarea noastră oferă multe capcane otrăvitoare. Acestea nu sunt neapărat periculoase pentru viață la început, dar pot reprezenta mari provocări pentru organism.

Pentru că atunci când otrăvurile intră în organism, în primul rând sunt Organe metabolice necesar: Ficatul, rinichii și intestinele apoi trebuie să performeze la maxim pentru a menține corpul pe jumătate în echilibru. Urmareste asta Sarcină continuă este atunci adesea un corp bătut, care plictisitor, obosit și șchiopătat simte.

Deci, are sens să ameliorăm organele care fac un serviciu excelent în fiecare zi. Și vino aici Cure de detoxifiere in joc.

Evitați alimentele solide

Pentru că cu o cură de detoxifiere renunțat complet pe o perioadă de timp - de obicei una până la două săptămâni mancare solida. Acest lucru elimină mulți factori potențiali otrăvitori cu care metabolismul nu trebuie să se ocupe. Organele pot avea atunci grijă de asta descompune mai repede toxinele existente, astfel încât să poată începe o repornire detoxificată la sfârșitul tratamentului: pentru că atunci Corpul a fost adus încet, dar constant, la mâncare solidă.

În cursul unei astfel de cure Mâncare, dar tabu: În schimb, multe vor fi Lichid înregistrat, și anume lichide și în unele cazuri, de asemenea Supe. Este deosebit de important băutură adecvată: Deoarece pe de o parte Echilibrul fluidelor echilibrat pe de altă parte, și corpul o va face scurgeri: Funcția renală este stimulată și un impuls mai puternic de a urina spală mai multe lichide și, de asemenea, toxinele din organism.

Problema malnutriției

Pentru cei neexperimentați, un astfel de program necesită multă obișnuință: Deoarece mai ales atunci când o masă ar aștepta în mod normal, mulți primesc un tip Pofte. Mai mult, trecerea la alimentele lichide poate avea inițial un impact major asupra organismului: Prin urmare, mulți detoxifianți se plâng în primele câteva zile Cefalee, oboseală și lipsă de aparență.

Acest lucru se datorează și faptului că evitând hrana solidă nu obțineți doar otrăvuri, ci și multe nutrient interzisă din planul nutrițional. Cine de ex. Bea doar apă și ceai va avea cu siguranță probleme cu corpul său toate vitaminele, mineralele și oligoelementele importante a furniza.

De aceea nutrient foarte important în timpul unei cure de detoxifiere. Cu acestea, efectele secundare ale programului pot fi reduse semnificativ. Prin urmare, unii înjură în fața noastră în timpul detoxifierii Suplimente alimentare. Pentru multe substanțe acest lucru nu este necesar, deoarece acesta alternative naturale dă.

Smoothies: ideale pentru detoxifiere

O modalitate foarte bună de a furniza organismului substanțe nutritive importante și, în același timp, de a contribui la detoxifiere sunt Smoothies. Deoarece combinația de fructe și legume tocate în blender are multe avantaje:

Ele oferă corpului multe vitamine, minerale și oligoelemente importante.
Deoarece fructele sau legumele întregi sunt tăiate și ingerate, Concentrația nutrienților mult mai mare decât la sucuri.
Cu ingredientele potrivite, Îndemn la urinare fi manivelă.
Multe smoothie-uri conțin, de asemenea, cantități mari de Fibră, în special Detoxifiere prin intestine stimulează și, de asemenea, că Creșteți senzația de sațietate.

Vă puteți bucura, de asemenea, de smoothie-uri de detoxifiere de casă determinați singur ingredientele: Deci, puteți folosi doar fructe și legume care sunt fabricate din cultivare organică controlată provine sau în mod ideal chiar crescute în propria lor grădină a fost. În plus, este posibil să-ți exprimi creativitatea: poți pregăti cu precizie acele smoothie-uri care sunt nu numai sănătoase și detoxifiante, dar au și un gust bun.

Aveți nevoie de câteva exemple pentru a găsi smoothie-ul potrivit pentru dvs.? Nicio problemă: urmărind 4 idei de rețete ar trebui să vă ajute să reușiți programul de detoxifiere.

4 idei de rețete de smoothie de detoxifiere

1. Vitamine și fibre: smoothie de banane cu mere ananas

doriți să deshidratează-ți și îți satură durerile de foame? Atunci acest smoothie ar putea satisface nevoile dumneavoastră. Deoarece ananasul, merele și bananele conțin multe Vitamine de asemenea mult potasiu, care stimulează dorința de a urina. Și și ultimele două ingrediente sunt foarte bogat în fibre, prin care Stomacul se calmează si Intestinele este făcut pentru detoxifiere.

Ingrediente pentru 1 pahar

¼ ananas, proaspăt (fara conserva)
1 măr mediu
½ banana precum
150 de mililitri de apă.

