Apă cu lămâie pentru slăbit

Regimul adecvat de băut este primul pas în drumul spre armonie, deoarece promovează excreția regulată a substanțelor nocive și îmbunătățește metabolismul celular. Cantitatea optimă de apă pe zi 1,5-2 litri. Din păcate, lichidul insipid al multor oameni este greu de băut. Există o soluție - apă cu lămâie. Amestec răcoritor de slăbire recomandat de nutriționiști. Este doar un alt mit sau o soluție reală cu beneficii pentru sănătate?

Beneficiile apei cu lămâie pentru scăderea în greutate

Relația dintre aportul de lichide și pierderea în greutate - dovedită științific. Prin cercetări aprofundate, experții au descoperit că atunci când un regim adecvat de băut:

consum crescut de calorii (10 minute mai târziu după ce ați băut câteva pahare de lichide, rata metabolismului crește cu 30%);
valoarea energetică redusă a dietei (fanii regimului potrivit de consum pot consuma cu cel puțin 200 kcal mai puțin);
scăderea poftei de mâncare (suficiente porții mai mici pentru a fi pline).

Citrice galbene - nu mai puțin utile:

Conțin vitamina C, întărește sistemul imunitar și stimulează metabolismul;
Acidul citric îmbunătățește digestia;
uleiuri esențiale și enzime și senzație de satietate de lungă durată;
Numeroase vitamine și minerale ajută la curățarea completă a organismului de toxine.

În plus, lămâia este bună pentru piele și elimină petele de vârstă și redă elasticitatea.

Din cele de mai sus, putem concluziona cu ușurință că combinația de apă și lămâie - un produs unic pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate și pierderea în greutate în organism se realizează prin mai multe procese:

curățarea rapidă a colonului;
Arderea intensă a carbohidraților;
descompunerea toxinelor;
Accelerarea digestiei;
Accelerarea proceselor metabolice.

Utilizarea citricelor pentru a bea este mult mai ușoară decât apa obișnuită și este mult mai plăcută decât mestecarea lămâii.

Produsul citric contribuie la îmbunătățirea stării de spirit și oferă încărcătura de veselie pentru întreaga zi. Oamenii care beau apă cu citrice nu numai că slăbesc și devin activi fizic.

Mulți care sunt interesați să piardă în greutate este soluția pentru a scăpa de grăsimea și volumul subcutanat, într-adevăr? Nu există un răspuns ușor, deoarece rezultatele sunt diferite. Dacă corectați compoziția, fără a schimba dieta și stilul de viață, cifra este puțin probabil să aibă succes. Dar odată cu organizarea corectă a meniului și vizita regulată la sală, efectul va apărea. Recenziile despre apa cu lămâie pentru slăbit spun că lotul minim într-o săptămână este de 2-3 kg.

Cocktailul singur nu funcționează. Trebuie combinat cu alte tehnici de slăbire: exerciții fizice, restricționarea alimentelor și regim adecvat de băut.

deteriora

Prezența acidului citric face ca procedura să nu fie adecvată pentru slăbit. Se știe că utilizarea prelungită a lămâii sub orice formă poate declanșa dezvoltarea gastritei sau a ulcerului gastric. Nu mai puțin evident este faptul că utilizarea regulată a acestui produs este periculoasă pentru persoanele cu alergii, deși pot apărea efecte precum iritarea pielii chiar și atunci când pierdeți o greutate complet sănătoasă.

Alte momente incomode, care sunt susceptibile de arderea grăsimilor pentru soluția de slăbire, includ:

Sensibilitatea crescută a smalțului dinților.
Creșterea tensiunii arteriale.
Dezvoltarea arsurilor la stomac crește sensibilitatea intestinelor.
Disconfortul din regiunea pancreasului.

Mulți dintre cei care slăbesc beau apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol. Da, este util, dar nu pentru stomac. De îndată ce se trezește după o noapte de post, simte stres, care în viitor poate duce la simptome neplăcute.

Schema de utilizare

Cum să bei apă de lămâie pentru a pierde în greutate? Există mai multe variante, cu durate și volume diferite de fluide pe zi. Ar trebui să alegeți, pe baza stării de sănătate, care este caracteristicile individuale ale organismului și cantitatea de greutate în exces.

