În acest fel, ardeți până la 100 de calorii pe zi, apropo

Foarte relaxat: cu trucurile potrivite, arzi calorii pe lateral

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Slăbiți în cadă? Acest lucru funcționează! Oricine stăpânește trucurile de zi cu zi dovedite științific poate arde până la 100 de calorii în plus pe zi. Fără scânduri transpirate, crăpături și altele asemenea.

Hack # 1: cumpărăturile

Nu devine mai bun decât acesta: în timp ce căutați cele mai frumoase articole de la Zara, Mango, H&M, ardeți multă energie. Există aproximativ 100 de calorii în 38 de minute! Motivele sunt să te îmbraci și să te dezbraci în vestiar și să te plimbi prin zona pietonală.

Hack # 2: cada

Baia fierbinte de după aceea este la fel de frumoasă ca o cumpărături. Și faptul că ardem calorii în acest proces face ca stropirea să fie și mai dulce. Un studiu realizat de Universitatea Leicester din Marea Britanie a constatat că scăldatul în apă la 40 de grade Celsius a crescut consumul de energie al organismului cu 80%. Asta ne face să fim 126 de calorii pe oră.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Hack # 3: efectuarea de apeluri

Nu ai mai vorbit cu cel mai bun prieten de mult timp? Apoi, formează rapid numărul și vorbește ore întregi. Numai asta nu arde calorii, dar dacă vă ridicați în sus și în jos pe degetele de la picioare în timp ce sunteți la telefon, arde 40 de calorii la fiecare cinci minute. Dar o conversație între femei durează cel puțin mai mult de câteva minute, nu?!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Hack # 4: temperatura camerei

Chilblains trebuie acum să strângă din dinți pentru că arzi mai multe calorii în camere mai reci. De ce? Celulele grase brune trebuie să lucreze mai mult la frig, deoarece ajută la reglarea și încălzirea temperaturii corpului. Sunt folosite 100 - 200 de calorii în plus, după cum au putut dovedi oamenii de știință de la Harvard Medical School. O plimbare lungă de iarnă sau o temperatură a camerei de aproximativ 15 grade sunt, prin urmare, o opțiune excelentă pentru toți cei cărora nu le place sportul.

Hack # 5: Apă rece

La fel ca temperaturile reci, apa rece ca gheața este un arzător de calorii excelent. Acest lucru este confirmat și de un studiu realizat de „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”. Potrivit acestui fapt, 500 ml de apă rece măresc metabolismul cu 30%. Acest lucru se întâmplă la 10 minute după băutură și din nou 30-40 de minute mai târziu! Din nou, corpul trebuie să încălzească lichidul rece ca gheața și care arde energie.

Hack # 6: ceai verde

În timp ce apa auto-răcită este mai mult un truc pentru vară, ceaiul fierbinte este ideal pentru lunile de iarnă. American Journal of Clinical Nutrition a publicat un studiu care explică de ce ceaiul verde te ajută să slăbești: băutura conține antioxidanți foarte speciali, așa-numitele catechine. La rândul său, acest lucru mărește metabolismul cu 4%, ceea ce se traduce prin 85 până la 100 de calorii consumate.

Hack # 7: Găsește-l singur

Zânele din bucătărie sunt mai subțiri decât persoanele care pot fi gătite numai de serviciul de livrare. Dacă balansezi singur lingura de lemn, vei arde în jur de 100 de calorii în doar 34 de minute. Felierea, condimentarea, amestecarea - nu este de mirare că această lucrare merită din punct de vedere al figurii. Cina are un gust ceva mai bun după aceea!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile