La revedere celulita și co-dieta alcalină

Dieta alcalină și piele: note interesante notate

Bună ziua dragi cunoscători ai pielii, astăzi am adunat câteva informații despre subiectul nutriției alcaline pentru dvs. Un blog oarecum detaliat, dar există și subiectul. Citeste distractiv si oricum totul merge pentru o piele frumoasa.

Indiferent dacă vrem sau nu, pielea noastră iubește o dietă alcalină.

O dietă alcalină previne supraacidificarea organismului, în special a țesutului conjunctiv. Ajută chiar la reducerea unei hiperacidități existente.

Fundalul dietei alcaline este un echilibru acido-bazic echilibrat și, prin urmare, înseamnă: nu există depozite de deșeuri.

Dieta alcalină dezacidizează țesutul conjunctiv, printre altele, Celluite este cuvântul magic aici.

În același timp, dieta alcalină asigură producția de acid gastric la nivelul stomacului (nu prea slab și nu prea puternic) și că bacteriile utile pot coloniza intestinul gros, care asigură mediul acid necesar.

Ce vreau să spun prin asta:

Fiecare masă pe care o mâncăm este bine împărțită în corp. Utilul este folosit, inutilizabilul este aruncat. Acesta este metabolismul. Să mâncăm o pizza cu șuncă, de exemplu: Exemplul unei mese foarte acide.

Pizza constă în principal din făină, brânză, cârnați și sos de roșii. Există, de asemenea, mulți aditivi artificiali, cum ar fi potențiatori de aromă, stabilizatori, conservanți și regulatori de aciditate. Și asta nu este tot. Cât de sănătos.

Ingredientele menționate sunt extrem de acide. Asta înseamnă: o mulțime de acizi sunt produși în organism în timpul digestiei și metabolismului.

Nucleul: Acizii care se formează nu pot fi eliminați atât de ușor. Mai întâi sunt stocate. Pentru aceasta au nevoie de multe minerale importante.

Prost: Acidificarea te îngrașă

În același timp, corpul creează cât mai multe celule grase. Grăsimile sunt predestinate pentru depozitarea acizilor sau a zgurii acestora și în același timp protejează organele vitale de acizii periculoși.

Poate că nu ești deloc grasă, ci pur și simplu supraacidăJ

Important de știut: Atâta timp cât corpul este hiperacid, pierderea permanentă în greutate rămâne dificilă.

Concluzie: De altfel, cu o dietă alcalină, kilogramele cad adesea automat.

Prost: Supraacidificarea suprasolicită organele

Dacă acizii sunt apoi fericiți neutralizați (acum sunt numiți și zgură), aceștia ar trebui să fie eliminați de fapt - de exemplu prin rinichi, piele, intestine. Cu toate acestea, datorită cantității mari de acid din dieta obișnuită, acest lucru nu mai este adesea sau nu este complet posibil.

Organele excretoare sunt supraîncărcate, iar deșeurile sunt depozitate în organism. Aici o detoxifiere este foarte recomandată din când în când.

Acidificarea și consecințele sale

Dar deocamdată rămân în corp. Acolo, uneori, nu fac atât de bine:

Există multe boli care rezultă din acidoză, dintre care două joacă un rol pentru noi:

Poate duce la creșterea căderii părului
Ele stau între celulele pielii: asta te îmbătrânește și se încrețește. Se pot dezvolta pete de vârstă și, în special, celulita.

Dar acum soluția: o dietă alcalină

Dieta alcalină te menține tânăr, subțire și frumos. Previne bolile cronice și, de asemenea, previne bolile tipice ale civilizației, precum și simptomele bătrâneții.

Ce ar trebui să mâncăm: alimente alcaline

Dieta de bază constă exclusiv în alimente de bază sănătoase. Am cercetat un tabel excelent de bază acidă pe internet:
https://quantisana.ch/wp-content/uploads/2015/07/tabelle-nahrmittel-saeurebasen.pdf

Alimente care formează acid

Alimentele care formează acid nu au întotdeauna un gust acru în același timp. Mai degrabă delicios de dulce. Singurul acid este efectul lor asupra organismului.

Un aliment care formează acid poate avea, de asemenea, un gust consistent (de exemplu, carne) sau dulce (de exemplu, produse de patiserie) și poate avea un efect de formare a acidului asupra organismului - pur și simplu pentru că metabolismul alimentelor care formează acid din organism produce deșeuri metabolice acide.