Condiții de utilizare lichid cu lămâie neschimbate în orice caz:

Dimineața

Cel mai simplu mod de compoziție, arde pierderea în greutate a grăsimilor - bea, pahar dimineața pe stomacul gol. Acest lucru trebuie făcut imediat după trezire. Apropo, acesta este un instrument excelent pentru stimularea poftei de mâncare și, prin urmare, util pentru oricine încearcă să obișnuiască corpul cu un mic dejun adecvat pentru corectare.

În ciuda varietății de rețete, mutarea apei cu citrice pentru dimineața este un clasic. Cum se face? Într-un pahar de lichid fierbinte se adaugă o felie de produs și se lasă 30 de minute. Beți pe stomacul gol, apoi mâncați o felie proaspătă de lămâie (acest punct poate fi omis, mai ales dacă există probleme cu stomacul).

Pierderea în greutate a fost mai intensă dimineața, aportul de lichide poate fi suplimentat cu ziua și seara, bând un pahar cu o jumătate de oră înainte de prânz și cină. Dar pentru o eficiență maximă, ar trebui să beți un pahar de băutură noaptea, cu o jumătate de oră înainte de culcare. Apropo, de fiecare dată când nu puteți găti un cocktail. Mult mai ușor să o faceți în avans: pulverizați întreaga lămâie într-o mașină de tocat carne împreună cu coaja și adăugați nămolul rezultat într-o ceașcă de apă caldă înainte de ao folosi (volumul nămolului împărțit de 4 ori).

Schema de scădere în greutate timp de 2-3 săptămâni (cel puțin 10 zile). În acest timp, puteți pierde 2 până la 6 kg. Totul depinde de dietă și de activitatea fizică.

Este posibilă repetarea pierderii în greutate, dar numai după o lună. Moment important: dacă aveți dureri de stomac, arsuri la stomac, amețeli sau greață în timpul utilizării programului, este mai bine să refuzați.

În cadrul dietei

Există mai multe diete eficiente pentru pierderea în greutate cu utilizarea lichidelor pentru arderea grăsimilor. Schema de admitere și durata variază, dar principiile nutriției sunt aceleași:

Meniurile zilnice includ fructe și legume.
Tu, în dietă, alune care neutralizează zaharoza și fructoza cu acizi grași.
Mănâncă carne roșie (carne de vită sau de vițel).
Mănâncă peștele cât mai des posibil.
Nu mâncați în exces, mâncați de 4-5 ori pe zi în porții mici.
Abțineți-vă de la mâncare cu 2-3 ore înainte de culcare.

Cum să slăbești mai repede cu programul? Uitați de produsele care sunt strict interzise:

prajit si gras;
Produse de patiserie;
Cartofi și alte legume care conțin amidon;
Dulciuri și zahăr;
unt;
produse semi-finisate;
Conserve;
Fast food;
băuturi carbogazoase și alcool.

Dieta de două zile cu utilizarea de apă răcoritoare este mai mult ca o zi de post, ajută la pierderea în greutate suplimentară de 1-3 kg. Ambele zile includ să beți 1,5 litri de iaurt și 750 ml de apă cu lămâie. Și trebuie să beți aproape în același timp - mai întâi prin 0,5 litri de chefir, după 250 ml de soluție de citrice. Dacă îți este foarte foame, poți mânca o portocală sau un măr.

Util dacă o astfel de dietă? Da, pentru că pare un impuls bun pentru a începe un program îndelungat de slăbire. Curăță bine corpul de toxine și începe procesul de slăbire. În plus, doar câteva zile sunt capabile să învețe că organismul primește suficientă cantitate mică de alimente.

O altă variantă a descărcării de două zile - utilizarea instrumentelor cu citrice și miere. Din nou, toate produsele sunt excluse. Trebuie să beți și să faceți o compoziție personalizată. Rețeta este:

stoarceți sucul din citrice-15;
se amestecă și cu 3 litri de apă;
dați 50 de grame de miere și amestecați bine.

Cantitatea specificată este consumată în decurs de o zi, iar următorul preparat un cocktail proaspăt. În plus, este permis să bei ceai verde neîndulcit. Posibilul lot - 2-3 kg. Pe lângă pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului și detoxifiere, suc de lămâie, lichid de miere, efecte pozitive asupra stării vezicii biliare.

Deosebit de eficient în apă cu citrice și miere va fi cazul dacă îl beți dintr-o singură înghițitură.

