7 sfaturi pentru a vă pierde kilogramele după Paște

Sfârșitul de săptămână de Paște s-a întors în spatele tău și vrei să scapi de canapea după toată ospățarea aceea? Mai ales după Paști, când primăvara este chiar după colț, există nenumărate modalități de a lupta împotriva mânerelor dragostei. Iată 7 sfaturi pentru a vă ajuta să vă întoarceți rapid în formă după un weekend lung.

Rapid

Ți-a lipsit puțin Postul înainte de Paști, dar vrei să ataci din nou? Nici o problema! Evitați alimentele nesănătoase, cum ar fi dulciurile sau pachetul de chipsuri seara, și veți vedea în curând efectul asupra cântarelor. Alte opțiuni de post includ abținerea de la alcool sau carne. Puțin mai puțin din toate și kilogramele scad în cel mai scurt timp.

Slăbiți împreună

Ți-e greu să te motivezi singur și pur și simplu nu poți intra în act? Apoi, căutați un partener cu care să slăbiți împreună! Ca cuplu, sau poate chiar într-un grup și mai mare, vă puteți încuraja reciproc să cânteți la cel mai bun nivel. Fie că mâncați mai sănătos împreună sau faceți sport împreună - totul este mai ușor cu două persoane și corpul dumneavoastră vă va mulțumi.

Activ în muncă

De obicei mergeți la serviciu cu mașina, autobuzul sau trenul? Dacă traseul o permite, profitați de vremea frumoasă de primăvară și începeți să lucrați în aer curat. Poate merge cu bicicleta sau merge pe jos. Chiar dacă conduceți sau mergeți doar la stația de metrou, fiecare metru contează și vă ajută să pierdeți kilogramele din weekend.

Detox

Poate că un nou mod de a pierde în greutate pentru tine este detoxifierea. Procedând astfel, îți detoxifiezi corpul și îl scapi de substanțele dăunătoare. La începutul unei cure de detoxifiere, de obicei vă goliți intestinele, după care mâncați apă, ceai de plante și sucuri de fructe și legume doar câteva zile. Apoi, ar trebui să mâncați o dietă foarte bogată în fibre și să adăugați încet alte alimente, cum ar fi produse din grâu sau un pahar de vin. Dacă decideți să continuați o cură de detoxifiere, veți evita în mare măsură zahărul, produsele din grâu și alcoolul. În timp ce vă detoxificați corpul, pierdeți și în greutate și după aceea vă veți simți mai bine!

A merge la o plimbare

Soarele iese, cerul este albastru și păsările ciripesc? Apoi nu mai stați acasă și mergeți la plimbare! Mișcarea este bună pentru corpul tău și vremea frumoasă te pune într-o dispoziție bună. Un plus pentru silueta și sufletul tău. Puteți să vă explorați din nou împrejurimile și să vă bucurați în același timp de peisaj.

Definiți obiective

Ați luat deja măsuri, dar cumva nu știți ce să faceți în continuare? Atunci defineste-ti obiectivele! De exemplu, setați un obiectiv de dată și greutate la care puteți lucra. Odată ce ți-ai stabilit obiectivul, te poți motiva mai ușor să faci ceva și îți va fi imediat mai ușor să acționezi și să îți schimbi dieta.

a alerga

Ai multă energie și motivație după Paște? Atunci este momentul perfect pentru a încheia zilele mai lungi, alergând în parcul din apropiere. Creșteți treptat volumul de muncă și observați cum parcurgeți tot mai mulți kilometri de la o săptămână la alta. Consumul de calorii atunci când faceți jogging este ridicat, astfel încât kilogramele scad repede și, de asemenea, vă oferă o rezistență bună. Acordați întotdeauna atenție încălțămintei adecvate și ascultați conștientizarea corpului. Oferă-i pauzele de care are nevoie.

Mai ales după zilele libere de Paște, veți avea cu siguranță energia și motivația de a încerca câteva dintre sfaturile de mai sus. Începutul este întotdeauna cel mai greu, dar odată ce ai început, vei descoperi că îți va fi mai ușor în fiecare zi. Fii activ și fă ceva bun pentru corpul tău; îți va mulțumi!