7 rețete pentru băi naturale de răsfăț și vindecare

Astăzi, de obicei, nu avem timp pentru o baie relaxantă, senzuală sau chiar vindecătoare. Dușul (fără îndoială, mai economisitor de apă) este utilizat din ce în ce mai des. Cu o baie completă de 20 de minute, ne oferim nu numai o relaxare plăcută, ci și mai multă atenție pentru bunăstarea noastră fizică. O pauză suplimentară, scurtă după baie, ajută la regenerarea sistemului circulator ca după o sesiune de saună.

În acest scop, pe piață se oferă numeroși aditivi pentru baie cu cele mai variate efecte. Dar de ce să nu-ți faci propriul aditiv pentru baie din ingrediente naturale? Știți exact ce conține și puteți adapta compoziția la nevoile dvs. actuale.

Băile făcute de sine aduc și alte aspecte durabile. Acestea cauzează mai puține gunoi, nu conțin ingrediente discutabile sau inutile și sunt mult mai ieftine sau chiar gratuite dacă colectați ingredientele la următoarea dvs. plimbare în natură. Următoarele băi vindecătoare și hrănitoare vă vor oferi o mulțime de sugestii, veți avea cu siguranță numeroase alte idei.

1. Baie cu săruri Epsom care stimulează circulația

Cu o circulație sanguină bună, corpul dvs. este alimentat în mod optim cu toți nutrienții disponibili, tensiunea arterială este redusă și riscul de întărire a arterelor este redus. Fie băi Kneipp reci și calde, fie băi cu ingrediente precum rozmarin, oțet de mere, castane sau sare Epsom sunt potrivite ca băi care promovează circulația. Circulația sângelui este, de asemenea, stimulată de un masaj cu peria.

Baia de sare Epsom este cea mai versatilă baie completă în ceea ce privește efectele sale. Datorită conținutului său ridicat de magneziu, poate atenua alte reclamații frecvente, cum ar fi:

Slăbiți tensiunea
Regenerarea leziunilor celulare ca la nivelul mușchilor dureroși
umflarea și vânătăile dispar mai repede
Purificare sau detoxifiere

Nu aveți nevoie de multe pentru o baie de sare Epsom:

1 mână de săruri Epsom (disponibile în farmacii, magazine naturiste sau online)
opțional 6 linguri de muștar

Ambele ingrediente sunt adăugate la baie la aproximativ 37-38 ° C și amestecate. Bucurați-vă de efectele de stimulare a circulației și de relaxare de care s-ar putea să aveți nevoie după exerciții fizice sau o zi lungă de lucru cu tensiunea gâtului. Durata nu trebuie să depășească 20 de minute.

2. Baie antiinflamatoare și de vindecare a pielii

Cea mai cunoscută plantă medicinală împotriva inflamației este mușețelul, care este adesea folosit ca baie parțială sau compresă pentru răni, dermatită sau acnee datorită efectului său antibacterian.

Pentru o baie plină aveți nevoie de aproximativ trei pungi de ceai de mușețel (alternativ 100 g de flori de mușețel libere). Dacă doriți un efect antiinflamator puternic, cu proprietăți de uscare a pielii, puteți folosi până la 500g de muguri liberi.

Aditivii pentru ceai de mușețel se prepară cu trei litri de apă clocotită și ar trebui apoi să se absoarbă timp de 30 de minute înainte de a fi strecurați și adăugați în apa de baie ca un ceai tare. Baia nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute și temperatura să fie cuprinsă între 35 ° C și 38 ° C.

Puteți folosi alte ingrediente în loc de mușețel pentru a obține același efect. Băile de lapte, fulgi de ovăz sau tărâțe de grâu ajută și la pielea uscată, eczeme, neurodermatite și psoriazis, precum și la pielea sensibilă a copiilor. Aceste patru ingrediente vindecătoare permit aplicații necomplicate și hidratante care sunt descrise în acest articol cu rețete pentru hrănirea băilor copiilor.

