Antrenament de 1000 de calorii? (Scădea)?

Seara: dacă ați mânca 100 kcal și apoi ați făcut antrenamentul de 1000 de calorii descris mai jos, toate caloriile ar fi dispărut, astfel încât el să nu vă pună nimic pe corp? Mulțumesc anticipat: D

Rezultatul se bazează pe 2 voturi

5 răspunsuri

Hm, am îndoielile mele dacă antrenamentul a consumat 1000kcal. Pentru comparație: un sportiv de anduranță foarte potrivit poate gestiona acest număr de calorii într-o oră. Dacă nu ia o pauză! O altă comparație: aceasta este cantitatea de calorii cu care poate trăi o persoană o jumătate de zi bună. Asta e mult.

Nu ai ținut cont în calculul tău că ai nevoie și de calorii pentru a trăi. O persoană care gestionează acest antrenament în fiecare zi va consuma cu siguranță mai mult de 2000kcal pe zi, plus exerciții fizice . Deci, dacă acest antrenament consumă de fapt 1000kcal, deci cel puțin 3000kcal.

Și doriți să adăugați doar 900kcal, adică să determinați un deficit de 2100kcal? Asta este mult, mult prea puțin. Singurul lucru pe care îl faci cu el este să-ți distrugi corpul cât mai repede posibil. Pentru pierderea în greutate sănătoasă (care este IMC-ul dvs.? Cu o masă musculară suficientă pentru a gestiona acest antrenament, oricum veți cântări mai mult decât acele dureri de foame) vă lipsesc în continuare alimente de 1600kcal.

teoretic, cu siguranță ai slăbi cu el. motiv: cu siguranță mănânci mai puține calorii decât consumi și, prin urmare, pierzi și în greutate. nu contează dacă 1000 de calorii sunt de fapt arse în antrenamentul de mai sus sau mai puțin. pur și simplu pentru că ai planificat să mănânci doar 900 de calorii. dacă continuați cu asta, veți pierde în greutate chiar dacă vă așezați în pat timp de 24 de ore.

dar de ce vrei să-ți fie atât de dificil? de ce nu faci sport doar de 2-3 ori pe săptămână și te schimbi puțin în legătură cu dieta ta? este mult mai durabil și mai sănătos;)

Cu o reducere atât de puternică, trebuie să știi ce faci, mai ales cu macronutrienții.
dacă știi atunci ce faci, atunci știi că nu poți face un astfel de program sportiv cu o dietă de 1000 kcal, care trebuie să aibă foarte puține KH-uri pentru a satisface necesarul de proteine.

Deci, fie dobândiți cunoștințele.

Sau combinați o dietă moderată cu un program de exerciții fizice moderate. Un astfel de antrenament nu este, de asemenea, pentru fiecare zi, nu durați o săptămână și face mai mult rău decât bine.

Folosești o anumită cantitate de caloric pe zi fără să faci nimic.

Această sumă este de obicei deja de câteva ori mai mare decât cele 900 pe care le prinți pentru tine.

Vorbi. Pe termen lung ai fi singur cu ce. Mănânci fără să faci nimic, slăbești și în cele din urmă mor de foame.

Dacă ai consuma 1000kcal, ai putea mânca normal și ai pierde în greutate.

Ceea ce spui este destul de rău pentru tine și corpul tău