Bea cele mai bune ceaiuri pentru slăbit

Puteți ajunge la o ceașcă de ceai fierbinte într-o zi rece, când nu vă simțiți prea bine sau să vă ridicați rapid. Consumul de ceai este un ritual obișnuit, iar dovezile sunt abundente: 158 de milioane de americani se bucură de o ceașcă într-o zi dată. Se estimează că peste 80 de miliarde de porții de ceai, sau 3,6 miliarde de galoane, au fost consumate doar în America anul trecut.

Știai însă că unele ceaiuri te pot ajuta să slăbești kilograme? Aflați cum fiecare dintre ceaiurile enumerate mai jos vă poate ajuta să vă scurtați talia și alte beneficii pentru sănătate pe care le aduce corpului dumneavoastră.

Ceai verde
Mai multe studii au arătat că cofeina și flavonoidele din ceaiul verde vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul, să îmbunătățiți activitatea insulinei și să creșteți oxidarea grăsimilor. Nu trebuie să bei mult ceai verde pentru a slăbi. Consumul de doar 2,5 căni pe zi s-a dovedit benefic. Unele tulpini sunt mai potrivite pentru slăbit decât altele. Sa nu uiti asta Ceai verde Matcha. Acest ceai verde bogat este o sursă ideală de antioxidanți și nutrienți, întrucât întreaga frunză este măcinată și consumată ca parte a băuturii (în comparație cu alte ceaiuri verzi în care frunzele sunt înmuiate și apoi consumați ceaiul). De asemenea, are beneficii de slăbire. Citiți mai multe despre cum se bea ceai verde pentru slăbit.

Ceai negru
Ceaiul negru este cel mai popular, reprezentând aproximativ 84% din totalul ceaiului consumat. Ceaiul conține polifenoli, compuși vegetali care pot fi responsabili pentru blocarea absorbției grăsimilor. Studiile au arătat, de asemenea, că consumul unei cani de ceai negru pe zi îmbunătățește funcția cardiovasculară. În special, există și aceste beneficii fantastice ale ceaiului rooibos.

ceai de menta
Când inhalați anumite parfumuri, vă suprimați apetitul. Umpleți o ceașcă mare de ceai cu ceai de mentă pentru a combate orice poftă și dureri de foame și adulmecați-vă drumul până la unul mai subțire. Mirosul proaspăt mentos este un mod delicios și ușor de a satisface durerile de foame.

Ceai Oolong
Acest ceai ușor floral are un nume chinezesc și înseamnă „dragon negru”. Oferă un gust neted, dar îndrăzneț, datorită frunzelor sale parțial oxidate (ceaiurile negre sunt complet oxidate). Este încărcat cu catechine, care măresc capacitatea organismului de a metaboliza grăsimile. Și asta favorizează pierderea în greutate. Ceaiul Oolong este bogat în polifenol polimerizat antioxidant și inhibă capacitatea organismului de a absorbi grăsimile. Băutura este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale.

Ceai Rooibos
Acest ceai din Africa de Sud conține aspalatină, un compus despre care s-a demonstrat că reduce hormonii de stres care declanșează depozitarea grăsimilor și foamea. Conexiunea a fost, de asemenea, legată de reducerea stărilor de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială și diabetul de tip 2.

ceai alb
Deoarece ceaiul alb este uscat în mod natural (adesea la lumina soarelui), este unul dintre cele mai bogate și mai puțin procesate ceaiuri. Bea acest ceai, care se caracterizează prin gustul său moale și delicat, pentru a preveni formarea de noi celule adipoase. De asemenea, conține L-teanină, care ajută la ameliorarea stresului în timp ce promovează concentrarea.

Ceai Pu-erh
Acest ceai negru fermentat din China are un gust ușor, ușor pământesc și moale și poate reduce literalmente dimensiunea celulelor de grăsime datorită unui ingredient activant al enzimei. De asemenea, are un conținut ridicat de acid galic, care poate ajuta la inhibarea absorbției grăsimilor de către organism.

Ceaiul Yerba mate
Acest ceai sud-american provine din planta yerba mate. Frunzele și crenguțele sunt de obicei uscate pe foc și înmuiate în apă fierbinte pentru a face un ceai de plante. Acest ceai cu cofeină, denumit adesea mate, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Unii o consideră un substitut ideal pentru cafea, minus amărăciunea. Clinica Mayo cu toate acestea, recomandă consumul acestui ceai cu măsură. Unele studii au arătat că persoanele care consumă cantități mari de partener pentru o perioadă lungă de timp pot avea un risc crescut de anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul la gură, plămâni și esofag (fumatul în combinație cu partenerul crește riscul de cancer).

Ceai de afine
Ia o ceașcă din acest ceai decofeinizat seara. Deoarece are un gust natural dulce, sperăm să stăm departe de cutia de înghețată din congelator. Afinele îmbogățite cu antioxidanți scad, de asemenea, nivelul zahărului din sânge.

Ceai de lamaie
Ceaiul de lămâie conține D-limonenă, un compus găsit în uleiul de coajă de lămâie care a fost folosit de mult timp în scopuri diuretice. Și acest D-limonen poate ajuta la combaterea retenției de gaze și apă.