8 sfaturi pentru proaspetele mame: cum să supraviețuiască în primele câteva săptămâni cu copilul

Primele câteva săptămâni acasă cu un nou-născut sunt adesea ca o plimbare cu roller-roller - fizic, emoțional și mental. Iată sfaturile noastre necenzurate, nefiltrate, pentru ca noile mame să treacă prin primele câteva săptămâni cu un nou copil.

mame

În timpul sarcinii, am fost copleșit de sfaturi în primele câteva săptămâni cu copilul. Dormi cât de des poți; nici nu te gândi să mănânci într-un restaurant; ieși afară câteva minute în fiecare zi. Cumpărați alimente pe care le puteți mânca cu o mână. În timp ce încercam să disting fapte, invenții și exagerări unele de altele, nu aveam idee la ce să mă aștept cu adevărat.

Sunt sigur (știu!) Că sunteți în aceeași barcă. Luați în inimă sfaturile noastre pentru proaspetele mame și vă promit: veți trece minunat primele săptămâni cu bebelușul.

1. Cere ajutor

Când mă gândesc la vizitarea prietenilor cu copii mici (înainte să am unul singur), mi-aș fi dorit să mă fi rugat doar să spăl vasele sau să am grijă de copil pentru a putea face duș. Nu știam puțin că acest lucru ar face ca vizita mea să fie deosebit de utilă. Nu vă fie teamă să cereți ajutor prietenilor și familiei - ei vor să vă ajute, dar nu știu întotdeauna de ce aveți nevoie.

De asemenea, puteți apela la profesioniști dacă doriți să vă lăsați aburi, aveți nevoie de sfaturi pentru alăptare sau doriți doar să dormiți! Terapeuții, moașele, babysitter-urile, consilierii care alăptează și îngrijitorii materni pot face viața mai ușoară și, dacă angajați pe cineva ca ei, nu vă spune dacă sunteți o mamă bună sau nu.

2. Elaborați rutine

Bebelușii dezvoltă din timp rutine. Așadar, fii atent la semnalele bebelușului și începe să construiești singur rutine. Astfel știi la ce să te aștepți, chiar dacă bebelușii nu respectă întotdeauna programul! Unele mame adoră rutina lor „mănâncă-dormi-joacă” sau „mănâncă-joacă-dormi”.

Sau poate îți construiești propria ta. (Sfat de la o mamă cu experiență la proaspetele mame: folosiți o aplicație! Am înregistrat orele de alăptare și de somn ale fiului meu și, mai târziu, de timpul său de joacă și de citire a buricului, iar când am recunoscut primele tipare, mi-a venit în minte.) simți un pic de control într-un timp atât de haotic, asta este un mare câștig.

Spre deosebire de vedete, de obicei nu arăți la fel de cochete după naștere ca înainte de a fi însărcinată.

3. Faceți o plimbare, faceți duș, beți cafea, citiți-vă e-mailurile

Dacă aveți 40 de minute pe zi pentru dvs. (10 pentru o plimbare, 10 pentru un duș, 10 pentru cafea și 10 pentru e-mailuri), vă veți simți ca dvs. și nu doar ca „mama”. Desigur, poți să folosești acest timp pentru orice îți place - am folosit 10 minute pentru machiaj chiar și când am rămas acasă! Dacă sunteți singur cu copilul, îl puteți pune într-o pernă de pat pentru bebeluși sau într-un șezlong (la vedere) și să faceți totuși un duș.

4. Mănâncă sănătos

Poate te simți puțin în jos de când copilul tău a venit acasă. Stările voastre pot fi neregulate și, spre deosebire de celebrități, de obicei nu arătați la fel de cochete ore după ce ați născut, ca înainte de a fi însărcinată. Ești sedus să mănânci orice îți place. Știu asta, crede-mă. Pur și simplu pentru că ești obosit. Pentru că e mai repede să mănânci junk food. Pentru că ești nemulțumit de corpul tău. Deci nu contează ce mănânci nu? Cu toate acestea, vă veți simți mult mai bine dacă mâncați alimente sănătoase și hrănitoare.