Generatoarele de acid bune includ, de exemplu:

nuci
leguminoase
Pudră de cacao de înaltă calitate, de preferință calitatea alimentelor crude
mei
Pseudograine precum quinoa, amarant, hrișcă
Boabe organice B. spelt, kamut sau orz în cantități mici - ideal ca pâine încolțită sau sub formă de germeni (dacă nu există intoleranțe sau probleme de sănătate)
În cantități gestionabile, produse animale de înaltă calitate din agricultura ecologică, de ex. B. ouă ecologice sau pești din acvacultură organică
Tofu organic de înaltă calitate

Alimentele acide proaste includ toate produsele foarte procesate din industria alimentară:

Toate tipurile de produse finite
Produse lactate (cu excepția untului, ghee-ului și smântânii (calitate organică), care sunt clasificate drept neutre)
Produse din soia prelucrate puternic (în special proteina din soia texturată, care este prescurtată în TVP și este oferită sub formă uscată ca bază pentru înlocuitori de carne măcinată, înlocuitori de gulaș sau altele asemenea)
Produse din cereale obținute din extracte de făină (produse de patiserie și paste, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie, particule dulci, tăiței etc., unele cereale pentru micul dejun, cum ar fi fulgi de porumb, mueslis gata preparate, crocante, crocante etc.)
Produse fabricate din gluten (seitan), de ex. B. cârnați vegetarieni, mezeluri, bolognese sau altele asemenea.
Toate produsele care conțin zahăr
Produse care conțin alcool și cofeină
Produse din zootehnia convențională

Alimentele care formează acizi pot fi folosite foarte bine în dieta alcalină și ar trebui chiar consumate. Este mai bine să evitați alimentele proaste care formează acid.

Să mergem: Start: Excesul de dietă de bază

O mare parte a dietei constă din legume și sare. Legume crude sau ușor gătite.
Cartofii și castanele sunt feluri de mâncare alcaline grozave.
Varza completează salatele, preparatele din legume și cartofi.
Quinoa, hrișca și meiul înlocuiesc produsele tradiționale din cereale, cum ar fi pastele și orezul.
Dacă dorința de paste sau orez devine copleșitoare, folosiți tăiței fără gluten. Unii au un gust urât. Am găsit pentru mine Barilla senza glutena. Cu adevărat delicios. Pentru orez, utilizați soiuri de orez cu bob lung, cum ar fi orezul cu iasomie, dar în varianta cu bob integral.
Torturile delicioase pot fi preparate din nuci și semințe (semințe de in, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac etc.). Carnea trebuie redusă.
Dacă este vorba de carne, pește și ouă, vă rugăm să rulați exclusiv din agricultura ecologică!
Fructe în loc de gustări. Nu prea mult din cauza fructozei. Este ideal să mănânci fructe pe stomacul gol și nu ca desert. Digerat mai bine.
Băuturile asemănătoare laptelui, brânza cu nuci, cremele acre și iaurtul pot fi făcute chiar din nuci și semințe.
Sucul de lămâie proaspăt stors sau oțetul de mere natural tulbure înlocuiesc oțeturile obișnuite de vin.
Utilizați numai uleiuri și grăsimi sănătoase: ulei de măsline pentru salate și pentru aburire ușoară, ulei de cocos și ulei de prăjire organic pentru prăjire și prăjire, ulei de in și ulei de cânepă pentru legume crude și unt organic de înaltă calitate, unt de lapte crud, unt de măsline sau unt de migdale pe pâine. Untul de măsline este foarte ușor: sare ușor uleiul de măsline după gust, se toarnă într-un castron și se pune în congelator timp de o oră, apoi se îndepărtează și se utilizează imediat.
Apa de izvor necarbonată pură sau apa filtrată de la robinet înlocuiește tot felul de sucuri cumpărate, precum și băuturile carbogazoase și alcoolice.
Ceaiurile din plante sau ocazional ceaiul verde înlocuiesc cafeaua și ceaiul negru.
Laptele de migdale înlocuiește băuturile din lapte.

Uf, multe informații, știu. Vreau să vă încurajez să vă gândiți la aportul zilnic de alimente. Ce mănânci, ce este bine pentru tine și ce este eficient pentru pielea tânără frumoasă.

Dermatologul, Silvia
Wiesbaden