Almased, Yokebe & co Slăbește ușor cu shake-uri de dietă?

de echipa de redacție BUNTE.de 20 mai 2017 la 12:10

slăbește

Pur și simplu amestecați un shake, beți-l și figura bikini funcționează. Dietele care se agită, precum SlimFast, Almased, Yokebe și Co., promit pierderea rapidă în greutate, cu puțin efort. Ce se află cu adevărat în spatele ei?

Conținutul acestui articol:

Gama de diete shake este acum relativ diversă. Cu toate acestea, legiuitorul a reglementat în mod clar anumite principii în ceea ce privește suplimentele de masă sau înlocuitori pentru a preveni malnutriția.

De exemplu, fiecare shake trebuie să furnizeze o anumită cantitate de calorii, în număr: 200 până la 400 kilocalorii pentru înlocuirea meselor individuale, între 800 și 1200 kilocalorii pentru rațiile zilnice. Doza de nutrienți și proteine ​​este de asemenea strict specificată.

Cele mai citite articole ale noastre

fundal

Mascat

Produsele programului diet shake, cunoscute din numeroase reclame, constau din soia, iaurt probiotic și miere. Shake-urile ar trebui să stimuleze metabolismul, precum și arderea grăsimilor și să vă mențină plin pentru o lungă perioadă de timp, promite producătorul. Pudra de shake este disponibilă atât în ​​aroma sa clasică, cât și într-o aromă nouă de migdale-vanilie. Producătorul oferă, de asemenea, pachete mici pentru a le lua cu dvs. atunci când sunteți afară. Pentru toți cei cu intoleranță la lactoză, produsul este disponibil și într-o versiune fără lactoză. Site-ul Almased oferă, de asemenea, numeroase idei de rețete cu care puteți condimenta shake-ul în funcție de gustul dvs. Prețul conservelor de 500g, variabil ca gust și furnizor, este cuprins între 15 și 20 de euro și poate fi achiziționat de pe internet, în farmacii sau chiar la farmacii.

Așa este structurată dieta Almased

Programul Almased cuprinde trei faze. În timpul primei, așa-numita fază de pornire, ar trebui să mâncați trei shake-uri, bulion de legume, apă și suc de legume pe zi. În aceste trei până la maximum șapte zile, primele kilograme cad. În faza de reducere ulterioară, care durează până la atingerea greutății țintă personale, două mese pe zi sunt înlocuite cu câte un shake, în timp ce este permisă o masă completă. Apoi vine faza de stabilitate, în timpul căreia o singură masă pe zi este înlocuită cu o băutură Almased.

Acesta este programul Almased

În prima săptămână, indicatorul de pe scară se poate deplasa rapid în jos. În schimb, apetitul pentru un gust diferit poate crește din ce în ce mai mult. În timpul fazei relativ lungi de reducere și stabilitate, corpul se poate obișnui cu porțiunile mai mici, iar metabolismul se va regla corespunzător. Experiențele amăgite raportează, în ciuda aportului complet de nutrienți anunțat de producător, despre efectele secundare precum lipsa de concentrare și pierderea vitalității. În cel mai rău caz, participanții au experimentat și efectul nepopular de yo-yo după dietă.

fundal

fundal

Yokebe

Principiul Yokebe funcționează similar cu Almased. Shake-urile sunt fabricate din soia, miere și proteine ​​din zer și sunt completate de un ulei de înaltă calitate. În comparație cu Almased, furnizorul oferă însă și alte alternative gustative: ciocolată, căpșuni și vanilie. Pentru succesele rapide de slăbire, alimentele active sunt disponibile într-o versiune Forte, care este compatibilă și cu persoanele cu intoleranță la lactoză.

Așa este structurat programul Yokebe

Acest program începe, de asemenea, cu o fază inițială cu trei shake-uri pe zi. Bulion de legume și legume proaspete pot fi consumate pentru cei cărora le este foame. În plus, utilizatorul trebuie să consume în fiecare zi acizi linoleici și fibre suplimentare. În timpul săptămânii Faza de concentrare sportul este tabu. Aceasta este urmată de o perioadă de două până la patru săptămâni Faza de învățare, în care se introduce o masă de prânz sau de seară. Numeroase idei de rețete pentru mesele echilibrate sunt oferite pe site-ul producătorului. În plus, sunt recomandate plimbări în aer curat.

În a cincea săptămână, așa-numitul Faza de continuitate, Dacă o masă este încă înlocuită cu un shake, restul meselor ar trebui consumate sub formă de feluri de mâncare echilibrate. În plus, sunt recomandate trei sesiuni de exerciții de 20 de minute. După a cincea săptămână, mesele complete înlocuiesc complet băuturile yokebe.

Acesta este programul yokebe

Comparativ cu Almased, programul este semnificativ mai scurt și mai variat. În prima fază, kilogramele pot scădea rapid și aici. Nici o modificare pe termen lung a dietei nu are loc cu acest program. Prin urmare, persoanele leneșe în legătură cu sportul, care se bucură și ele de distracție, ar putea recidiva relativ repede în vechile obiceiuri. Atunci capcana yo-yo amenință și aici.

Slăbește rapid

Programul SlimFast permite șase mese complete pe zi. Spre deosebire de primele două programe, linia 3-2-1 de la Slimfast oferă arome suplimentare: café au lait, vanilie, ciocolată, căpșuni, cappuccino și caramel. Pe lângă două shake-uri SlimFast și o masă, sunt permise trei gustări din fructe, legume sau produse lactate, fiecare cu maximum 100 kilocalorii. Producătorul are, de asemenea, rații zilnice pregătite pentru birou sau călătorii.

Așa este structurat programul SlimFast

Programul nu este nici împărțit în faze, nici limitat în timp. Cu toate acestea, 600 de kilocalorii pe zi ar trebui omise pentru o masă de prânz sau de seară, iar gustările ar trebui să aibă 100 de kilocalorii fiecare. Pentru a preveni malnutriția, shake-urile SlimFast conțin substanțele nutritive prescrise de regulamentul dietetic.

În plus, utilizatorul este sfătuit să facă exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi.

Așa face programul SlimFast

Dacă shake-urile sunt utilizate conform recomandărilor producătorului, pierderea în greutate poate avea loc relativ rapid. Cu toate acestea, trecerea de la shake-uri la o dietă echilibrată poate fi dificilă. Deoarece nu există nici o modificare pe termen lung a dietei cu acest program, un efect yo-yo poate apărea aici după ce planul sa încheiat.

Concluzie

Scutecurile de dietă sunt cu siguranță o modalitate bună de a pierde în greutate atunci când trebuie să mergi repede sau chiar ca stimulent și stimulativ motivațional pentru a-ți schimba dieta dacă vrei să slăbești. Fie că doriți să vă țineți o dietă de shake pentru o lungă perioadă de timp depinde de dvs. Ar trebui să fie clar că formularul de dietă cere cu siguranță multă disciplină și devine destul de prost pe termen lung. Producători precum Almased, Yokebe, SlimFast și alți furnizori acordă atenție aportului de bază de substanțe nutritive. Chiar și așa, o dietă cu shake nu ar trebui să fie o formă de nutriție pentru totdeauna. Desigur, o masă, mai ales seara, poate fi înlocuită din când în când cu un shake pentru a economisi calorii.