ATENŢIE! ᐅ slăbiți cu ulei de in? Testează și arată experiența ...

Există multe modalități de a slăbi. Una sau cealaltă dietă este mai mult sau mai puțin laborioasă. Unele sunt mai puțin promițătoare sau altele aduc notoriu efect yo-yo. Noi studii arată că se spune că uleiul de semințe de in ajută la vărsarea kilogramelor în exces. Ce se află în spatele acestei metode de dietă? Chiar poți slabeste cu ulei de in? Am tratat foarte îndeaproape acest subiect și am descoperit ce raportează cu adevărat utilizatorii despre acesta!

Cum pot slăbi cu ulei de in?

Uleiul de in se obține din semințe de in. Acestea au doar patru până la șase milimetri și sunt printre cele mai mici boabe și semințe comestibile. Semințele de in au un gust de nucă. ea conțin o mulțime de acizi grași omega-3 sănătoși. Acestea sunt esențiale și nu pot fi produse de corpul însuși.

Uleiul de in reprezintă o sursă perfectă de grăsime vegetală Are 56 până la 71 la sută mai multe omega-3 decât, de exemplu, peștele (somonul atlantic 1,8%, hamsia 1,7%, sardinele 1,4%).

Așa-numitele grăsimi nesaturate, care sunt extrem de abundente în ulei de in, ajută organismul să o facă Activați metabolismul și arderea grăsimilor.

Uleiul de in este, de asemenea, bun pentru construirea mușchilor?

Cu multe diete, din păcate, nu numai că pierdeți în greutate în zonele cu probleme, dar pierdeți și masa musculară. Dar dacă decideți să slăbiți cu ulei de in, atunci acest lucru poate fi foarte benefic, pentru a menține mușchiul.

În culturism și antrenament cu greutăți, uleiul de in este adesea obișnuit Consolidați sistemul imunitar. Pentru că acest lucru este extrem de stresat în antrenamentul cu greutăți. În timpul fazei de recuperare a exercițiului, corpul se recuperează și mușchii încep să crească. Uleiul de in poate oferi un suport excelent sistemului imunitar.

Cu test și studii de slăbire a uleiului de in

Nu numai experții în nutriție sunt entuziasmați de uleiul de in și modul său de acțiune, dar oamenii de știință au examinat și uleiul de in în legătură cu pierderea în greutate.

Într-o Studiu SUA Universitatea Penn State din Pennsylvania a fost înființată acum Uleiul de in și efectele sale, analizate pentru a reduce greutatea. Liderul studiului, Penny M. Kris-Etherton, profesor de nutriție, explică faptul că rezultatul studiului arată că Grăsimea corporală eliminată cu succes cu ulei de in poate fi.

La studiu de patru săptămâni Au participat 101 subiecți, care au fost împărțiți în cinci grupe. Trebuiau să se țină de un plan special de nutriție, care includea două smoothie-uri pe zi. În funcție de grup, s-a amestecat un alt ulei vegetal în smoothie. În cele din urmă, studiile au arătat că participanții care au băut smoothie-uri cu ulei de semințe de in au slăbit cel mai mult.

Pierdeți greutatea cu experiențe de ulei de in de pe forum

În cercetarea noastră găsim câteva mărturii autentice pe Internet de la utilizatori care doresc să slăbească cu ulei de semințe de in sau care au început deja o dietă cu acesta.

Cu toate acestea, într-un forum, găsim și multe voci critice care îndoiți-vă de eficiența uleiului de in pentru scăderea în greutate. Acest lucru se datorează cu siguranță faptului că se susține că se poate slăbi 30 de kilograme cu două linguri de ulei de in cu mesele. Unii utilizatori sunt entuziaști, alții nu. Cu siguranță se datorează faptului că unii își pot schimba obiceiurile alimentare și apoi pot pierde în greutate cu ulei de semințe de in.

De ce este sănătos uleiul de semințe de in?

Datorită grăsimilor nesaturate bune, uleiul de in are următoarele efecte pozitive pe corp:

Prevenirea bolilor cardiovasculare
Consolidarea concentrației
Creșterea performanței
Scăderea nivelului de colesterol LDL
Scăderea nivelului de grăsime din sânge
Optimizarea valorilor renale și hepatice
Normalizarea tensiunii arteriale
proprietate antioxidantă
Protecție împotriva radicalilor liberi
Reglarea florei intestinale
Consolidarea sistemului imunitar
Construiți masa musculară

Utilizarea și dozarea uleiului de in la ingerare

În general, se recomandă păstrarea uleiului de in în frigider timp de maximum trei luni. Cu toate acestea, experții și nutriționiștii sunt convinși de proprietățile bune ale uleiului de in avertizați-i și de supradozaj.

doza zilnică recomandată este mai mică de 100 de grame, asta înseamnă nu mai mult de trei linguri. În plus, uleiul de in trebuie utilizat în feluri de mâncare reci, cum ar fi salate, anti-paste, smoothie-uri și cereale pentru micul dejun sau iaurt. Dacă utilizați prea mult din ulei, acest lucru nu are sens, mai ales atunci când pierdeți în greutate. Drept urmare, doar aportul zilnic de calorii ar depăși rapid maximul.

Cumpărați ulei de in - ar trebui să acordați atenție acestui lucru!

Ca și în cazul oricărui alt produs, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când cumpărați ulei de in:

1. Slăbește cu succes cu ulei de in: Calitate bună pe bază organică
Uleiul de in ar trebui să fie de bună calitate organică. Agricultura convențională folosește mai ales pesticide, care sunt solubile în grăsimi și, prin urmare, migrează în ulei în timpul presării la rece. Pesticidele, adică substanțele chimice care ar trebui să ucidă dăunătorii, sunt interzise în agricultura ecologică.

2. Slăbește cu succes cu ulei de in: Presare la rece
Într-o producție industrială convențională de petrol, materiile prime sunt de obicei măcinate și încălzite până la 200 de grade Celsius. Pentru a elimina substanțele nedorite, uleiurile sunt de obicei filtrate și amestecate cu substanțe chimice. Din acest motiv, trebuie să vă asigurați că uleiul de in este presat la rece în timpul producției. Se obțin astfel substanțe valoroase și esențiale.

3. Slăbește cu succes cu ulei de in: Ulei nefiltrat
Pentru a oferi uleiului un aspect mai frumos, adică un aspect mai clar, și pentru a asigura o durată mai mare de valabilitate, acestea sunt de obicei filtrate. În producția industrială, se acceptă eliminarea ingredientelor valoroase precum vitaminele și acizii grași sănătoși. Prin urmare, uleiul de in ar trebui să fie cumpărat cu siguranță nefiltrat.

4. Slăbește cu succes cu ulei de in: Ulei proaspăt
Datorită internetului, este chiar posibil să comandați ulei proaspăt. Unii producători de mori de uleiuri mici oferă că presează uleiul dorit numai atunci când clientul îl comandă. Aceste uleiuri au un gust plăcut ușor și ușor de nuci - nu există nici o urmă de amărăciune.

Prețuri - Ce costă uleiul de in?

În funcție de calitate și furnizor, plătiți 100 de mililitri de ulei de in din producția ecologică patru-cinci euro.

Concluzie

În cercetările noastre găsim acel ulei de in multe efecte pozitive aduce corpul. Dar este prea nu un glonț magic cu care pierzi multe kilograme, fără a-și regla dieta sau a face mișcare.

Dar dacă ești dispus să mănânci sănătos și sărac în calorii, poți susțineți-vă dieta cu ulei de in și, de asemenea, pierde în greutate. Investiția într-un ulei de in de înaltă calitate merită, prin urmare.