Ayurveda pentru răceală: remedii ayurvedice la domiciliu

Când temperaturile scad, este din nou momentul: începe sezonul rece. Pentru a vă putea înarma, Ayurveda oferă câteva opțiuni benefice pentru răceli. Ca o artă de vindecare holistică, Ayurveda se referă la asta, pentru a întări sistemul imunitar printr-un stil de viață echilibrat. Dar, în cazul în care o faceți, învățăturile ayurvedice au la dispoziție câteva sfaturi, la fel ca dvs. scapă de curgerea nasului enervant și tusea cât mai repede posibil. Cu câteva remedii blânde la domiciliu, vă puteți recăpăta starea de bine în cel mai scurt timp.

Cum se dezvoltă o răceală? Vizualizare în Ayurveda

Potrivit lui Ayurveda, răcelile sunt legate de un dezechilibru în doza noastră. Dozele noastre sunt deosebit de provocate în sezonul rece: schimbarea constantă între temperaturile calde și cele reci aduce dezechilibrul interacțiunii dintre Vata, Pitta și Kapha.

În plus, frigul înseamnă că dozele Vata și Kapha cresc și focul digestiv (Agni) slăbește. Asta ne face mai sensibili la răceli. Practic, tipurile Kapha și Vata răcesc mai repede, în timp ce căldura naturală a tipurilor Pitta are un efect preventiv.

Blocarea căilor respiratorii (Prana-Vaha-Srotas)

Când tuseți și curgeți nasul, ajunge la unul Blocarea canalelor importante ale corpului (srotas). Canalele de respirație și energie ale vieții sunt așa-numitele „Prana-Vaha-Srotas”. Când deșeurile metabolice (ama) se acumulează în Prana-Vaha-Srotas, echilibrul corpului este perturbat și dezvoltăm simptomele familiare. A dieta detoxifiantă precum băi de aburi purificatoare ajuta la eliberarea blocajelor srota.

Simptome de răceală atunci când există un exces de dosha Kapha și Pitta

În funcție de care Dosha domină, dezvoltăm diferite simptome.

Simptomele pot oferi informații despre dozele care sunt dominante.

Răceala apare în principal din excesul de Vata sau Kapha dosha. Care terapie este cea mai potrivită pentru tine, Deci, depinde și de tipul de răceală pe care îl aveți.

A Excesul de Vata conduce la:

mucoase uscate
răguşeală
secreții subțiri
tuse uscată, intensă

A Excesul de kapha este exprimat în:

tuse umedă, productivă
Oboseală și greutate
secreție dură, blocată

Recomandări pentru echilibrarea dozelor

Deci, gândiți-vă mai întâi la ce simptome aveți: sunt mai susceptibile de a fi cauzate de prea mult Vata sau prea mult Kapha? Pentru a calma dozele, se recomandă următoarele alimente:

Împotriva simptomelor Vata: Mâncare caldă, calmantă, cu gust dulce, sărat și doar puțin picant. De exemplu, supă cremoasă de morcovi sau dovleac cu condimente precum piper lung, sare de piatră, chimen și salvie.

Împotriva simptomelor Kapha: Mâncăruri calde, stimulante, cu gust amar, tartru și picant. De exemplu, Mungdal cu kale și condimente fierbinți, cum ar fi ardeiul iute sau usturoiul.

Sănătos prin nutriție: a mânca cu o răceală

Cu alimentația potrivită, îți activezi puterile de autovindecare și dai un impuls sistemului imunitar. Dacă o răceală este pe drum, atunci practic ar trebui mâncați în special mese calde și ușoare. Ceva dificil de digerat pune presiune suplimentară asupra digestiei (Agni). Așa că lăsați afară alimentele grase și animale (brânză, unt, carne, ouă, pește) și dulciurile. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele crude și reci acum. Pe de altă parte, cele calde sunt deosebit de bune pentru dvs., Alimente gătite, cum ar fi supe de legume fără grăsimi, tocănițe și mult ceai picant.

De asemenea Ar trebui să evitați alimentele acide dacă aveți o răceală: Din punct de vedere Ayurveda, alimentele acide favorizează inflamația în organism. Prin urmare, învățăturile ayurvedice nu recomandă remedii obișnuite, cum ar fi lămâia fierbinte sau sucul de portocale.

