Aceasta nu este vrăjitorie, ci știință! Rămâi tânăr cu dieta mediteraneană!

Ne-ați crede dacă spunem că da Ai elixir al tinereții veșnice? Recunoaștem că nu este un „elixir” ca atare, ci cea mai bună dietă din lume: dieta mediteraneană și partea sa indispensabilă, uleiurile de măsline din Spania.

ulei de masline este coloana vertebrală și partea esențială a dietei mediteraneene. Aceasta nu previne doar bolile coronariene, dar este și un Remediu antiinflamator și antioxidant dovedit. în plus reglează greutatea și încetinește afectările cognitive. Dar este probabil mai important să te facă fericit. Dupa cum? De fapt, ingredientul nostru fantastic poate limita stările depresive datorită acizilor grași mononesaturați.

Din această cauză, tot mai mulți oameni se închid stilul nostru de viață pentru că el este responsabil pentru un "longevitate mai lungă și mai sănătoasă„stă. Acum știi: dacă vrei să arăți ca 60 când ai 80 de ani, cel mai bun lucru de făcut este să începi de astăzi: notează acest lucru sfaturi, pe care l-am pregătit cu cinci ingrediente de bază ale dietei mediteraneene: Ulei de măsline, legume, leguminoase, pește și fructe.

Numărul 1: linte crocante cu semințe de chimion și ulei de măsline

Deschideți un borcan cu linte gătite și spălați-le. Prăjiți-le într-o tigaie cu ulei de măsline, un cățel de usturoi feliat și o lingură de semințe de chimen. Înainte de servire, adăugați câteva picături de ulei de ginseng. Mmmmhhh ... vei rămâne fără cuvinte ...

Numărul 2: suc de salată verde cu ton și slănină crocantă

Acum putem folosi tonul în ulei de măsline pe care l-am murat ultima dată. Îți mai amintești? Suc de câteva frunze de salată și condimentează cu ulei de măsline, sare și lămâie. Puneți o bucată de ton deasupra și adăugați slănină crocantă. Cu siguranță vei fi aplaudat!

Numărul 3: portocale cu ulei de măsline și zahăr

Niciun partener încă? Nu vă faceți griji, ne vom ocupa de asta! Pregătește aceste portocale cu ulei de măsline și zahăr și invită-l să mănânce. Acesta este un instrument sigur. Promis! =)

Numărul 4: pâine cu roșii, usturoi și ulei de măsline

Spania și Olé! Un mic dejun tipic spaniol. Dacă nu l-ai încercat încă, scrie: Piure de roșii și un cățel de usturoi. Prăjește pâinea și toarnă mult ulei de măsline peste ea. Nici măcar firimiturile nu au rămas!

Cu rețete simple și sănătoase ca aceasta, dieta mediteraneană a luat un loc în viața noastră. Participă și tu! Viața are un gust din ce în ce mai bun cu uleiul de măsline.

Puteți găsi mult mai multe pe rețelele noastre sociale precum Twitter, Instagram și Facebook!