Încercați să mâncați lucrurile cu o singură mână, deoarece vă petreceți toată ziua ținând, alăptând, eructând și legănând un copil. Deci migdale, morcovi, muesli cu conținut scăzut de zahăr sau o bară de fructe și bastoane de brânză - această combinație ciudată a fost preferata mea - și multă apă. În ultimele câteva săptămâni înainte de naștere, faceți provizii pentru provizii, astfel încât gustările să fie gata când ajungeți acasă.

Aș putea să merg la cumpărături, să stau și să iau masa de prânz (cu ambele mâini!) Sau să ies la cină cu partenerul meu.

5. Purtă-ți bebelușul

Acest sfat pentru noile mame nu este pentru toată lumea - mame și bebeluși deopotrivă - dar purtarea nou-născutului vă poate fi de mare ajutor atât pentru dvs. cât și pentru bebeluș. L-am purtat pe fiul meu în lume încă din primele sale zile, iar contactul strâns cu pielea ne-a întărit legătura și relația mamă-copil.

A fost o garanție să-l fac să doarmă și el! Când era îngroșat, mergeam puțin în sus și în jos și îl legănam până adormea ​​adânc. Aș putea să merg la cumpărături, să stau și să iau masa de prânz (cu ambele mâini!) Sau să ies la cină cu partenerul meu.

6. Ai grijă de sânii tăi

Cel mai probabil, veți încerca să vă alăptați copilul, chiar și în primele câteva zile sau săptămâni acasă. Mișcările de supt ale bebelușului nu sunt o glumă (dacă partenerul tău nu te crede, cere-i să pună un deget - curat! - în gura bebelușului). Dacă aveți probleme cu îmbrăcarea bebelușului, acesta poate duce la sfărâmături și sângerări sau chiar la vezicule.

Spălați-vă ușor sfarcurile după fiecare furaj și puneți-le un prosop rece. Apoi folosiți un unguent de vindecare. Masați-vă și sânii și folosiți comprese calde pentru a curăța conductele de lapte înfundate.

7. Concentrează-te asupra ta și a familiei tale

Prietenul meu cel mai bun și cu mine eram însărcinate în același timp și am continuat să împărtășim experiențe. Așadar, bineînțeles că am făcut același lucru când bebelușii noștri erau acolo. Dar, uneori, compararea poate duce, de asemenea, la senzația de „învins”. De exemplu, dacă bebelușul tău nu se îngrașă la fel de repede sau dacă prietena ta alăptează cu succes în timp ce ai probleme cu ei sau chiar dacă soțul iubitei tale schimbă scutece mai des decât al tău!

Îți spun: indiferent de ceea ce faci - o faci minunat. Fiecare familie merge pe un drum diferit. Prin urmare, concentrați-vă pe ceea ce este mai bine pentru dvs.

8. Rețineți: fiecare fază este doar o fază (și trece!)

Nou-născutul tău nu va fi pentru totdeauna o mașină de mâncat aproape orbă, cu cap gigant, care vrea să fie hrănită la fiecare două ore. Și nu vei fi o doamnă plină de chef, întreruptă de la antrenament pentru tot restul vieții tale. Așa mă simțeam pe atunci!

Un prieten mi-a dat în acel moment sfaturi grozave care se aplică tuturor mamelor tinere: ar trebui să-mi amintesc întotdeauna că toate fazele vor trece la un moment dat și că va fi lumină la capătul tunelului. Și asta m-ar ajuta apoi să trec prin toate aceste faze. Și exact așa a fost.

Kaitlin Severini

Am 35 de ani, scriitor independent de cărți pentru copii, mama lui Austin și partenerul lui Todd. Cu un an înainte de a rămâne însărcinată, am călătorit prin douăsprezece țări cu un rucsac de 70 de litri - singur, cu Todd și cu prietenii. Austin le are deja Mona Lisavăzut, deși preferă mașinile de pompieri. Sper că într-o bună zi îmi va prelua spiritul de aventură și va fi un rucsac cu mine.

Locuiesc în afara New York-ului, în statul New Jersey, unde m-am născut.