2009 2009 4-5 luni
Re: AD 2009 4-5 luni
de Cappe »12 apr 2009 23:42
Poate confirma asta bine cu durerile de stomac. În timpul primei reîncărcări aproape că am murit și aproape că a trebuit să văd un medic în toiul nopții. Am avut crampe stomacale atât de rele, am făcut totul împotriva ei, am băut ceai, aspirină etc. Din păcate, m-am trezit toată noaptea -.-.
În acest moment am avut 2 zile complete de reîncărcare.
A mers grozav, fără durere, dar, din păcate, nu am mâncat atât de mult în prima zi de alimentare, dar am reușit să intru în a 2-a
Re: AD 2009 4-5 luni
de Enermax88 »13 apr 2009 14:32
Este frumos că cel puțin o persoană mi-a împărtășit o astfel de durere
Nu voi mai mânca atât de mult în curând.
a scris: Ai ochii plini de spermă pentru că sugei 10 cocoși sau ești prea prost ca să citești?
Re: AD 2009 4-5 luni
de Cappe »13 apr 2009 15:06
Re: AD 2009 4-5 luni
de kuduz »13 apr 2009 18:51
Spun că trebuie să-ți lași stomacul să explodeze puțin. Nu am făcut asta în prima mea reîncărcare .
Și m-am transpirat și aproape am umflat.
Re: AD 2009 4-5 luni
de Cappe »13 apr 2009 19:11
Re: AD 2009 4-5 luni
de kuduz »13 apr 2009 19:14
Re: AD 2009 4-5 luni
de Enermax88 »13 apr 2009 19:49
Pentru voi 2: cred că voi merge puțin mai departe în gama anilor 70 (74-78)
De fapt, am vrut să pun capăt AD-ului în această lună, dar dacă lucrurile continuă să meargă atât de bine, atunci și până în luna mai.
a scris: Ai ochii plini de spermă pentru că sugei 10 cocoși sau ești prea prost ca să citești?
Re: AD 2009 4-5 luni
de pacoste »13 apr 2009 21:06
Re: AD 2009 4-5 luni
de Cappe »13 apr 2009 21:27
Ei bine, în orice caz, mănânc, de exemplu, 1700-1800 Kcal pe zi. La Refeed 3000+
Refeed înseamnă reîncărcare și da, așa cum am spus, dacă subestimezi KH-urile, o porțiune mică poate fi prea mare!
Re: AD 2009 4-5 luni
de kuduz »14 aprilie 2009 07:50
@ Enermax88 Nu mai sunt atent la greutate, voi coborî atât de departe până când voi avea un kfa, așa că faceți-o.
@bilight La reîncărcare nu acord niciodată atenție caloriilor pe care le consum cât de mult pot, există și ceva nesănătos, dar niciodată nu am încurcat nimic. Poate că corpul este diferit de la corp la corp, dar pentru mine nu contează cel puțin .
Re: AD 2009 4-5 luni
de kuduz »14 apr 2009 16:58
Luni piept bicep cardio 20-40min
Marți: picioarele vițeilor
Miercuri: gât umăr cardio 20-40min
Joi: Lovi scările în fugă
Vineri înapoi tricep 20-40min cardio Uneori cardio-ul nu funcționează din timp
Sâmbătă gratuit
Duminica a lovit scările
De când este nou, are și stomac de trei ori pe săptămână
3mâncare
1 carne de hamburger 1 ou
50g salată iceberg 100g piept de curcan
5mâncare
50 salată iceberg 100g piept de curcan
- AD timp de 3 săptămâni, până acum aproape nici un succes Dieta anabolică (AD) - pagina 2
- AD 2009 4-5Dieta anabolică lunară (AD) - pagina 14
- Dietele dietetice și pierderea în greutate - Pagina 3
- Întrebări generale privind dieta sau câștigul - Pagina 2
- Dieta anabolică - Durata OnOffOn Dieta anabolică (AD)