Aveți ortorexie nervoasă? Faceți autotestul.

S-a scris mult despre un nou fenomen numit ortorexia nervoasă de ceva timp. Aceasta este constrângerea de a mânca cât mai sănătos posibil.

Autotestul a fost efectuat de Dr. Steve Bratman s-a dezvoltat. Oferă-ți un punct pentru fiecare întrebare la care ai răspuns cu „da”.

Petreci mai mult de trei ore pe zi gândindu-te la dieta ta? (Acordați-vă două puncte timp de patru ore pe zi)

2. Începeți să planificați azi ce veți mânca mâine? 3. Valoarea alimentară pentru sănătate este mai importantă pentru tine decât plăcerea de a mânca? Al 4-lea.

Descoperiți că calitatea vieții a scăzut odată cu creșterea calității alimentelor?

Deveniți din ce în ce mai stricți cu voi înșivă?

Renunțați la plăcerile anterioare pentru a mânca „corect”?

Dacă mănânci sănătos, îți crește stima de sine? Priviți în jos pe alții care nu mănâncă în mod corespunzător?

Simți-te vinovat sau urăște-te dacă mănânci ceva care îți place, dar care nu se potrivește regulilor tale alimentare?

Ești izolat social de dieta ta?

Simțiți-vă unul cu voi înșivă sau fericiți și mulțumiți de autocontrolul dvs. atunci când mâncați sănătos?

0-2 puncte: obiceiurile tale alimentare sunt în regulă. Vă puteți bucura fără conștiință vinovată. 3-5 puncte: este posibil să aveți un indiciu de ortorexie. Fii atent la comportamentul tău.

6-8 puncte: Aveți probleme serioase cu mâncarea. Nu mai luați atât de serios dieta!

9 și mai multe puncte: sunteți un ortez adevărat și aveți nevoie de sprijin profesional.