Anti-îmbătrânire: Este posibil și în cazul fructelor și legumelor?

În societatea actuală, în care aspectul perfect joacă un rol important, mulți oameni, dar mai ales femei, se simt presați să se conformeze idealurilor vizuale pe care industria cosmeticelor le promovează prin publicitate. Modelele tinere, deseori sub vârsta de douăzeci de ani, prezintă chipuri impecabile și vă tentează să cumpărați produse antirid cu nume bune, complexe de ingrediente active necunoscute și mereu noi și prețuri supraevaluate. Cu toate acestea, nici fețele perfecte postprocesate digital, nici promisiunile tentante de publicitate ale mărcilor de produse cosmetice nu sunt realiste de la distanță.

În cele mai multe cazuri, aceste produse de înaltă tehnologie, care se presupune că își dovedesc eficacitatea în serii și studii ample de testare, utilizează ingrediente active produse sintetic care, dacă priviți cu atenție, sunt reproduceri artificiale de vitamine și minerale care se găsesc în forma lor naturală în multe fructe - iar legumele sunt abundente. Cu toate acestea, ingredientele active pe bază de plante pot fi absorbite și utilizate de organism mult mai bine decât cele sintetice și, prin urmare, au un efect mult mai pronunțat asupra texturii pielii decât copiile lor artificiale din scumpe produse speciale anti-îmbătrânire. În cele ce urmează, aceste arme miraculoase naturale împotriva îmbătrânirii premature a pielii vor fi examinate cu atenție.

Natura - cea mai bună fântână a tinereții

Pielea, unghiile și părul frumos și sănătos au fost întotdeauna un simbol al tinereții. Prin urmare, nu este de mirare că toată lumea încearcă să aibă grijă de sine, astfel încât pielea să pară netedă și fără riduri, capul părului lucios și gros, iar unghiile să arate sănătoase și puternice. Faptul este, însă, că ceea ce ingerăm este mult mai important decât ceea ce punem la suprafața corpului. O dietă echilibrată furnizează organismului exact ingredientele active de care are nevoie pentru a-și putea îndeplini funcțiile eficient și a nu îmbătrâni prematur. Pentru a arăta proaspăt și tânăr, organismul are nevoie de alimente care conțin ingrediente active care să-l protejeze de radicalii liberi. Acestea atacă organismul și determină îmbătrânirea celulelor prematur. Acești radicali liberi care dăunează celulelor sunt creați în special de radiațiile UV, dar și de alți factori de mediu, stres, o viață de zi cu zi agitată și chiar în cursul metabolismului. Acestea previn funcționarea diviziunii celulare și a regenerării celulare în organism, care se manifestă vizual în procesele de îmbătrânire.

Natura a furnizat unele substanțe active conținute în plante împotriva acestor radicali liberi, care duc la procese de oxidare dăunătoare și la îmbătrânirea celulară ulterioară, care pot fi furnizate organismului uman sub formă de fructe și legume gustoase. Cu o dietă echilibrată bogată în plante, corpul se poate proteja împotriva influențelor nocive ale mediului din interior. Acest lucru face de fapt scumpa cremă de față cu un factor ridicat de protecție solară, ingrediente active elaborate elaborat și extracte de plante inutile.

Ingredientele puternice din fructe și legume

Unele vitamine și minerale au un impact major asupra stării pielii, părului și unghiilor noastre. Mineralele sunt esențiale pentru ca metabolismul pielii să funcționeze corect, motiv pentru care multe produse cosmetice sunt îmbogățite cu ele. Ca componente ale enzimelor, acestea susțin formarea de colagen și hormoni și reglează descompunerea toxinelor celulare, cum ar fi alcoolul. În plus, mineralele reglează conținutul de apă din celulele pielii și, astfel, textura suprafeței pielii. Mineralele protejante pentru piele magneziu, potasiu, calciu, fosfor, fier și zinc se găsesc în concentrații variabile în aproape toate tipurile de fructe și legume și, prin urmare, pot fi furnizate organismului în cantități suficiente ca parte a unei diete echilibrate.
În plus, unele vitamine sunt adevărate arme miraculoase în lupta împotriva îmbătrânirii premature a celulelor, a ridurilor și a pielii uscate. În special, vitaminele A, beta caroten, C, E, H și B3 sunt cunoscute ca fiind mai eficiente decât toate produsele de înfrumusețare create de om combinate.

