Boli cardiovasculare - boala răspândită numărul 1: păducel, nutriție și exerciții pentru inimă

O inimă sănătoasă este cea mai bună condiție prealabilă pentru o viață lungă. Dar: Bolile cardiovasculare sunt încă boala răspândită numărul unu în Germania și ne amenință sănătatea. Acestea sunt partea întunecată a civilizației, deoarece „luxul” excesiv nu aduce beneficii inimilor noastre. Mai ales nu atunci când se exprimă sub formă de prăjituri cu cremă, munți de carne și excursii cu mașina la cutia poștală. Societatea noastră agitată, stresantă, presiunea de a efectua sau problemele psihologice ne afectează, de asemenea, inimile - zicala „ai ceva în minte” nu este o coincidență.

Apoi se strânge pentru inimă

Motivul slăbirii inimii este de obicei arterioscleroza, care duce la un flux sanguin slab din cauza depunerilor în vase. Drept urmare, inimii îi lipsește suficient oxigen, fără de care nu mai poate funcționa în mod adecvat. O insuficiență a inimii duce de obicei la angina pectorală. Angina pectorală se manifestă ca o strângere în piept și dureri înjunghiate sau arzătoare. Când constricția se deschide, trombocitele din sânge formează cheaguri care blochează complet căile către inimă și duc la o urgență de alimentare.

Din ce în ce mai multe femei sunt amenințate

Atacurile de cord nu mai sunt un domeniu masculin. În ultimii ani, chiar și femeile mai tinere au dezvoltat mai des boli de inimă. Cu toate acestea, bolile cardiovasculare se exprimă diferit la femei decât la bărbați: Exemple sunt durerea toracică difuză, durerile de spate, greața și oboseala. De asemenea, pot apărea probleme de stomac, biliare sau digestive.

Goliți calea sângelui

Principalele riscuri pentru ateroscleroză includ dieta bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de fibre, obezitatea, sedentarismul, fumatul și consumul de alcool. Grăsimea nu este doar grăsime! Acizii grași nesaturați din plante precum rapița, soia sau măslinele mențin vasele curgând. Grăsimile animale, pe de altă parte, tind să provoace congestie pe „autostrada arterială” și astfel cresc riscul de arterioscleroză. Cu ingrediente active cum ar fi păducel, magneziu și vitamina E (disponibile în farmacie) puteți lăsa drumul sângelui. Păducelul stimulează fluxul de sânge către mușchiul inimii și astfel contribuie la un aport mai bun de oxigen.

Sfaturi pentru o inimă puternică

Mai puține prăjituri cu unt și smântână, mai mult ulei de măsline, soia sau rapiță!
Fructe și legume de 5 ori pe zi
Întărirea inimii prin: păducel, magneziu și vitamina E.
Jogging și yoga în loc de mașină și televizor
Mergeți la controale regulate

Când inimile ar trebui să bată mai repede

Indiferent dacă este sănătos sau bolnav, inima trebuie să fie pregătită pentru o călătorie sus. Sărbătorile în munții cu zăpadă sunt încă foarte populare. Nu degeaba aproape 7 milioane de germani vin în această țară a minunilor de iarnă în fiecare an. Cu toate acestea, persoanele cu tensiune arterială crescută sau cu probleme cardiace ar trebui să fie atenți atunci când apelul muntelui. Potrivit unui nou studiu, totuși, și ei se pot bucura de distracție pe zăpadă în anumite condiții. „Nimic nu i-a dat tatălui meu la fel de multă bucurie ca vacanța anuală de iarnă la munte”, spune Caren (38 de ani) din Lüneburg. „Dar, din moment ce a primit-o cu inima, din păcate s-a terminat. Riscul este pur și simplu prea mare pentru el. ”Mulți pacienți cu inimă și hipertensiune arterială cunosc dilema tatălui Caren. Aerul de munte ar putea pur și simplu să vă suprasolicite sistemul cardiovascular și să aibă consecințe grave. Prin urmare, medicii s-au sfătuit până acum să nu se deplaseze la summit.

Inimile miros aerul de munte datorită unui nou studiu

Un studiu pilot realizat de Clinica Medicală a Universității din Innsbruck ajunge la o concluzie diferită: la 22 de persoane testate, aerul de munte a avut un efect pozitiv asupra numărului de sânge, asupra transportului de oxigen, asupra tensiunii arteriale și asupra greutății. Participanții la studiu au fost bărbați care au suferit de „probleme de sănătate legate de civilizație”, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială și niveluri ridicate de zahăr și grăsimi. Bărbații aveau între 39 și 65 de ani. Timp de trei săptămâni, a făcut drumeții la altitudini cuprinse între 1400 și 2000 de metri. În acest timp, sănătatea ei s-a îmbunătățit semnificativ. Oamenii de știință văd motivul pentru aceasta în presiunea parțială mai mică a oxigenului. Face corpul să-și înceapă activitățile energic.

