Ce să mănânci dacă ai diaree?

Alegerea alimentelor potrivite

Mai devreme sau mai târziu, toată lumea trebuie să facă față diareei acute. Declanșatorii pot fi foarte diferiți și se ascund peste tot în viața noastră de zi cu zi. În majoritatea cazurilor, o infecție cu anumiți viruși sau bacterii, cum ar fi salmonella, se află în spatele acesteia, dar și alimente prea mult sau prea grase sau o intoleranță, cum ar fi cu lactoză. Pentru a atenua simptomele sau a nu le agrava, prima întrebare care se pune este: Ce puteți mânca dacă aveți diaree?

Consumați alimente ușoare și porții mici dacă aveți diaree

Pentru a proteja tractul gastro-intestinal iritat, recomandăm o dietă ușoară selectată, care în cel mai bun caz oferă totuși cât mai mulți nutrienți importanți. Deoarece pofta de mâncare scade în majoritatea cazurilor, este mai bine să mâncați câteva porții mici pe parcursul zilei. Mâncarea adecvată pentru diaree se găsește cu remedii clasice de casă: biscuiți, fulgi de ovăz și orez nu conțin grăsimi și astfel irită cât mai puțin intestinele bolnave. De asemenea, leagă lichidul din organism și pot astfel ameliora simptomele. Alimentele care conțin pectină, cum ar fi bananele, merele rase și morcovii care au fost gătite de mult timp și curățate în supă au, de asemenea, un efect constipant. Pe lângă selectarea ingredientelor, tipul de preparat susține și tractul digestiv: cu cât este mai moale, cu atât mai bine. Supele și piureurile ușurează munca pentru intestine și, în același timp, oferă mult lichid valoros, deoarece:

Bea mult - chiar mai important decât să mănânci ușor dacă ai diaree

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, tratarea diareei nu înseamnă în primul rând a mânca prea puțin. De cele mai multe ori cei afectați au oricum mai puțină foamete și apetit. Deoarece organismul pierde în principal apă atunci când apare diareea, și odată cu ea săruri și minerale importante, așa-numiții electroliți, este important să beți mult! În caz contrar, în cel mai rău caz, există riscul de deshidratare. Cele mai bune sunt apa și ceaiurile care, în cel mai bun caz, pot liniști stomacul și intestinele, cum ar fi ceaiul de mușețel și fenicul. Pentru a compensa pierderea de minerale în același timp, experții recomandă, de asemenea, să luați de la farmacie o soluție de electrolit de glucoză, cum ar fi Saltadol. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un amestec într-un raport precis definit de săruri precum sarea de masă, citratul de sodiu și clorura de potasiu cu glucoză suplimentară pentru tratamentul diareei acute. Datorită acestui amestec special, apa poate fi mai bine absorbită în intestin și poate fi prevenită posibila deshidratare. Saldatolul este singurul produs din Germania care este compus conform recomandărilor actuale ale OMS.

NU trebuie să mâncați acest lucru dacă aveți diaree

La fel de important ca alegerea și prepararea alimentelor ușoare potrivite este evitarea alimentelor care pun mai multă tensiune pe intestinele sau stomacul bolnav în cazul diareei. Acestea includ:

Bastoane de covrig și cola sunt din păcate o idee foarte proastă. Conținutul mult prea ridicat de zahăr și aciditatea carbonică a cola pot agrava simptomele.
lapte este, de asemenea, greu de digerat. Din acest motiv, gruelul ar trebui să fie întotdeauna pregătit cu apă dacă aveți diaree.
Cafea și alcool irita foarte mult mucoasa intestinală deteriorată.
Mancare cruda este, de asemenea, dificil de procesat. Prin urmare, legumele care conțin apă ar trebui să fie întotdeauna aburite sau fierte în prealabil, astfel încât să devină mai moi și mai digerabile.