conversie

... trăiește mai bine.

În a doua fază a dietei Dukan - faza de întărire - unele legume sunt permise și în anumite zile.

Faptul că acum puteți folosi și o linguriță de ulei de măsline pentru a pregăti felurile de mâncare vă oferă mai multă flexibilitate.

În plus, toate alimentele din prima fază sunt permise. Este deosebit de important să consumați și suficiente proteine în zilele în care mâncați legume. Sunt permise toate alimentele din prima fază a dietei Dukan.

Tipuri de legume fără restricții

Vânătă
Cicoare
fenicul
Fasole verde (fasole)
Castraveți
Gulie
dovleac
praz
paprika
Ciuperci (de ex. Ciuperci, ciuperci de stridii, galbenele)
ridiche
ridiche
varză de Bruxelles
varza rosie
Tipuri de salată (salată, salată iceberg, romaine, rachetă, Lollo Rosso, Lollo Bianco etc.)
sparanghel
spanac
varză
roșii
varza alba
savoy
dovlecel

Tipuri de legume restricționate

Ar trebui să le consumați numai în cantități mici.

Legume interzise expres

Următoarele (presupuse) legume sunt expres interzise în a doua fază:

Avocado (nu o legumă, ci un fruct prea gras pentru dieta Dukan)
Fasole, fasole, fasole roșie etc. (amidon)
Mazăre (mult zahăr)
Cartofi (nu o legumă, ci un tubercul, foarte amidon)
Lintea (amidon)
Porumb (un bob care conține amidon)
Orez (un bob)

În general, legumele cu multe amidonuri nu trebuie consumate.