Timp de 14 zile

O dietă de două săptămâni cu apă de var este considerată dură. Nu este o dietă restricționată (dieta ar trebui să urmeze cele de mai sus) și băutul în schemă. Aceasta este:

Prima zi: un pahar de lichid cald și sucul de lămâie.
În al doilea rând: două căni cu apă caldă și sucul a două lămâi.
Trei: trei din trei.
Patru: patru din patru.
Cinci: cinci la cinci.
Șase: șase pe șase.
Șapte: trei din trei, plus o lingură suplimentară de miere (împărțită la toate tehnicile).
Opt-paisprezece zile: o repetare a tiparelor din primele șapte zile.

Cel mai dificil lucru din această dietă este necesitatea de a utiliza anumite cantități de băut la un moment dat. Nu este pentru toată lumea care slăbește, prin urmare, în cazuri excepționale, suma poate fi împărțită în mai multe ori.

Ca dietă utilă pentru a pierde în greutate? Rezultate. Probabil, în două săptămâni (cu condiția unei diete adecvate și a prezenței activității fizice) grăbiți-vă de la 3 la 7 kg.

O atenție specială va fi acordată finalizării programului. În primul rând, dieta trebuie completată cu feluri de mâncare de legume aburite, supe și fructe de mare (creveți, scoici). După câteva zile puteți adăuga legume, cu amidon, produse lactate. Condiție preliminară - modul de consum suficient (necesar în plus față de apa pură, sucuri de fructe și legume fără zahăr și sare). Alimentele solide se introduc după 7 zile.

Rețete

Rețetele remedii aromate pentru scăderea în greutate nu sunt doar clasice cu adăugarea de miere. Pentru mult mai mult și toată lumea este gata să răspundă nevoilor corpului.

Dacă nu există probleme cu stomacul, pierderea în greutate puteți cheltui un instrument puternic pentru pierderea de grăsime apă cu lămâie, cu ghimbir. Ultimele freacă sau tăie foarte fin. Pulpa se amestecă cu o coajă de citrice tocată și se toarnă trei căni de apă clocotită. Insistați 10 minute și începeți să beți.

Apa cu lămâie și ghimbir pentru o lungă perioadă de timp își păstrează proprietățile utile, astfel încât se lasă să fiarbă în prealabil.

Utilizați soluția aromată în timpul sau după masă. Postul este interzis, altfel pot apărea tulburări gastro-intestinale.

Pentru a pierde în greutate ca un cocktail, puteți bea trei litri pe zi, de la 5 la 10 zile.

Cocktailul pentru slăbit cu citrice galbene și castraveți se numește Wasser Sassi, deoarece rețeta aparține nutriționistului american Cynthia Sassi. În experiment, ea a intrat în produsele dietetice de origine vegetală, fiecare dintre acestea declanșând corpul să ardă grăsimi și le-a umplut cu apă. În mod surprinzător, clientul Cynthia Sassi a început să scadă în greutate într-un ritm incredibil, astfel încât rețeta a câștigat rapid popularitate în întreaga lume.

Astăzi pe internet puteți găsi mai multe opțiuni pentru a face o băutură specială, dar cea mai eficientă a inventat-o Cynthia. Ingredientele sunt următoarele:

Bea 2 litri de lichid normal;
o lămâie de dimensiuni medii;
un castravete decojit;
20 de grame de ghimbir proaspăt tocat;
15 frunze de mentă.

Toate componentele sunt pulverizate și amestecate, apăsând în jos pentru a slăbi sucul. Se toarnă apă la temperatura camerei. Capacitatea se închide cu un capac (altfel reducerea uleiurilor esențiale) noaptea și se lasă la frigider. Beți volumul pe zi, împărțit în 3-5 porții, iar seara pregătiți un nou amestec.

Important. Menta nu este principalul ingredient al băuturii, deci dacă aveți alergie sau intoleranță la plante, poate fi ușor curățată. Acest lucru nu are niciun efect asupra eficienței.

Amestec excelent de ardere a grăsimilor care revigorează și întărește sistemul imunitar. Lămâia și portocala feliate cu coajă, bine spălate în prealabil, se pun într-un castron și se zdrobesc ușor pentru a elibera sucul. Există, de asemenea, grămada tocată de mentă și se toarnă un litru de apă caldă. După 15 minute, reîmprospătarea compoziției filtrului.

Rezultate bune se obțin atunci când sunt utilizate într-un cocktail cu scorțișoară. Pentru prepararea sa, luați 2 bețe de condimente parfumate și tăiați-le în bucăți mici. Puneți într-un castron și turnați trei linguri de suc proaspăt de lămâie. Se lasă să stea 5 minute și se toarnă un litru de umiditate la temperatura camerei. Puneți capacitatea în frigider timp de 12 ore.