Fapte de top despre rețeta Acai Bowl +

Stephan Lotz

Castron Acai a devenit absolut în Germania în ultimele luni Tendința alimentară dezvoltat! Acum există cafenele care exclusiv Castroane Acai oferta pe cardul lor. Dar ce este oricum un castron acai?

Ce este un castron acai?

Castron Acai provine din original Brazilia și a fost unul dintre alimentele de bază ale populației locale de secole și unul extrem de ridicat mic dejun popular. Cel mai important ingredient din Acai Bowl este acela Acai - fructul palmei acai, care este recoltat tot anul, în principal în câmpiile inundabile ale Amazonului. Gustul tău merge în direcția ciocolata neagra sau oarecum asemanatoare cu cea a afinelor sau coacăze. Și boabele Acai arată un pic ca una Afine în format mic: Are abia un centimetru înălțime, dar blocat plin de ingrediente sănătoase! Un castron acai este un amestec de muesli și înghețată și nu este nimic mai bun decât desertul pentru micul dejun, după părerea mea! Mai ales în Vara este un castron acai Minunat răcoritor pentru micul dejun, ca în Acai Bowls printre altele fructe congelate curate sunt incluse.

Ce se întâmplă într-un castron acai?

Rețetă de bază a brazilienilor constă Piure de acai și o banană. Banana este tăiată în bucăți și înghețată peste noapte. Apoi dă Morgen de piure de acai sau fructe de padure proaspete de acai și îndulcește vasul Sirop de guarana, care se face în Brazilia din semințele uscate ale plantei de guarana. Întregul lucru este completat conform rețetei originale Felii de banane și granola.

Această rețetă braziliană de bază poate fi variată după bunul plac și tot felul de fructe de pădure sau altele fructe congelate poate fi simțit ceea ce Castron Acai atât de versatil și adaptabil la gustul și starea ta de spirit! Aceasta înseamnă că nu poate fi folosit doar ca Micul dejun va fi lingurat, dar reprezintă și o masă sănătoasă între ele sau poate fi savurată ca cină într-o zi fierbinte de vară. Bananele fac întotdeauna o bază bună pentru o consistență cremoasă, dar toate tipurile de fructe pot fi și piure! Sunt foarte potrivite pentru asta Zmeură congelată, mere, pere sau, de asemenea, fructe de padure liofilizate de la SUPERGOODFRUITS. Dacă nu vă place întotdeauna să faceți piure de banane, puteți, de asemenea, să obțineți o consistență cremoasă Lapte de nucă de cocos sau adăugați apă de cocos, lapte de migdale sau unt de caju. Chiar și cu Toppings Creativitatea este permisă: de la nuci la semințe de chia, fulgi de cocos, fructe proaspete, granola sau unt de arahide, este permis tot ce are un gust bun good

Ingrediente posibile pentru topping:

Afine liofilizate, mure și afine liofilizate sau cătină liofilizată, căpșuni, mure, mere, mango, struguri, kiwi, banane, piersici, nectarine, smochine, semințe de rodie, migdale, alune, nuci, caju, granola de casă, granola, ciocolată.

Cu acest ingredient este al meu Castron Acai în continuă schimbare, ceea ce înseamnă că nu devine niciodată plictisitor și aștept mereu cu nerăbdare să încerc noi variante!

De unde iau boabele de acai?

Fructe proaspete de acai Din păcate nu este disponibilă nicăieri în Germania în acest moment - dar fructele de pădure sunt în versiunea de la sol Pulbere sau piure disponibil. Practic, piureul de fructe este întotdeauna de preferat, deoarece are un gust mai intens și mai proaspăt Piureul este păstrat și mai mulți nutrienți decât în pulbere. Puteți cumpăra piure de fructe online de la Fine Fruits Club din Berlin comandă, în magazin nu există momentan de unde să cumperi. Cel mai bine este să alegeți Acai grosso: conține cea mai mică cantitate de apă și, prin urmare, cea mai mare proporție de fructe.

Pudra de Acai, pe de altă parte, se găsește acum la toată lumea magazin de produse naturiste bine aprovizionat în orașele germane. 100 g de fructe de acai costă între 10 și 12 euro, ceea ce nu este ieftin, ci pentru multe boluri acai sunt suficiente. Cel mai bun din toate Bio-Alegeți o variantă care nu conține conservanți sau amelioratori de aromă! Pulberea este, de asemenea, complet suficientă pentru primul tău acai: simplu Adăugați 2 lingurițe de pulbere la fructele curățate - care corespunde la aproximativ 200 g de piure de acai - și im Se amestecă bine mixerul. Vasul acai este gata!

În unele mari orașe germane există deja magazine care Boluri Acai pentru micul dejun a vinde. Ca rezident în München, îmi place în mod deosebit acest lucru „Café Daddy Longlegs” la Pinakotheken de pe Barer Strasse - unul dintre primele Acai Bowls din Germania. Acolo veți găsi boluri acai numai în toate variantele posibile! De asemenea, drăguța cafenea din California „LAX Eatery” pe Nordendstrasse oferă un castron acai în meniul de mic dejun. Dar chiar și cei care nu locuiesc în München au șansa să aibă unul delicios Castron Acai Pentru a încerca la micul dejun: la Frankfurt Bar de cârpă, care oferă și boluri acai precum și la Hamburg în „Café Paledo”, în Düsseldorf în „Laura’s Deli” sau la Berlin în „Daluma smoothie and juice bar”.

Câte calorii are un castron acai?

Calorii unu Castron Acai variază foarte mult în funcție de topping respectiv. Dacă veți adăuga bolul Acai cu unt de arahide și ciocolată, puteți obține cu ușurință 500 de calorii împreună, cu varianta mai ușoară o mulțime de fructe proaspete vii dintr-o dată 250 - 300 de calorii. Preferăm oricum varianta plină de vitamine, care împreună cu fructele de acai, care sunt pline de ingrediente active, ne unesc lovitură optimă de energie livrează ziua și te menține sătul mult timp! Dar care Ingrediente active conține de fapt boabele acai?

De ce bolurile acai sunt atât de sănătoase?

Fructul de acai este un super fruct care este plin nutrienți sănătoși conectat: Aminoacizi, grăsimi polinesaturate, antioxidanți, vitamina B1 și vitamina C. și o serie de alte minerale importante, cum ar fi Magneziu, zinc, calciu și fier - și în plus, te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și are o senzație extrem de bună cantitate mică de fructoză.

Antioxidanți prindeți radicalii liberi și, astfel, susțineți-i Reînnoirea celulelor și ai grijă de o pielea plinuță și strălucitoare. Antioxidanții acționează ca unul agent natural anti-îmbătrânire. Grăsimile nesaturate sunt bune pentru fluxul nostru sanguin și scad tensiunea arterială, care la rândul său pozitiv pentru inima noastră afectează. Vitamina B1 este responsabilă pentru alimentarea sistemului nostru nervos și susține metabolismul, vitamina C întărește țesutul conjunctiv și se detoxifică - ideală pentru prevenirea inesteticului coajă de portocală în pantalonii scurți de vară. Prin urmare, boabele acai sunt numite pe bună dreptate Fructe minune denumite acestea cresc de fapt cu consumul regulat o piele mai frumoasă și pierderea în greutate poate ajuta. În opinia mea, cel mai mare punct al lor este că au un gust delicios și sunt extrem de versatile în prepararea lor.

Personal Rețetă preferată Acai pentru vară include pe lângă Ingrediente de bază piure de banane și acai de asemenea zmeura congelata si ceva lapte de migdale. Dar vezi singur, aici vine rețeta!