Șase alimente pentru un stomac plat

Alimente cu șase pachete Cele mai bune 10 alimente pentru abdomenul tău

E grozav, câte crunches poți face! Este uimitor cât de bine ți-ai antrenat stomacul. Încă nu puteți vedea un pachet de șase? Înainte de a vă antrena de două ori mai mult, este posibil să doriți să vă perfecționați dieta.

șase

Deoarece antrenamentele transpirate și minutele de scândură nu sunt suficiente pentru a arăta în cele din urmă pachetul de șase antrenat. De asemenea, dieta trebuie să fie corectă.

Din ce procent de grăsime corporală vedeți pachetul de șase la femei?

Pentru ca cele șase pachete să fie vizibile, stratul de grăsime de peste mușchi trebuie să dispară aproape. Acest lucru înseamnă invers. Cu cât este mai mare procentul de grăsime corporală, cu atât îți poți vedea mai puțin mușchii abdominali.

La femei, mușchii individuali între 15 și 20% din grăsimea corporală sunt vizibili. Totuși, asta depinde și de modul în care este distribuită grăsimea în tine și de cât de puternici sunt mușchii abdominali.

Oferta partenerului: pudră de proteine ​​cu colagen
Noul supliment alimentar „Triple Perform” oferă organismului numeroși nutrienți importanți. Utilizarea colagenului proteic în special poate crește performanța și poate sprijini regenerarea. Încercați „Triple Perform” aici.

Ce dietă este ideală pentru absul unei plăci de spălat?

Pentru a nu te ingrasa, ar trebui sa consumi o dieta sanatoasa si variata. O mulțime de fructe și legume sunt clare, destul de puțini carbohidrați, cum ar fi pastele sau pâinea albă, o mulțime de grăsimi sănătoase (omega-3) și cât mai puține „calorii goale”, cum ar fi fast-food-ul sau dulciurile, completează lucrurile. Dar bineînțeles că și corpul tău are nevoie de energie.

Alimentele potrivite cu șase pachete nu numai că vă oferă putere pentru următorul antrenament, ci vă ajută și să vă construiți mușchii. Și pentru ca mușchii să se dezvolte, au nevoie mai mult de proteine. În schimb, acest lucru te umple rapid, motiv pentru care nu consumi atât de multe calorii. Câștigă câștigă!

Ce alimente pot mânca dacă vreau un pachet de șase?

Nutriția perfectă pentru absul plăcii de spălare nu este atât de dificilă de implementat. Cu acești 10 candidați alimentari, ultimul strat subțire de grăsime de pe stomac va dispărea în cele din urmă și vă va dezvălui râvnitul pachet de șase.

1. carne

Indiferent dacă este vorba de carne de porc, carne de vită sau carne de pasăre: Cu peste 20 de grame de proteine ​​la 100 de grame, carnea este una dintre sursele de proteine ​​de top și, prin urmare, este o componentă importantă a dietei cu șase pachete. Puiul și curcanul sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine ​​- o combinație perfectă pentru un pachet de șase. Când vine vorba de carne de vită și porc, cel mai bine este să folosiți o bucată fragedă de file în loc de o friptură grasă.