55 de trucuri rapide pentru burtă - partea 2 Bucură-te cu înțelepciune

Urmați cel puțin 5 dintre trucurile noastre de slăbit în inimă în fiecare zi, apoi puteți face fără o dietă.

partea

Slăbitul nu înseamnă neapărat să renunți. Învață cu sfaturile 8 - 23 pentru a te bucura pur și simplu de bine.

8 Prima înghețată

Bucurați-vă de distracția rece, dar luați o înghețată sub 150 de calorii. Alegerea este imensă:

Folosiți arzătoare de grăsime proaspete - acum natura oferă totul pentru a pierde rapid în greutate. Tot ce trebuie să faceți este să îl accesați.

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

9 castraveți

10 morcovi

saturați cu fibra pectină.

11. Menta proaspătă

dă băuturi cu zero calorii mult gust și aroma încetinește foamea în același timp.

12 ridichi

au doar 15 calorii la 100 de grame și leagă grăsimile cu uleiurile lor de muștar.

13 ceapă de primăvară

Creșteți arderea grăsimilor cu sulf - la doar o oră după ce ați mâncat!

14 căpșuni

oferiți 65 mg de vitamina C subțire la 100 de grame (mai mult decât portocalele!).

15 cicoare

ajută la digestie cu substanța amară intibină, leagă toxinele.

16 cress

furnizează crom. Acest oligoelement reglează apetitul.

17 Brichetă în sezonul grădinii de bere

Citiți întregul meniu din copertă în copertă înainte de a comanda. Cei care își iau timpul aleg mai sănătoși. Cercetătorii americani au măsurat exact: cantitatea de calorii este redusă cu 20%.

18 Mestecați mai mult

Întotdeauna flămând între mese? Apoi mestecați mai bine. Fiecare mușcătură de 40 de ori în loc de 15 de obicei. Acest lucru extinde sentimentul de sațietate.

19 Parfumul de lămâie înlocuiește cookie-urile de stres

Înainte de a deschide borcanul pentru cookie data viitoare, adulmecă o lămâie proaspătă. Respirați adânc și lent. Neurologii au descoperit: parfumul are un efect calmant, întrerupe alimentația stresantă într-un minut.

Elimină caloriile lichide. Acest lucru vă va duce mai departe:

20 O ceașcă de cafea neagră

are zero calorii. Cu lapte și zahăr, sunt 80 de calorii. Dacă beți două căni pe zi, face 16 kilograme de diferență pe an!

21 Un pahar (200 ml) de suc de legume

are aproximativ 20 de calorii, suc de fructe de cel puțin cinci ori mai mult. Intrerupator.

22 O sticlă de ceai cu gheață îndulcit (1500 ml)

are 400 de calorii. Gătește-te cu zero calorii.