Bea, bea, bea: destule băuturi calde

Susțineți procesul de vindecare cu suficiente lichide: Acest lucru elimină agenții patogeni din corp și compensează pierderea de lichide. Se recomandă să beți o apă caldă sau ceai o dată pe oră. Mai ales băuturi calde cu ierburi medicinale și condimente, precum ceai de ghimbir sau ceaiuri din plante ayurvedice, sunt foarte benefice. Îndulciți ceaiul cu miere după cum doriți, acesta are un efect antibacterian și expectorant.

Cu ierburi și condimente împotriva nasului care picura

Vindecarea ayurvedică cunoaște numeroase condimente care acționează împotriva răcelilor și ne susțin corpul în regenerarea naturală. Țesături ascuțite și tarte stimulează metabolismul și înviorează focul interior (Agni).

Ierburile din Ayurveda pot sprijini organismul în recuperare.

Prin urmare, ar trebui să îmbogățiți supele și ceaiurile cu acestea condimente benefice la:

scorţişoară
cardamom
curcumă
ghimbir
Ardei lung
Cuisoare
Asafoetida
Galangal
Ajwain
chimion
usturoi
Pippali

Rădăcină minune încălzitoare: ghimbir pentru răceală

Ghimbirul este un bine-cunoscut remediu casnic pentru răceli și este, de asemenea, popular în Ayurveda. Știați că India este cel mai mare producător de ghimbir și joacă un rol important în medicina tradițională asiatică? Ingrediente precum uleiurile esențiale și substanțe ascuțite conferă rădăcinii un efect antioxidant și antiinflamator. În medicina ayurvedică, ghimbirul este deosebit de apreciat datorită efectelor sale stimulante și de încălzire. Introduceți fișierul Ghimbirul este cel mai bine adăugat la curry și supe sau pregătiți unul ceai de ghimbir benefic la.

Rețete ayurvedice pentru răceala obișnuită

Dacă simțiți că se apropie o răceală, cel mai bine este, acționează împotriva răcelii obișnuite cu ajutorul Ayurveda. Cu câteva rețete ayurvedice delicioase, puteți face nu numai ceva bun pentru doshele dvs., ci și pentru gustul dumneavoastră. Aici sunt preferatele noastre:

Ceai de ghimbir și scorțișoară pentru răceală

1 rădăcină de ghimbir cu lungimea degetului mare
1 băț de scorțișoară
Mierea sau, eventual, alte condimente

Tăiați sau răciți ghimbirul. Puneți ghimbirul și bățul de scorțișoară într-o cratiță și turnați apă clocotită peste tot. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 10 minute, apoi scoateți ghimbirul și bețișoarele de scorțișoară. Băutura ta revigorantă rece este gata!

bacsis: Ceaiul poate fi îmbunătățit cu piper negru, cuișoare și miere după dorință. Încercați doar ceea ce este bine pentru dvs.!

Supă sănătoasă de orez

50 de grame de orez
Legume calmante pentru Kapha, cum ar fi morcovii, conopida, broccoli sau altele asemenea
Sare, condimente și ierburi după gust

Gatiti 50 de grame de orez cu un litru de apa pana cand orezul este complet moale (aproximativ o ora). În ultimele 15 minute, puteți Adăugați legume liniștitoare kapha, precum morcovi, conopidă, broccoli, țelină sau spanac. Sare foarte cumpătată. Rafinați cu ierburi și condimente după gustul dvs.!

Soluție de gargară ayurvedică: scăpați rapid de durerea în gât

1 linguriță pudră de curcuma

Se amestecă bine pudra de turmeric cu o cană cu apă fierbinte. Apoi, lăsați apa să se răcească până când este confortabil de băut. Apoi faceți gargară lichidul timp de 1-2 minute și apoi înghițiți-l. Curcuma are proprietăți antiinflamatorii, prin urmare, această soluție de gargară este bună pentru durerile în gât.

Puterea băii de aburi: inspirați când aveți o răceală

Este recomandată o baie de aburi pentru curățarea și reglarea canalelor noastre de respirație, Prana Vana Srotas. Inhalarea aburului are un efect expectorant asupra răcelilor și liniștitor. Pur și simplu umpleți un castron mare cu apă fierbinte aburitoare, țineți-vă capul peste el și respirați adânc. Ar trebui să țineți un prosop deasupra capului pentru a crea o „mini baie de aburi”. Pericol: Aveți grijă să nu vă ardeți aburul! Nu folosiți apă clocotită și păstrați o anumită distanță de suprafața apei.