Scoateți pielea din ananas și tăiați carnea în cuburi mici. Acum tăiați mărul în bucăți mici și lăsați pielea aprinsă: Dacă doriți multă fibră, puteți folosi și semințele, dar acest lucru face ca gustul să fie puțin amar. Acum tăiați banana decojită în felii mici și puneți toate ingredientele în blender. Acum umpleți amestecul cu apă și lăsați mixerul să ruleze până când smoothie-ul este cremos-moale și are o culoare deschisă, gălbuie.

> 5 delicioase Smoale banane este acolo lângă Merele sunt, de asemenea, potrivite Fructe kiwi și castraveți bun pentru a nu neglija nutrienții la detoxifiere. Pentru că abia există una mai bună vitamina C Donatori (datorită miezurilor lor comestibile, conțin și mulți Fibră ) ca fruct național verde din Noua Zeelandă. Castraveți la rândul său, conțin nu numai multă apă, ci și mult potasiu, care stimulează detoxifierea prin dorința de a urina.

Ingrediente pentru 1 pahar

1 măr
2 kiwi
½ castravete și
aproximativ 100 de mililitri de apă.

Tăiați mărul în bucăți mici, depinde și de dvs. dacă doriți sau nu să folosiți pietrele. Apoi curățați kiwi și tăiați-l în bucăți mici. Spălați bine castravetele și tăiați-l în felii cu pielea, dacă este posibil, înainte de a pune toate ingredientele în blender și apoi umpleți-le cu apă. Acum puteți rula blenderul ca de obicei până când aveți un smoothie cremos și fraged.

5 rețete de piureuri de mere Am prezentat în această postare.

3. Scurgeți natural: smoothie de mango cu pepene verde

Cand vine vorba de Scurgere aproape niciun rod al Pepene ține o lumânare. Dorința de a urina poate fi stimulată și mai mult, cu un pic aproape la fel de bine mango bogat in potasiu. Dacă aveți Miezuri Dacă folosiți pepene galben în smoothie, adăugați o mulțime de ele Fibră pe care, de asemenea, incluse ușoară notă de măr să fie întărit din nou.

¼ pepene verde
½ mango de dimensiuni medii
½ măr precum
aproximativ 200 de mililitri de apă.

Tăiați pepenele în cuburi mici și mangoul decojit în bucăți. Acum pune ingredientele în blender împreună cu mărul (din nou, depinde de tine, fie cu semințe, fie fără). Acum umpleți recipientul cu apă și lăsați dispozitivul să ruleze până când smoothie-ul este cremos și gata de băut.

4. Verde și gustos: smoothie de detoxifiere vegetală

Din când în când ar trebui să mănânci și legume. Pentru că mai ales cu minerale, verde poate însemna aur. A Combinație de spanac, varză, morcov și castraveți poate face atâtea lucruri bune. Pentru că în acest smoothie sunt i.a. foarte mult Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, Vitamina K, Calciu, Potasiu și Magneziu conține.

Ingrediente pentru 1 pahar

100 de grame de frunze de spanac proaspăt
100 de grame de kale
½ morcov
½ castravete și
aproximativ 100 de mililitri de apă.

Tocă spanacul și kale pentru a economisi un pic de lucru pe blender. Acum puteți tăia morcovul și castravetele în felii mici și puneți toate ingredientele în blender. Umpleți amestecul cu apă și apoi lăsați-l să curgă până când ingredientele sunt foarte bine zdrobite și smoothie-ul este potabil. Tăierea poate fi un pic dificilă pentru mixerele mai slabe, motiv pentru care este recomandat un dispozitiv foarte puternic pentru acest smoothie.

Concluzie

Cu un program de detoxifiere îți poți detoxifica bine corpul, dar îl poți pune și la încercare. Pentru ca schimbarea alimentelor de la solid la lichid să funcționeze bine, de aceea trebuie să vă asigurați că nu vă neglijați aportul de nutrienți. Băuturile cu o mulțime de fructe și legume sănătoase pot ajuta la asigurarea faptului că acest decalaj de aprovizionare nu devine prea mare. În plus, creațiile care conțin potasiu și fibre, în special, pot ajuta la stimularea dorinței de a urina și a activității digestive și, astfel, a detoxifierii prin rinichi și intestine. Ați făcut deja un program de detoxifiere? Cum ați făcut față schimbării, ați încercat, probabil, smoothie-uri de detoxifiere? M-aș bucura dacă aș putea citi despre experiențele tale într-un mic comentariu.

umfla

Meletis, CD (2001): Curățarea corpului uman: un proces esențial zilnic. Terapii alternative și complementare 7 (4), 196-202.
Liska, DJ (1998): Sistemul enzimatic de detoxifiere. Alternative Medicine Review 3 (3), 187-198.

Notă: Sfaturile de sănătate de pe această pagină nu pot înlocui o vizită la medic. În caz de simptome grave sau neclare, este imperativ să vă adresați medicului dumneavoastră .