Alergia la polen: modul în care mâncarea corectă vă poate ajuta copilul

Mănâncă-te sănătos!

Ochii apoși, nasul cronic al mirosului și atacurile regulate de strănut: când primul polen începe să zboare din nou, mulți copii suferă de astfel de simptome. Puteți contracara acest lucru cu o dietă potrivită și ameliorarea simptomelor.

Cum apare o alergie la polen?

O alergie este o reacție excesivă a sistemului imunitar la o substanță inofensivă în sine (de exemplu, polen). Adesea această hipersensibilitate (sensibilizare) se dobândește doar pe parcursul vieții, dar la unii copii este predispusă genetic. Riscul de a dezvolta febră de fân sau astm este mai mare atunci când ambii părinți au aceeași alergie.

Care sunt simptomele tipice?

mucoase nazale puternic umflate
ochii înroșiți, mâncărimi, apoși
atacuri frecente de strănut
nas curgător de apă

Care sunt cele mai frecvente declanșatoare (alergeni)?

Copiii reacționează în special la polen (adică polen) din anumite ierburi, arbuști, copaci sau tipuri de cereale. Un nas curbat alergic poate fi cauzat și de acarienii prafului, mucegaiul sau părul animalelor (în special de la pisici).

Cum nutriția vă poate ajuta copilul

1. Evitați histaminele din dieta copilului dumneavoastră

Dacă copilul dumneavoastră suferă de febră de fân, ar trebui să consume cât mai puține alimente bogate în histamină. Se găsește în principal în salam, șuncă crudă, brânzeturi cu maturitate lungă, varză murată, spanac, roșii, conserve de pește și extract de drojdie (potențiator natural de aromă în produsele finite).

2. Magneziul ameliorează febra fânului

Mizați-vă pe alimente care împiedică eliberarea de histamină în organism și astfel previn umflarea membranelor mucoase nazale. Puteți face acest lucru cu banane bogate în magneziu, semințe de floarea soarelui, dar și unt de migdale sau avocado. Dacă combinați zincul (în fulgi de ovăz și germeni de grâu) cu vitamina C (în citrice și fructe de pădure), efectul este crescut.

3. Asigurați-vă că aveți o floră intestinală sănătoasă

Dacă și cât de sensibil reacționează corpul copilului dumneavoastră la anumiți alergeni depinde de sistemul lor imunitar. Și asta este în principal în intestine. Din acest motiv, este important să mențineți flora intestinală sănătoasă și rezistentă. Acest lucru funcționează cel mai bine cu fibrele alimentare, care sunt deosebit de abundente în legume, fructe și produse din cereale integrale. Iaurtul natural cu microorganisme probiotice vii are, de asemenea, un efect pozitiv asupra comunității bacteriene din intestin.

4. Verificați alimentele pentru alergeni încrucișați

Anumite alimente pe bază de plante au o structură alergenică similară cu cea a polenului. Din acest motiv, acestea nu sunt adesea tolerate de persoanele cu alergii la polen - mai ales în timpul sezonului polen - și ar trebui să fie evitate de copilul dumneavoastră (Vezi tabelul).

Atenție, alergie încrucișată! Aceste alergii apar adesea împreună

Alergie la polen la alimente frecvent incompatibile

Mesteacăn, arin, alun	Fructe de pom (măr, pere), fructe de piatră (piersici, caise, prune, cireșe), Nuci (nuci, alune, migdale), avocado, kiwi, litchis
artă	Țelină, morcovi, boia, ghimbir, mușețel, anason, chimion, nucșoară, curry
Ierburi, secară	Făină de cereale, soia, arahide

Sfatul meu: poți face asta în continuare

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră bea mult. Lichidul este important pentru hidratarea membranelor mucoase iritate.
Seara ar trebui să-ți faci duș copilul (în special părul). Astfel puteți spăla polenul. Nu pune hainele pe care le purta ziua în dormitor.
De asemenea, închideți ferestrele noaptea deoarece majoritatea polenului va zbura devreme dimineața. Dacă este posibil, țineți copilul în interior în zilele cu niveluri ridicate de polen.
Testați aplicația gratuită „prognoză polen” pentru smartphone. Poate prezice numărul polenului din propria regiune cu un cod poștal și trimite avertismente individuale - în funcție de alergie.
Ia miere de la un apicultor local și dă-i copilului tău o linguriță pe zi. În acest fel este „sensibilizat” la polenul plantelor care cresc în zona dumneavoastră. Important: Vă rugăm să faceți doar dacă copilul dumneavoastră nu este predispus la reacții alergice severe la polen!