Dietele dietetice și pierderea în greutate - Pagina 3

de Dovakin »28 apr 2019 09:10

dietetice

Sigur, este mai sănătos și, prin urmare, mai sensibil să mențineți resturile la minimum. O voi face oricum.

Dar este o prostie să pretinzi că „junk” -ul de 300kcal din 2000kcal împiedică pe cineva în mod magic (= nu prin îngreunarea deficitului) în dieta sa.

Totuși: nici nu aș planifica pe „junk”.
În loc de unul dulce, răsfățați-vă cu un kebab bun sau faceți-vă un burger cu piept de pui.


Re: dieta

de CJoe1978 »28 apr 2019 09:53

Handicap? Nu neaparat. Mănânc și tort sau ceva de genul asta. din când în când și mă ajută și în măsură să nu cad în pofte extreme. Dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva și se încadrează în bilanț, ar trebui să îl mănânci conștient și să te bucuri de el.

Cu toate acestea, mă puteți crede că, de vreme ce mănânc cu greu ciocolată și am făcut alternative de ciocolată mai bune, nu mai am dorința de a cumpăra dulciuri sub nicio formă. Doar o fac eu.
Cu siguranță asta îmi face mai ușor să trec. În plus, este mai ieftin, deoarece produsele finite de la supermarket, chiar dacă sunt doar porcării, sunt relativ scumpe. Cu cât macro-urile sunt mai urâcioase și cu cât este promovată mai mult, cu atât este mai scumpă. Nu numai că economisești calorii inutile și slăbești mai ușor, ci economisești la valoarea nominală.

Pot să mă plimb cu ușurință pe lângă raftul de bomboane fără să iau nimic cu mine. Și mă bucur că este.
Acum câțiva ani am reușit să termin un al 8-lea pachet de Snickers într-o oră. 2000 kcal tocmai mâncați. Astăzi în schimb mănânc terci cu aromă de ciocolată și nuci și îmi economisesc agonia efectului yo-yo și a dietelor.

Ori de câte ori mănânc ceva dulce ca o sărbătoare, observ imediat cât de captivant sunt lucrurile și, prin urmare, le mențin. În plus, experiența mea personală este că, cu cât mănânci mai mult, cu atât mai mult încurci forma, deoarece aceasta neglijează rapid lucrurile esențiale, cum ar fi legumele și grăsimile bune.

Cu o mulțime de prostii (plus destule proteine, desigur) am arătat întotdeauna aceeași rahat și am performat în antrenament. De fapt, te îngrășezi mai repede, deși este posibil să fii în continuare echilibrat între calorii. Și apoi dulciurile sunt mai mult o piedică decât ajută.