Vitamina A pentru un aspect fără riduri

Ca ingrediente puternice cunoscute, vitamina A sau retinolul și precursorul său beta-caroten sunt responsabile pentru regresia ridurilor cauzate de influențele mediului și de stres, în timp ce lipsa vitaminei A duce la o piele descuamată, crăpată și palidă. Vitamina A este transformată în acid retinoic în organism, ceea ce face ca stratul superior al pielii să fie detașat. Acest lucru aruncă celule vechi ale pielii și le înlocuiește cu altele noi. Dacă regenerarea pielii funcționează cu o cantitate suficientă de vitamina A, suprafața pielii rămâne moale și netedă. Vitamina A și betacarotenul se găsesc în cantități abundente în multe tipuri de fructe, cum ar fi mango, pepeni, piersici și caise. Spanacul, fasolea, morcovii, porumbul, avocado, ardeii și roșiile, dar și unele ierburi, cum ar fi creșterea, au o proporție ridicată din această armă minune naturală împotriva îmbătrânirii pielii. Deoarece vitamina A este descompusă prin gătirea îndelungată, pe de o parte, și, pe de altă parte, este solubilă în grăsimi, este recomandabil să consumați întotdeauna fructe și legume în forma lor brută și cu câteva linguri de ulei.

Vitamina C - vitamina pielii

Oricine îi place să mănânce avocado știe că carnea lor poate fi protejată de decolorarea maro dezagreabilă după feliere, picurând câteva picături de suc de lămâie pe ea. Acest proces previne oxidarea care ar distruge membranele celulare. Efectele vitaminei C asupra corpului uman pot fi imaginate în mod similar. Vitamina C elimină radicalii liberi care dăunează celulelor din corp și astfel menține țesutul tânăr mai mult timp. În plus, luminează petele pigmentare și de vârstă și strânge țesutul conjunctiv prin reticularea fibrelor de colagen. Legează umiditatea din celulele pielii și menține suprafața pielii tânără și fragedă.

Vitamina C se găsește în cantități mari în kiwi, citrice, cătină, fructe de pădure proaspete, pătrunjel, varză, cartofi, broccoli și boia, printre altele. Cu toate acestea, deoarece este foarte sensibil la căldură, lumină și oxigen, fructele și legumele proaspăt tăiate nu trebuie lăsate pentru sucuri lungi și proaspăt stoarse, ar trebui să se bea cât mai curând posibil. Gătirea îndelungată a fructelor și legumelor care conțin vitamina C, cu excepția cartofilor și a varză murată, distruge, de asemenea, vitamina C. care protejează pielea. Și aici este recomandabil să consumați în principal legume crude.

Vitaminele E, H și B3 - susțin propriile procese de regenerare a pielii

În timp ce vitamina E conținută în nuci, fructe de pădure, cartofi dulci, mango și ardei roșii face ca razele UV agresive să fie inofensive și îmbunătățește capacitatea pielii de a reține umezeala, vitamina H sau biotina susține utilizarea aminoacizilor, care sunt cele mai importante elemente constitutive ale celulelor corpului uman, în timpul digestiei proteinelor. Reprezentați organismul. Acest lucru accelerează creșterea celulară, diviziunea celulară și formarea de keratină, ceea ce duce, de asemenea, la o piele strălucitoare, păr strălucitor și o structură dură și fermă a unghiilor. Această vitamină celulară importantă se găsește în principal în soia, linte, ciuperci și spanac.

Vitamina B3 sau niacina este propria vitamina a pielii, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului energetic celular și stimulează astfel procesele de regenerare a pielii. Consumul regulat de ciuperci și leguminoase precum fasole, mazăre și linte garantează un aport adecvat de niacină.

Vitamina bombă din exterior

Pe lângă o dietă bazată pe legume și fructe, suprafața pielii poate beneficia dacă vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, furnizate în mod regulat în exterior. În loc de o mască de față scumpă cu ingrediente artificiale, tratamentul regulat cu fructe zdrobite amestecate cu iaurt, frișcă, quark sau miere, cum ar fi căpșuni sau papaya, pot da pielii un impuls special de prospețime și o fac să pară suplă și fragedă. Castraveții și pepenii verzi, care sunt cunoscuți a fi compuși din 95% apă, pot fi pur și simplu așezate pe piele și răsfățate cu o cantitate suplimentară de umiditate. Morcovii rasați, amestecați cu puțin ulei, pot revitaliza și pielea obosită și o pot face să pară cu ani mai tineri. Piureul de cartofi prezintă, de asemenea, efectul antioxidant, îngrijitor al pielii, al vitaminei C pe care îl conține atunci când este aplicat direct pe piele. Cosmeticele naturale extrem de eficiente se prepară rapid și pot fi preparate din resturi de alimente vegetale.

Cei care acordă atenție unei diete de întinerire a pielii, care protejează celulele, cu o mulțime de alimente pe bază de plante, vor putea scoate pur și simplu aceste produse de înfrumusețare eficiente din frigider, economisindu-le astfel călătoria la parfumerie sau farmacie și oferind pielii ceea ce are cu adevărat nevoie: ingrediente active adaptate naturii.