Avantajele dietei cu formulă față de dieta „normală” și vindecarea accidentală

Care este diferența dintre dietele accidentale și dietele formule atunci când vine vorba de pierderea în greutate

Oricine a urmat vreodată o dietă știe că slăbitul nu este atât de ușor. Majoritatea dintre ei știu, în principiu, ce este important atunci când pierdeți în greutate, dar implementarea este atunci mult mai dificilă decât se presupune.

Pierderea în greutate merge întotdeauna mână în mână cu un mic sacrificiu. Pentru că pentru a slăbi trebuie să economisești calorii. Pierderea în greutate funcționează numai dacă există un deficit de calorii și calorii consumate. Cure-urile și dietele stricte cauzează de obicei un deficit caloric mare - și, prin urmare, provoacă, de asemenea, pierderea în greutate foarte repede -, dar sunt mai puțin potrivite pentru pierderea în greutate permanentă. Dietele cu formule, pe de altă parte, au unele avantaje care le diferențiază și de tratamentele tipice în caz de accident.

Pentru a putea slăbi, trebuie să introduceți mai puține calorii în organism

Prin urmare, aspectul esențial al pierderii în greutate este un aport redus de calorii și/sau o creștere a consumului de calorii. De exemplu, dacă aveți o necesitate zilnică de calorii de 2000 de calorii, vă veți menține greutatea dacă consumați exact această cantitate de calorii. Pe de altă parte, dacă mănânci în mod regulat mai mult decât ai nevoie, te îngrași. Câteva prea multe calorii sunt suficiente.

De exemplu, dacă mănânci cu 100 de calorii mai mult în fiecare zi decât consumi, câștigi 1 kilogram întreg la fiecare 10 săptămâni! Deoarece un kilogram de grăsime corespunde cu aproximativ 7000 kilocalorii. Și ai mâncat repede 100 de calorii prea multe pe zi. Consumați deja această cantitate de calorii atunci când mâncați o banană de dimensiuni medii sau vă bucurați de un pahar mic de șampanie. Aceste valori încep să mediteze.

Există însă și vești bune: cei care mănâncă mai puțin decât consumă pierd automat greutate. Puteți obține pierderea în greutate „pur și simplu” consumând mai puțin sau consumând mai multe calorii (de exemplu prin exerciții fizice). Se recomandă o combinație a ambelor. Dacă doriți să economisiți calorii, nu ar trebui să mâncați mai puțin, ci și mai conștient: De exemplu, cârnații grași pot fi schimbați pentru soiuri slabe, în loc de cola, cel mai bine este să beți apă, iar berea și vinul ar trebui să fie în meniu cât mai rar posibil. Desigur, există multe alte puncte despre cum puteți economisi cu ușurință câteva calorii și aproape lateral.

Slăbește cu dieta potrivită

În zilele noastre există diete noi, promițătoare, aproape în fiecare zi, care ar trebui să ne ajute să slăbim. În principiu, nu contează ce metodă de slăbire alegeți. Pentru că singurul lucru care contează este că organismul primește mai puține calorii decât consumă. Pierderea în greutate este posibilă numai dacă se obține un echilibru negativ. Din păcate, vindecările miraculoase sau pastilele pentru slăbit nu ajută.

Cu o dietă formulată, aveți opțiunea de a înlocui mesele cu un shake sau un alt produs dietetic. Deoarece produsele conțin foarte puține calorii, de obicei economisiți multe calorii. De exemplu, dacă mănânci 2 sandvișuri în fiecare prânz, vei consuma rapid 600 de calorii sau mai mult. Dacă înlocuiți această masă tipică cu un shake cu gust bun (sau un alt produs), consumați de obicei doar 200 până la 300 de calorii, dar maximum 400. Deci, aici există un mare potențial de economii.