3. Baie de îngrijire a pielii care stimulează metabolismul și detoxifică

Pielea este cel mai mare organ excretor al nostru și prezintă adesea probleme metabolice printr-un aspect impur și problematic. Indiferent dacă problemele pielii sau o cură de purificare se află în prim-plan, saramura, bicarbonatul de sodiu sau silica formează adăugarea potrivită pentru a stimula metabolismul și eliminarea toxinelor.

Cu o baie de saramură făcută din sare de la Marea Moartă, puteți ameliora pielea de neurodermatită, psoriazis și acnee. Mineralele magneziu, potasiu, calciu, brom și iod, care sunt prezente într-o mare măsură, contribuie pozitiv aici. În funcție de amploarea simptomelor, 500 g sunt de obicei suficiente. Este posibilă o creștere de până la 1.500 g și corespunde cu aproximativ o treime din conținutul de sare din Marea Moartă. Temperatura de scăldat de 38 ° C și durata de 20 de minute, care nu trebuie depășite, se aplică și aici.

4. Baie răcoritoare care întărește pielea

Ceaiul verde sau negru, vinul roșu, spumantul, oțetul de mere, sucul de lămâie și menta, pentru a numi doar câteva, au efecte de întărire și răcoritoare ale pielii.

Baia parfumată de mentă este un punct culminant în zilele umede și călduroase. Vă reîmprospătează, vă întărește și vă mobilizează forța. Chiar și cu transpirații frecvente în timpul menopauzei, această baie este potrivită pentru a obține un efect de răcire de lungă durată.

Pentru o baie completă de mentă, aveți nevoie de:

100-200 g frunze de mentă
4-5 litri de apă
opțional aproximativ 150 g rozmarin pe tulpină pentru o mai mare circulație a sângelui
opțional 250 ml suc de lămâie proaspăt stors

Și așa este pregătită baia răcoritoare:

Aduceți frunzele, tulpinile și apa la fiert într-o cratiță mare, acoperiți și lăsați să stea timp de 12-15 minute și sită.
Adăugați bulionul de mentă și sucul de lămâie, dacă este necesar, în apa de baie, care ar trebui să fie între 25 ° C și 38 ° C. Baia dvs. plină de răcoritoare este gata.

Aș dori să menționez o alternativă la reciclarea resturilor. Deși o baie de șampanie ar fi la fel de scumpă ca o baie de bani Dagobert Duck, sunt suficiente unul până la trei pahare de vin roșu sau vin spumant. Nu aruncați doar resturile de petrecere sau oprirea vinurilor roșii, ci folosiți-le pentru o baie luxoasă, deoarece polifenolii pe care îi conțin sunt antioxidanți și acționează ca o baie anti-îmbătrânire. Poate reduce pistruii și petele de îmbătrânire, curăță până în pori, trage celulele împreună și astfel pregătește pielea foarte netedă.

5. Baie de relaxare cu plante medicinale

Astăzi, agitația și stresul fac deja parte din viața de zi cu zi și nu toată lumea are suficientă energie pentru a echilibra sportul la sfârșitul unei zile pline de evenimente. Cu toate acestea, vă veți opri fără efort cu o baie anti-stres senzuală și răsfățată, care vă ajută și să dormiți bine. Plantele medicinale precum ace de molid, lavandă, flori de tei sau coaja de portocală sunt potrivite ca aditivi. Baia de trandafiri, pe care o veți găsi la sfârșitul acestui articol, este o variantă deosebit de senzuală și grijulie.

6. Baie rece cu cimbru

Băile pline sunt întotdeauna populare în timpul sezonului rece. Ca inhalare preventivă sau însoțitoare, acestea oferă proprietăți de încălzire, expectorant sau calmante ale tusei. Adăugarea de eucalipt și rozmarin este cunoscută pentru sprijinul liniștitor, dar puteți găsi adesea cimbru în băile reci gata preparate.

