Așa fac fulgii de porumb pentru sănătatea corpului tău

Actualizat: 15.03.2017 15:22

începe ziua

Așa se întâmplă cu corpul tău când mănânci fulgi de porumb

München - Dacă trebuie să mergi repede, fulgii de porumb sunt un mic dejun practic, delicios. Cu toate acestea, ca un început de zi, acestea nu sunt deloc atât de bune.

Ei bine, te-ai trezit din nou prea târziu? V-ați strecurat rapid în blugi, ați mai turnat câteva fulgi de porumb cu lapte și i-ați dat cu lingura în timp ce smartphone-ul este în cealaltă mână? Aparent, aceasta nu este o idee bună pentru a vă pregăti pentru o zi stresantă la școală, universitate sau serviciu. Așa explică lumii nutriționista Jennifer Gibson.

Fulgii de porumb constau - cine este surprins - în principal din carbohidrați și zahăr. Clasicul Kellogs Frosties, de exemplu, conține 38% zahăr, potrivit lui Gibson. Conținutul ridicat de zahăr din fulgii de porumb asigură faptul că nivelul zahărului din sânge crește rapid - dar scade la fel de repede.

Mai bine să lingi un muesli

Și tocmai aceasta este problema, potrivit raportului. Energia cu care micul dejun rapid furnizează corpul ar fi trebuit să dispară cel târziu când cineva s-a grăbit să muncească. Acolo riserul târziu poate fi din nou flămând. Munca este exclusă. Nivelul crescut de insulină poate face corpul lent și incapabil să se concentreze.

Un muesli cu cât mai puțin zahăr posibil este mai bun (notă: Gibson spune că chiar și mueslisurile cu conținut scăzut de calorii constau adesea din carbohidrați rafinați și zahăr). Dacă doriți să fiți în siguranță, amestecați-vă niște fulgi de cereale, nuci și niște fructe. Și asta poate fi rezolvat rapid și garantează un început energetic al zilei.

Kabel1 explică: fapte despre fulgi de porumb

Micul dejun este sănătos?

Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei în multe ghiduri nutriționale. Un om de știință susține acum exact opusul. Britanicul crede chiar că micul dejun este periculos!

Mesele gata sunt la îndemână. Supele asiatice de tăiței, în special, se prepară rapid. Deschide punga, pune apă fierbinte și gata. Dar ceea ce se întâmplă cu tăiței instantanee este șocant.

Citiți aici ce este important când vine vorba de post.