Dar fii atent! Chiar dacă inimile deteriorate pe baza acestui studiu li se permite în mod evident să miroasă aerul de munte, asta nu înseamnă că pacienții precum tatăl lui Caren pot pur și simplu să conducă în munți și apoi să alerge pe pante fără oprire. Trebuie luate câteva măsuri de precauție, astfel încât o panoramă de munte uluitoare, în sensul cel mai adevărat al cuvântului, poate face ca inimile deteriorate anterior să bată mai repede fără a le pune prea multă presiune.

La ce să te uiți când ești în vacanță la munte:

În orice caz, consultați-vă medicul înainte de a călători.
Ia-o usor. În primele câteva zile ar trebui să te odihnești și
Relaxarea este la ordinea zilei, astfel încât corpul să se poată aclima.
Pentru orice eventualitate, ar trebui să obțineți numerele locale de urgență.
Întărește-ți inima cu substanțe active pentru inimă, cum ar fi păducelul, magneziul și vitamina E.

Păducel, magneziu și vitamina E - combinația ideală pentru inimă

În primul rând, o astfel de călătorie ar trebui întotdeauna discutată cu medicul curant. Flatlanderii ar face, de asemenea, bine să se îndrepte spre vârfurile înzăpezite în două etape de călătorie. Când ajungeți la destinația de vacanță, inima și circulația dvs. au nevoie și de câteva zile pentru a vă obișnui cu climatul montan. Pentru a susține inima, este util aportul de ingrediente active naturale. Preparatele care conțin combinația de păducel, magneziu și vitamina E sunt recomandate în special (disponibile în farmacii).

Combinație ideală

Păducelul determină creșterea fluxului sanguin în arterele coronare și, prin urmare, îmbunătățește aportul de oxigen către inimă, activează debitul cardiac și stimulează circulația. În același timp, magneziul crește performanța mușchiului inimii și, împreună cu vitamina E dozată optim, contracarează calcificarea generală a venelor și simptomele însoțitoare ale acesteia. Magneziul, păducelul și vitamina E formează, de asemenea, combinația ideală pentru prevenirea problemelor cardiovasculare. Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular trebuie să-și consulte întotdeauna medicul dacă intenționează o excursie la munte.

Nu vă fie frică de zilele fierbinți datorită păducelului: un ajutor natural eliberează inima de căldură

Temperaturile tropicale încântă acum vânzătorii de înghețată și umplu piscinele. Cu toate acestea, persoanele cu vârsta peste 50 de ani sunt adesea sceptici cu privire la zilele toride de vară. Sunt prea îngrijorați că ar putea dezvolta probleme cardiovasculare. Este păcat, pentru că există remedii complet naturale pentru inimile tensionate, pentru a vă asigura că nu vă pierdeți ritmul. Când termometrul se apropie în mod intenționat de 30 de grade și anunțurile de la posturile de radio vă sfătuiesc să participați la activitate fizică din cauza pericolului pentru inimă și circulație Mai bine să vă mișcați seara, multe semestre mai vechi primesc linii de îngrijorare pe frunte.

Nu este de mirare, la urma urmei, funcțiile corpului nostru se schimbă treptat. Un semn clar al acestui lucru este, printre altele, că oamenii din a doua jumătate a vieții nu mai urcă scările către etajul cinci la fel de repede ca un tânăr de 20 de ani. Unul dintre motivele pentru aceasta este scăderea activității cardiace. Dacă există stresuri suplimentare, cum ar fi căldura verii, inima poate ieși din ritm.

Păducelul face inimile puternice

Dar acesta nu este un motiv pentru a ne retrage în „cămăruța liniștită”. Cu puțină grijă și sprijin natural, toată lumea se poate bucura din plin de vară. Pentru a face inima să bată mai repede de bucurie, experții recomandă întărirea acesteia cu extracte de păducel. Studiile științifice, precum studiul prof. Andreas Weikl de la Spitalul Principal Deggendorf, arată că ingredientele active din extractele de frunze și flori de păducel cresc fluxul de sânge către inimă și promovează performanța acestuia.