Bună dispoziție în loc de auto-mortificare: apa potabilă curăță caloriile

Am văzut o eroare?

Consumul unui pahar cu apă înainte de mese este un truc bine cunoscut pentru a mânca mai puțin. Deoarece lichidul umple stomacul și senzația de sațietate apare mai devreme. Dispozitivul de calmare a setei fără calorii ajută, de asemenea, ca o frână mică a foamei între ele. Oamenii de știință de la Clinica Universității Charité din Berlin au descoperit, de asemenea, că apa are un alt efect pozitiv asupra pierderii în greutate: crește metabolismul. Dacă ați băut doar puțin și apoi începeți să beți doi litri de apă pe zi, veți consuma încă 100 kilocalorii. Efectul este și mai bun dacă bei apă în loc de sucurile obișnuite îndulcite.

Practic, toți cei care mănâncă mai puțin ar trebui să bea mai mult. Nutriționistul Hans Hauner explică motivul: „Apa ajută rinichii să scape rapid de produsele de degradare care se acumulează atunci când slăbește”.