produse pentru slăbit
Mai multe despre faza de întreținere a dietei HCG
Faza de întreținere a dietei HCG este adesea trecută cu vederea și uneori nu este considerată a fi la fel de importantă ca primele două faze. Acest lucru este total greșit!
După această fază, cu succes, ar trebui să se rezolve valoarea de referință a greutății corporale și hipotalamusul. Aceasta este faza care pune metabolismul la un nivel ridicat. ASTA ESTE IMPORTANT! Fără a finaliza această fază, riscați să vă îngrășați înapoi atunci când începeți să mâncați din nou „normal”.
La sfârșitul acestei faze, care durează cel puțin 21 de zile imediat după ultima zi a celei de-a doua faze a dietei HCG, puteți mânca mult mai multă mâncare decât veți fi obișnuiți în timpul dietei. De obicei, doriți să vă triplați aportul de calorii, care ar fi în jur de 1500 de calorii pe zi. Există excepții la ceea ce poți mânca, desigur, și sunt după cum urmează:
. Mâncați un mic dejun bogat.
. Fără zahăr, dextroză, zaharoză, miere, melasă, sirop de porumb bogat în fructoză, sirop de porumb sau îndulcitor.
. Fără îndulcitori artificiali, inclusiv aspartam, sucrolos, NutraSweet, Splenda, zaharină etc., stevia poate fi încă utilizată și este de fapt recomandată.
. Fără amidon, inclusiv pâine, paste, orice produs din grâu, orez alb, cartofi, cartofi dulci etc.
. Fără grăsimi trans, inclusiv uleiuri hidrogenate sau parțial hidrogenate.
. Beți zilnic jumătate până la un galon de apă pură de izvor, ideal cu pliculețe de calciu de corali.
. Mergeți o oră pe zi.
. Mănâncă cel puțin două mere pe zi.
. Mănâncă cel puțin un grapefruit pe zi.
. Bea ceai verde organic în cantități dorite.
. Dormi șapte până la opt ore pe noapte, în mod ideal să te culci în jurul orei 10:00 și până la 18:00
. Încheiați seara cu trei ore și jumătate înainte de culcare.
. Limitați consumul de medicamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă.
Un lucru important de reținut este să vă mențineți greutatea zilnic! Dacă descoperiți că ați câștigat 2 kilograme sau mai mult, faceți acest lucru într-o zi de friptură. Nu mâncați nimic o zi (beți multă apă) și mâncați o friptură grozavă la cină. Acest lucru ar trebui să vă readucă la normal. Amintiți-vă, aceasta este o fază de "întreținere" în cazul în care vă mențineți greutatea, nu ar trebui să pierdeți sau să vă îngrași.
Urmând Protocolul HCG Diet vă puteți ajuta corpul să se adapteze la noul său stil de viață. Corpul tău te va răsplăti pentru asta și vei adora rezultatele!
- Creșterea în greutate pentru dieta grupei B din sânge 2020 - Domnișoară sănătoasă
- Scădere în greutate JURNAL ²⁰¹⁹; ²⁰²⁰; SFÂRȘIT; (Dieta cu un singur aliment D1D2) - Wattpad
- StronachNachbaurVetterSchuh Dieta pentru o stare grasă, mai mulți bani în portofelele oamenilor
- Raportul de dietă cu metabolizare mai rapidă funcționează pentru pierderea în greutate
- Placă albă cu mazăre centimetru și dietă cu apă de lămâie - Imagini și mai multe imagini de pierdere în greutate