Alimente care vă curăță corpul

Până când începeți paleo, probabil că ați avut un stil de alimentație nesănătos. Acest lucru nu numai că vă afectează greutatea (obezitatea), ci și funcția organelor. Aș dori să explic asta mai detaliat astăzi. Ficatul dvs. este un organ foarte important. Vă filtrează sângele și vă detoxifică și curăță corpul de bacterii și toxine pe care le ingerați prin digestie, piele și căile respiratorii. Când ficatul este suprasolicitat de stres sau toxine excesive, sistemul întregului corp devine dezechilibrat și îl observi. Pe lângă curățarea corpului, ficatul produce și suc de bilă. Acest lucru asigură că grăsimile din alimente pot fi emulsionate și absorbite. Deci ficatul este un organ destul de important.

Dar când ficatul se supraîncărcă? Prin stres, substanțe poluante, prea multă hrană nesănătoasă. Și acum ajungem la esența acestui articol:
Alimente care vă curăță corpul. Aceste alimente de detoxifiere vă stimulează ficatul să elimine în mod natural deșeurile și asta este ceea ce vrem să realizăm!

Grapefruit

Grapefruiturile sunt umplute până la refuz cu vitamina C și antioxidanți. Acestea vă susțin sistemul imunitar și vă curăță ficatul. Fitonutrienții (vitamine și minerale) din grapefruit se numesc limonoide și produc o enzimă care încetinește dezvoltarea tumorilor. Această enzimă provoacă o reacție în ficat care ajută la eliminarea toxinelor din ficat. În plus, grepfruturile ajută și la arderea grăsimilor! Câștigă câștigă!

Sfeclă

Sfecla roșie este o sursă unică de fitonutrienți. Acestea conțin betalaină, substanțele care dau sfeclei culoarea roșie. Betanina și vulgaxantina în special sunt foarte sănătoase. Aceste substanțe au efecte antiinflamatoare, luptă împotriva radicalilor liberi și detoxifică organismul. Cel mai bine este să mâncați sfecla roșie, deoarece proprietățile fitonutrienților scad cu cât o încălziți mai mult timp.

Sfecla

Morcovii sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, și sunt bogate în fitonutrienți. Carotenul din morcovi încetinește oxidarea (îmbătrânirea) corpului dumneavoastră. În plus, morcovii au un conținut ridicat de vitamine A și K.

Ceai verde

Ceaiul verde conține catehine (polifenoli care apar ca antioxidanți în plante, îmi puteți spune despre toate cuvintele dificile;-). Aceasta este o substanță care previne formarea de grăsimi și substanțe toxice în ficat. Așadar, nu este un basm că ceaiul verde te ajută să slăbești.

Merele

Merele conțin pectine (fibre), care vă pot ajuta să eliminați metalele și aditivii (numerele E) din corpul dumneavoastră.

Merele conțin, de asemenea, multe substanțe fitochimice ieftine care ajută procesul de detoxifiere a ficatului. Aveți grijă: mâncați numai mere organice, deoarece merele neorganice aparțin primelor 12 dintre cele mai pulverizate (pesticide) alimente.

brocoli

Broccoli conține antiinflamatoare, antioxidanți, substanțe nutritive care susțin detoxifierea și anti-cancer. Broccoli conține fitonutrienți într-o combinație specială care susține toate etapele corpului în procesul de detoxifiere. Broccoli este foarte bogat în vitamina K, vitamina C, crom și acid folic.

Lămâi

Recent am scris un articol despre lămâi, îl găsiți aici. Lămâia stimulează eliberarea de enzime și toxine prin transformarea substanțelor într-o formă solubilă în apă, ceea ce le face mai ușor excretarea organismului. Lămâile conțin multă vitamină C care curăță ficatul. Nu degeaba se recomandă să beți în fiecare zi un pahar de apă călduță cu lămâie pentru a pune corpul în funcțiune.

Nucile și nucile de brazil

Nucile conțin aminoacidul arginină, care este necesar pentru curățarea ficatului de amoniac. Nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai concentrate surse dietetice de seleniu. Seleniul este un antioxidant care ajută la prevenirea deteriorării celulelor hepatice, ajută la combaterea celulelor canceroase și la întărirea sistemului imunitar.

conopidă

Conopida ajută organismul să detoxifice în mai multe moduri. Conține antioxidanți care ajută la detoxifiere și nutrienții care conțin sulf elimină toxinele.

avocado

Acest „superaliment” nutritiv vă ajută corpul să producă glutation, care este produs în corpul dvs. din cei trei aminoacizi glicină, acid glutamic și cisteină. Glutationul este un antioxidant necesar pentru filtrarea toxinelor și protejarea ficatului de daune.

spanac

Spanacul este bogat în vitamina K și o sursă bună de antioxidanți, inclusiv Vitamina C, vitamina E și vitamina A și mangan. Legumele verzi îți curăță ficatul, măresc producția de bilă și elimină toxinele.

usturoi

Usturoiul conține compuși de sulf care elimină toxinele din corp. Usturoiul conține și alicine și seleniu. Alicina este un puternic antioxidant care neutralizează radicalii liberi și inflamația buzelor în mugur. De asemenea, scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sânge și are proprietăți anti-cancer. Cu cât tocați usturoiul mai mic, cu atât efectul său este mai mare!

curcumă

Curcuma este antiinflamator, ajută la digerarea grăsimilor, vă protejează ficatul de toxine și ajută digestia. De asemenea, crește producția de bilă și îmbunătățește funcționarea vezicii biliare. Curcuma poate fi folosită în stare proaspătă sau sub formă de pulbere (uscată). Mai întâi citiți instrucțiunile de pregătire/posibilele utilizări pe Internet.

După cum probabil puteți ghici, aceste alimente sunt utilizate pe scară largă în stilul de viață paleo. Superfoods este un nume de șold pentru tot felul de fructe de pădure străine în zilele noastre, dar eu numesc și aceste fructe și legume adevărate „superalimente”. Sunt disponibile peste tot și vă susțin corpul!