Mâncare: Aceste alimente ne afectează starea de spirit

Există anumite alimente care, datorită ingredientelor lor, ne ridică sau scad starea de spirit. Vom dezvălui acum ce este ...

efect

Știm cu toții: acest sentiment când tânjim după un anumit fel de mâncare sau gustare. Fie această dorință apare în timpul perioadei, când hormonii sunt amestecați, după o dietă accidentală, în timpul menopauzei sau chiar așa în viața de zi cu zi. Faptul este că facem un mic dans de bucurie când avem în sfârșit mâncarea mult așteptată între dinți. În timp ce simplul act sau simplul gând de a mânca anumite alimente ne face fericiți, există anumite alimente care provoacă o schimbare a dispoziției numai după ce au fost consumate. De altfel, ar trebui să evitați mai bine poftele alimentare nesănătoase aici, deoarece ne împiedică dorința de a pierde în greutate și, astfel, vă vor pune cu siguranță într-o dispoziție proastă. În acest caz, ar trebui să vă bazați pe supresoare ale apetitului care satisfac foamea într-un mod natural. Vom dezvălui acum ce alimente au într-adevăr un efect pozitiv și negativ asupra dispoziției noastre.

Aceste alimente stimulează starea de spirit

Există alimente care se încadrează în categoria de îmbunătățire a dispoziției. Mâncarea asta ne va face să ne simțim mai bine, mai în formă și mai sănătoși. Pentru a evita o stare proastă, ar trebui să te bazezi acum pe nuci. O mână de amestec de nuci de migdale, nuci și caju pe zi este suficientă pentru a ne face bine flora intestinală și creierul. În plus, nucile sunt o gustare delicioasă și ideală pentru între mese reduce anxietatea. Și asta Avocado superfood ne oferă acizi grași omega-3 sănătoși, care susțin sistemul nostru imunitar și sunt esențiale pentru nervi, ochi și un metabolism celular sănătos. Avocado este, de asemenea, o sursă bună de magneziu și contracarează depresia. Dacă sunteți un fan al salatei, ar trebui să vă păstrați cu siguranță dragostea pentru frunzele verzi. Mai ales legume cu frunze de culoare verde închis precum racheta sau spanacul sunt aici mâncăruri de erou absolut. De asemenea, conțin vitamine valoroase și acid folic Eliminați depresia și stresul și îmbunătățiți-vă starea de spirit.

Aceste alimente te fac să te simți prost

Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: