Am mâncat prea mult 2000 kcal - cât câștig?

Buna dragi oameni, Azi am mancat 2000 kcal prea mult! Dintr-o dată am avut o mâncare furioasă diseară. Asta mă întristează atât de mult, pentru că de astăzi am vrut să pierd ceva (sper la 2 kg) pentru o petrecere în cinci zile.:( (Nu era deosebit de gras, mai mult ca Kolenhydrathreich -> Muesli cu lapte și două rulouri cu cârnați)

Poate cineva să-mi spună câte grame am pus aproximativ?

5 răspunsuri

Aș calcula în jur de 300 g, având în vedere că 7000 Kcal este un kg. Faceți puțin sau puțin mai mult sport în seara asta, astfel încât să puteți lucra din nou și să nu aveți o conștiință atât de vinovată.

vrei să spui serios, cineva calculează asta acum? trageți-vă împreună în următoarele câteva zile, mâncați multe fructe, beți multă apă, ceai etc. atunci va funcționa - și dacă nu, nici lumea nu se va prăbuși.;-)

odată ce ai ajuns la linie, chiar nu contează. Reduceți mâine puțin și apoi se va reduce din nou!

a trebuit să mănânce mai puțin mâine, apoi se va echilibra. nu va faceti griji prea mult si nu numarati caloriile prea atent:)

Atâta timp cât această alunecare este unică, nu ar trebui să fie o problemă.

întrebări similare

Astăzi am mâncat 1000 kcal peste nevoile mele: /

Acum 3 zile am avut un atac de alimente dimineața devreme și am mâncat aproximativ 2000 de calorii simultan (paste cu pesto) și apoi m-am culcat . corpul s-a îmbrăcat imediat cu grăsime în timp ce dormea? Ca măsură de precauție, alaltăieri și ieri am făcut 2 ore de sport de rezistență pe zi și am mâncat normal. Crezi că asta a ajutat ceva? Nu îndrăznesc să mă cântăresc acum. Ah, și cu 2 zile înainte de binge, aveam un deficit de 600 kcal. Cum se întâmplă asta, el îl salvează imediat în aldine sau calculează soldul săptămânal ?

Bună ziua, am avut o zi imensă de înșelătorie astăzi, am mâncat astăzi 1800 kcal Știu că sună prost, dar când mă gândesc recent la asta am mâncat 1200 kcal mult timp și m-am îngrășat tot timpul. Acum nu mai pot mânca din nou mai mult kcal din viața mea dacă cresc la 1200 cum este atunci la 1800 sunt disperat Lg

Bună ziua, am nevoie de ajutor astăzi Am mâncat și am băut 4000 kcal și acum am vrut să întreb cum pot compensa asta.: /

Mulțumim deja pentru răspunsuri;)

Bună ziua, am mâncat cu 400-500 kcal peste cifra de afaceri totală de azi. Ma ingras acum? când Da, cât? Mă tem cu adevărat că mă voi îngrasa, pentru că sunt mulțumit în acest moment și vreau să păstrez cifra/greutatea. În niciun caz nu vreau să mă îngraș. Pentru mine: am aproximativ 167 cm înălțime, cântăresc 51 kg și am 15 ani. Altfel sunt o persoană foarte activă și îmi petrec cea mai mare parte a zilei pe picioare/cu calul. Ce altceva mai trebuie să menționez este că am slăbit mult de la anul (dieta, anterior era supraponderală (aproximativ 90 kg)) și nu am mai avut zilele mele de aproximativ 3 luni, săptămâna trecută am avut întotdeauna aproximativ 2000 kcal am mâncat prea puțin pentru că am aparat dentar. Asta a fost;)

Vă rog să răspundeți rapid, dar numai la cele serioase, vă rog, acest lucru este foarte important pentru mine. LG Mulțumesc

Bună ziua, tocmai m-am uitat la cutia mea de cereale și am aflat:

1 porție de muesli are 188 kcal, dar o porție are doar 40g, apoi am cântărit cât este de musli și nu este nici măcar un castron mic de musli, apoi măsoară cât de mult musli mănânc întotdeauna, adică 100g și 100g au 387 kcal.

Prin urmare, întrebările mele: Sunt 100 de grame de musli prea mult? 387 kcal dimineața sunt prea multe calorii.

Așadar, am avut o bătaie de cap mâncând paste cu sos gras pe la 1 dimineața trecută. cu o zi înainte, mâncasem normal și în termeni de kcal, la fel cum corespunde aproximativ cifra mea de afaceri. deci, în această dimineață am luat micul dejun în mod normal, dar am mâncat din nou prăjituri (3 bucăți)

Au fost destul de puțini tăiței, iar apoi m-am dus să dorm.

va fi pe el până acum? sau cât timp am timp să mă antrenez acum.

Buna:) Mananc mult la oameni 2 saptamani si din pacate nu stiu de ce. Am mancat peste 1500 kcal in ultimele 3 zile si astazi probabil chiar 2000 . Am 14, 158 inaltime si cant 48-49kg . Acum ma voi ingrasa! De exemplu, am mâncat DOAR lucruri nesănătoase astăzi.

presupunând că mănânc 500 ml de înghețată (535 kcal), 1 baton de ciocolată (600 kcal) în fiecare zi, dar altfel mâncarea mea normală și sănătoasă (fructe, legume, fulgi de ovăz etc.) și la final aș avea un echilibru zilnic de aproximativ 2000 kcal apoi mă îngraș, pur și simplu pentru că am mâncat peste 1000 kcal de substanțe nesănătoase sau mi-aș păstra greutatea/slăbesc atâta timp cât mai fac sport și arz mai mult ca urmare? Și dacă răspunsul este că mă îngraș, de ce ar fi asta?

Am mâncat deja aproximativ 800 kcal astăzi la micul dejun. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1600 kcal. Aș dori să obțin maximum 1000 kcal. Ce altceva mai pot mânca? Pentru că legumele și așa cumva au cumva mai multe calorii decât crezi. De exemplu un măr 50!

Bună ziua, am doar conștiința proastă pentru că tocmai am mâncat mult prea mult și mă tem că mă voi îngrășa acum. Am mâncat o mulțime de lucruri dulci astăzi și ieri. ieri și astăzi un ovomaltin răspândit care depășește 1000 kcal în fiecare zi, astăzi pentru micul dejun muesli de ciocolată, o bucată de brownie și o bară de clif 250 kcal și bineînțeles prânzul și seara (dar nu atât de mult pentru că eram/sunt prea plin). pot acum sa ma ingras? Chiar am o conștiință proastă și senzația că totul îmi va veni din nou. dacă mănânc alimente sănătoase în următoarele zile, ceea ce am mâncat ieri și azi este din nou ok?

așa că mănânc iaurt grecesc cu tărâțe de grâu, musli crocanți și o linguriță de miere aproape în fiecare seară,

Am văzut că iaurtul are 158 kcal la 100 g, mănânc aproximativ 250 g de iaurt și cu muesli și tărâțe de grâu am primit aproximativ 500 kcal,

Acum întrebarea mea este prea mult dacă mănânc 500 de calorii pe zi seara, aș spune că am mâncat aproximativ 1.100 kcal până seara! Am 14, 1,69 înălțime și cântăresc 53 kg.

Dar mi-e frică întotdeauna să mă îngraș din această cauză: 500 kcal seara sunt prea mult?