Dacă îmbogățiți baia de aburi cu anumite condimente și uleiuri esențiale, veți obține un efect suplimentar de vindecare. Sunt bune despre 5 picături de ulei de mentă sau eucalipt, de asemenea 1-2 linguri de semințe de ajwain zdrobite sunt un adaos eficient la prepararea prin inhalare. Semințele Ajwain (disponibile în fiecare magazin asiatic) au un efect de reducere, dezinfectare și antispastic Kapha și Vata.

Sănătos în timpul iernii: preveniți răcelile

Învățătura holistică a Ayurveda se concentrează pe un stil de viață echilibrat și o bunăstare mentală, fizică și spirituală. Asta înseamnă, în mod ideal, cu ajutorul Ayurveda, preveniți deja răcelile prin stilul dvs. de viață. Cu următoarele măsuri vă puteți proteja de nasul rece supărător în timpul iernii.

Clătire nazală ayurvedică pentru mucoase sănătoase

Clătirea nazală regulată (neti) elimină bacteriile, are efect calmant și hidratează membranele mucoase nazale. Cel mai bine este să faceți această clătire cu o oală de neti și puțină apă caldă sărată. Pentru a face acest lucru, țineți-vă ușor capul într-un unghi, turnați apa sărată într-o nară și lăsați-o să curgă prin gură. După clătire Căptușiți mucoasele nazale cu două picături de ulei de susan cald. Notă: Dacă aveți o răceală acută ar trebui să vă abțineți de la clătirea nazală și cremarea cu ulei, deoarece acestea promovează mucus suplimentar.

Extragerea uleiului pentru detoxifiere zilnică

Extragerea zilnică a uleiului (Gandusha) curăță cavitatea bucală și asigură gingii sănătoase. Uleiul dizolvă bacteriile și toxinele, motiv pentru care extragerea uleiului reduce placa, caria dentară și inflamația. O gură sănătoasă face, de asemenea, restul corpului mai puțin predispus la boli și are un efect pozitiv asupra bunăstării generale. Așadar, faceți ca uleiul să tragă parte din rutina zilnică de dimineață: pur și simplu puneți 1 lingură de susan sau ulei de cocos în gură și mutați-l înainte și înapoi în gură timp de câteva minute. Apoi scuipă uleiul într-o batistă și aruncă-l în deșeurile generale.

Cea mai bună terapie: un stil de viață armonios

Fii atent mai ales iarna un stil de viață echilibrat, care îți întărește bunăstarea. Încercați să vă acordați pauze regulate de odihnă - un somn adecvat este deosebit de important! Gândiți-vă la ceea ce este bine pentru dvs.: de exemplu meditație, plimbări în aer liber, mâncare sănătoasă. Exercițiile de respirație (Pranayama) sau masajul ayurvedic (Abhyanga) vă ajută, de asemenea, să mențineți armonia interioară. Cu mâncăruri calde care se potrivesc cu tipul dvs. Dosha, întărește-ți rezistența naturală.

Scăpați de răceli cu Ayurveda

Iarna, Kapha și Vata cresc, ceea ce ne face să fim mai predispuși la tuse, curgerea nasului și durerile în gât. Dar cu Ayurveda, răcelile pot fi eliminate foarte repede. Acum este deosebit de important, să acorde atenție unui stil de viață echilibrat. Sunteți deja culcat în pat tusind și adulmecând? Apoi, puteți susține procesul natural de vindecare cu remedii casnice ayurvedice: Cu feluri de mâncare calde și ușoare, condimente vindecătoare, o mulțime de ceai de ghimbir revigorant și o baie de aburi curățată cu siguranță vei fi din nou în formă curând!

Un ultim sfat: Răceala este întotdeauna un semnal din partea corpului că are nevoie de odihnă. Așadar, răsfățați-vă cu odihna necesară și ascultă ce îți spune corpul tău.

postări similare

Despre Lisa Mauracher

Sonnhof este un loc magic al puterii, unde oamenii se regăsesc, unde se simt din nou și își redescoperă potențialul. Misiunea mea este să trezesc din nou această bucurie în rândul oaspeților și să le dau instrumente pentru a putea duce din nou o viață împlinită și fericită. Este un loc de întâlnire și bucurie - și exact asta îmi place.