Cimbrul ajută, de asemenea, la durerile și durerile obișnuite și la problemele de adormire. De asemenea, puteți beneficia de această baie cu eczeme și piele pătată. Dacă sunteți gravidă, trebuie să evitați utilizarea cimbrului sau cel puțin să reduceți cantitatea.

Următoarele ustensile sunt necesare pentru baia de cimbru:

2 linguri de cimbru
Pânză de spălat sau o șosetă
sfoară

Pregătirea băii de cimbru:

Umpleți ierburile în prosop și legați firul aerisit, dacă este posibil la deschidere.
Adăugați la apa de baie introdusă și stoarceți-o din când în când în timpul băii pentru a dizolva în mod optim ingredientele active. Frecarea corpului cu punga ajută, de asemenea, la o distribuție intensivă a aromei.
Încheiați baia după 15 minute și permiteți o perioadă de odihnă de 30 de minute.

Fă-o singur în loc să o cumperi - grădină și balcon

7. Baie încălzitoare cu ghimbir

Dacă ești cu adevărat înghețat, tânjești după o baie de lungă durată, încălzitoare. Pentru băile de încălzire, este important ca temperatura apei de scăldat să fie adaptată la corpul încă rece și să crească lent, adăugând treptat apă fierbinte.

Pentru încălzire, vă recomandăm să adăugați ghimbir sau, alternativ, uleiurile esențiale ale acului de molid, care au proprietăți similare.

Pentru o baie de ghimbir cu încălzire de 15 minute, veți avea nevoie de:

2 cm bucată de ghimbir
1 litru de apă

Așa se face aditivul pentru baie:

Tăiați rădăcina felii, aduceți la fierbere în apă și continuați să fierbeți acoperit timp de 5-10 minute.
Se toarnă și se adaugă în apa de baie care a fost doar pe jumătate lăsată să intre.
Acum umpleți încet cada cu apă mai caldă până la maxim 38 ° C.

Sfaturi și sugestii

Pielea copiilor are nevoi speciale. Uleiurile esențiale trebuie omise în totalitate din cauza unei posibile iritații a organelor respiratorii și a riscului de alergii. Dacă pielea copiilor nu este deteriorată, nu sunt necesari aditivi pentru baie pentru o lungă perioadă de timp. Apa este perfect adecvată.
Băile care stimulează metabolismul și stimulează circulația sângelui nu trebuie utilizate în cazul insuficienței cardiace, a tensiunii arteriale scăzute și a varicelor.
Băile de rozmarin nu trebuie utilizate în timpul sarcinii.
O baie plină poate fi cuprinsă între 28 ° C și 38 ° C și trebuie încheiată cel târziu după 20 de minute pentru a nu suprasolicita circuitul la temperaturi ridicate. Cu cât apa de baie este mai caldă, cu atât sunt distribuite mai bine uleiurile esențiale, dar nu fiecare corp și fiecare aditiv este conceput pentru temperatura maximă. Prin urmare, acordați atenție stării dvs. și, dacă este necesar, informațiilor despre baia specială.
Ar trebui să utilizați băi pline nu mai mult de două ori pe săptămână, deoarece acestea cresc uscarea pielii.

Fă-o singur în loc să o cumperi - piele și păr

Fă-l singur în loc să-l cumperi - piele și păr: 137 de rețete pentru produse de îngrijire naturală care economisesc bani și protejează mediul înconjurător Mai multe detalii pe carte

Cosmetice verzi

Cosmetice verzi: îngrijire organică din bucătărie și grădină Mai multe detalii despre carte

Vă prezentăm alte produse de vindecare pe care le puteți face în aceste postări:

Folosești băi de casă și care este baia ta preferată? Așteptăm cu nerăbdare comentariile dvs. și răspundem la întrebări pe această temă.