Ananasul este bogat în niacină și L-triptofan

Fructele și legumele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă. Mai ales în sezonul rece, organismul are nevoie de substanțele nutritive care previn răcelile sau ajută să scape de ele. Unul dintre tipurile de fructe care ar trebui utilizate mult mai frecvent acum, deși nu este tocmai un tratament tipic de iarnă, este ananasul. Conține multe vitamine, cum ar fi vitaminele B și vitamina C, și, astfel, ajută la menținerea sau a deveni sănătos.

Ananasul stimulează și metabolismul. Mai ales cei care vor să slăbească puțin la începutul noului an au găsit aici un aliat eficient și sănătos.

Cu toate acestea, fructul poate face mult, mult mai mult. Ananasul poate contribui la o stare de spirit mai pozitivă și la un somn mai bun. Acest lucru se datorează ingredientelor L-triptofan și niacină, ambele fiind găsite în ananas.

S-a demonstrat că L-triptofanul are efectul de a ridica o stare de spirit de bază. Organismul îl folosește, printre altele, pentru a produce serotonina, hormonul fericirii. L-triptofanul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra memoriei și are și un efect pozitiv asupra somnului. Cu toate acestea, corpul nu-l poate produce singur, ci se bazează pe el pentru a fi preluat prin alimente. Deci, dacă vă simțiți puțin jos în sezonul mai întunecat, s-ar putea să vă ajutați să ajungeți mai des la ananas.

La rândul său, niacina este importantă pentru metabolism, dar și dincolo de aceasta. Substanța are, de asemenea, un efect antioxidant, pentru a o spune simplu, contracarează procesul de îmbătrânire. Niacina este, de asemenea, importantă pentru nervi și mușchi și este, de asemenea, implicată în regenerarea pielii.

Un ananas conține o mulțime de substanțe nutritive pe care organismul le poate folosi foarte bine, mai ales iarna. În plus, fructul poate fi folosit într-o varietate de moduri, atât în bucătăria caldă, cât și în cea rece, și este potrivit ca o componentă a preparatelor principale, precum și ca desert sau gustare sănătoasă între.