Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană nu doarme timp de unsprezece zile

Consecințele variază de la iritabilitate la halucinații și moarte. Majoritatea dintre noi nu sunt atât de răi, dar un cercetător în domeniul somnului spune: „Societatea noastră alunecă într-un deficit de somn cronic”.

Recordul mondial oficial pentru cea mai lungă perioadă de timp în care o persoană a fost trează într-un experiment controlat este deținut de californianul Randy Gardner. Studentul de 17 ani de atunci a reușit să rămână treaz în perioada 28 decembrie 1963 - 8 ianuarie 1964. Mai exact, 264,4 ore - sau unsprezece zile complete și 24 de minute. În acest timp a suferit nu numai de deficiențe fizice, ci și de tulburări masive ale abilităților sale cognitive. La sfârșitul experimentului, Randy abia a reușit să acționeze.

Reputatul cercetător al somnului Dr. William C. Dement, profesor la Universitatea Stanford, l-a însoțit și l-a supravegheat pe Randy Gardner, care a avut un bun umor inițial. Dar buna dispoziție nu a durat mult:

În a doua zi nu se mai putea uita la televizor. Ochii lui nu mai erau capabili să se concentreze corect. În plus, nu mai putea identifica obiecte doar cu simțul tactil. Această afecțiune este cunoscută sub numele de astereognoză.

În a treia zi, Randy a devenit necaracteristic morocănos și și-a pierdut parțial simțul orientării și echilibrului. A început să se simtă prost la prietenii săi și a avut probleme cu repetarea strâmbăturilor comune.

Din a patra zi, creierul său a început să-l păcălească. Fazele psihotice au alternat cu tulburări perceptive puternice. Dintr-o dată a văzut pâlcuri de ceață și lumini stradale acolo unde nu existau și a luat indicatoare stradale pentru oameni adevărați. Ulterior, el a fost convins că este jucătorul de fotbal american negru Paul Lowe și „s-a supărat de orice remarcă cu privire la abilitățile sale și la cursa negroidă”. Ca reamintire, el însuși era un student alb de 17 ani.

A primit sprijin de la doi colegi de clasă, Bruce McAllister și Joe Marciano Jr., care au încercat din toate puterile să-l țină treaz. L-au condus prin oraș, au făcut mici excursii la magazinul de gogoși, au jucat baschet și au ascultat muzică tare. De fiecare dată când Randy mergea la baie, continuau să vorbească prin ușă pentru a se asigura că nu va adormi. Nu i-au dat niciun fel de veghe sau droguri - nici măcar cofeina.

Randy Gardner și-a revenit relativ repede după experiment. Studentul, care de obicei dormea în medie opt ore pe noapte, avea nevoie de 14 ore de somn în prima sa noapte de odihnă și, după aceea, era limpede în cap. După patru nopți de recuperare, a avut din nou vechea sa structură de somn.

Faptul că nu a trebuit să doarmă de unsprezece ori timp de opt ore se datorează faptului că proporția fazelor de somn profund crește atunci când există un somn insuficient. Dr. Weeß, somnolog și șeful centrului de somn de la Pfalzklinikum confirmă acest lucru: „Proporția de somn profund crește disproporționat în funcție de gradul de privare a somnului. De aceea, corpul se poate recupera atât de repede. ”Potrivit experimentului, nu au existat efecte negative pe termen lung.

Corpul se oprește la un moment dat

După câte ore de privare a somnului, la care simptomele se instalează, nu se poate răspunde peste tot. Mai ales când vine vorba de lipsa de somn mai mare de 48 de ore, fluctuațiile sunt foarte individuale. Tendințele paranoide, tulburările de percepție, atenția și tulburările de memorie apar, dar apar în diferite grade de la persoană la persoană. Există, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi creșterea inflamației, slăbirea sistemului imunitar și pierderea controlului temperaturii.

Acesta este și motivul pentru care privarea de somn extremă nu este văzută ca o cauză directă a decesului. Pericolul mortal provine din consecințe. „De fapt murim din cauza defectării sistemului imunitar”, spune dr. Weeß, „apar infecții bacteriene care pot fi ulterior fatale.” La un moment dat corpul este atât de slăbit încât nu mai poate lupta împotriva infecțiilor și renunță.

Cartea Recordurilor Guinness a recunoscut, de asemenea, că astfel de experimente nu sunt neapărat justificate din punct de vedere etic. De câțiva ani încoace, s-a abținut de la stabilirea înregistrărilor privării de somn din cauza riscurilor potențiale pentru sănătate. Prin urmare, Randy Garner va rămâne pentru totdeauna titularul recordului oficial. Chiar dacă altcineva este treaz de mult timp.

Fiecare dintre noi are un deficit de somn

Dr. Weeß este convins că societatea noastră alunecă într-un deficit de somn cronic. „Germania se trezește prea devreme. Școala și locurile de muncă încep mult prea devreme pentru ceasul nostru intern și astfel creăm un deficit de somn pe parcursul săptămânii pe care trebuie să-l reducem din nou în weekend. Cu toții experimentăm acest lucru în mod regulat, dar am învățat să ne ocupăm de el. " Weeß numește acest jetlag social.

Prea puțin somn este, de asemenea, relevant pentru societate. Ca parte a unui studiu realizat de Institutul Allensbach pentru Demoscopie, un total de 519 lideri din politică, afaceri și administrație au fost întrebați despre obiceiurile lor de somn. Rezultatele sunt uneori terifiante. Nu numai că fiecare al cincilea manager a declarat că doarme și au suferit maximum cinci ore pe noapte. Mai mult, mai mult de jumătate sunt de părere că un somn mai mare le-ar face să aibă mai puțin succes la muncă. Din nou, 57% dintre participanți și-au amintit cel puțin o negociere, al cărei rezultat a fost influențat de oboseală.

„Acest lucru se datorează faptului că comportamentul nostru de risc se schimbă atunci când suntem obosiți. Nu mai putem evalua în mod adecvat relațiile complexe și suntem mai dispuși să ne asumăm riscuri ”, spune dr. Alb. "Dacă vă gândiți la numeroasele întâlniri nocturne ale politicienilor care iau decizii fundamentale, vă puteți pune întrebarea în ce măsură acestea sunt de fapt sensibile și raționale - și dacă cei implicați ar ajunge la același rezultat dacă ar fi bine odihniți".

Jim Horne, cercetător al somnului la Universitatea Loughborough din Anglia, a constatat că, după 17 ore fără somn, avem un nivel de reactivitate care este echivalent cu un nivel de alcool în sânge de 0,5 per mille. După 22 de ore valoarea crește la un mille și avem capacitatea de a reacționa ca un bețiv. „Având în vedere faptul că accidentele de circulație mortale din Germania sunt de două până la trei ori mai susceptibile de a fi cauzate de oboseală decât de alcool, se face în mod șocant puțin despre asta”, spune dr. alb.

Dr. Hans-Günter Weeß este psiholog calificat, psihoterapeut psihologic, somnolog și șef al centrului de somn din Pfalzklinikum. În cartea sa „Societatea nedormită - modalități de somn odihnitor și mai multă performanță” (martie 2016) scrie despre tulburările de somn și calitatea vieții.

Philipp Kienzl

Găsește superlativele sunt cele mai rele, nu ar mormăi niciodată și nu ar exagera niciodată în întreaga sa viață. Găsește anglicismele șchiop și, ca austriac, nu înțelege deloc ce se află în faza Berlinului. Se pare de nesuportat când cineva vorbește despre el însuși la a treia persoană.