Și un avantaj deosebit este că produsele dietetice de formulare pentru pierderea în greutate conțin toți nutrienții și vitaminele importante. Acest lucru este prevăzut în secțiunea 14a din Ordonanța privind dieta germană. Deci, consumi mai puține calorii, dar totuși îi oferi organismului tot ce are nevoie. Iar dietele accidentale și dietele unilaterale nu pot face asta! Corpul este insuficient furnizat aici și acest lucru are consecințe negative în multe cazuri!

Slăbiți cu dietele cu formule: cele mai importante avantaje dintr-o privire

Produse dietetice dezvoltate în conformitate cu § 14a din Ordonanța germană privind dieta
Corpul este livrat cu toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare
Numărul scăzut de calorii te face să slăbești rapid
Mesele pot fi ușor înlocuite, fără gătit conform planului necesar
Nu este nevoie să numărați calorii
Produsele dietetice au un conținut scăzut de calorii, dar totuși vă umple
Corpul nu trece la modul de economisire de urgență sau la metabolismul foametei atunci când pierde în greutate

De ce nu mai poți pierde în greutate cu dietele accidentale la un moment dat

De asemenea, organismul are nevoie de toate vitaminele, mineralele și oligoelementele importante atunci când pierde în greutate. Dietele cu formule sunt concepute astfel încât organismul să primească acești nutrienți importanți - în ciuda numărului foarte scăzut de calorii. Cu diete unilaterale (dieta cu ananas, dieta cu ouă, dieta cu cartofi, dieta cu ciocolată ...) Corpul nu primește aceste substanțe vitale!

Drept urmare, trece la așa-numitul mod de economisire de urgență sau metabolismul foamei. Acest lucru se întâmplă de îndată ce depozitele de nutrienți ale corpului sunt epuizate. Consecința acestor simptome de deficiență este întreruperea metabolismului. Acest lucru înseamnă că organismul folosește brusc mai puțină energie, iar deficitul caloric este mai mic sau nu mai este acolo. Deci nu slăbești deloc sau doar foarte încet.

Deoarece organismul are nevoie de mult timp pentru a ieși din acest mod de urgență atunci când aportul de calorii este crescut ulterior, creșteți în greutate mai repede după o dietă decât ați slăbit! Acesta este binecunoscutul efect de yo-yo. Acestea fiind spuse, malnutriția nu este în niciun fel bună pentru organism. Prin urmare, după diete accidentale, apar adesea căderea părului, pielea proastă, unghiile casante sau chiar boli și probleme circulatorii.

De ce dietele accidentale nu sunt potrivite pentru slăbit

Corpul este insuficient: lipsesc substanțele nutritive și vitaminele importante
Din cauza lipsei de minerale etc., corpul trece la modul de economisire de urgență
Consumul de energie este redus și nu mai pierzi în greutate
Dietele accidentale duc la efectul yo-yo
O dietă accidentală nu vă va umple niciodată, deoarece sunt permise cantități extrem de mici de alimente
Organismul reacționează la cantitatea redusă de calorii și substanțe nutritive cu foamea și pofte puternice
Adesea se consumă prea puține proteine, motiv pentru care masa musculară importantă este descompusă (acest lucru reduce și consumul de energie al corpului pe termen lung)

Concluzie: Dietele cu formule nu sunt diete accidentale și sunt potrivite pentru pierderea în greutate sănătoasă

Multe diete formule sunt concepute pentru pierderea rapidă în greutate. Acest lucru se realizează în mare parte prin înlocuirea tuturor meselor cu un produs dietetic.

Dar există și opțiunea de a înlocui doar una sau două mese cu un astfel de produs dietetic. Indiferent de metoda de dietă pe care o alegeți, cu o dietă formulă puteți slăbi rapid și, mai presus de toate, ușor.

Cu toate acestea, organismul este alimentat 100% cu toți nutrienții vitali. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu există pofte și corpul nu intră în modul de economisire de urgență, care este atât de periculos pentru dietă. În afară de asta, produsele sunt dezvoltate în așa fel încât să te mențină plin de mult timp.

Deci, nu trebuie să vă fie foame, așa cum sunteți obișnuiți cu dietele tipice de accident.