Britanicii încearcă 126 de diete într-o viață și renunță după doar șase zile

Un adult britanic mediu va încerca 126 de diete în timpul vieții - și, de obicei, le va opri după doar șase zile.

diete

Un studiu realizat pe 2.000 de adulți a constatat că fiecare persoană urmează cel puțin două diete tendențiale pe an pentru a slăbi rapid.

Cele mai frecvente metode de fixare rapidă sunt dieta Atkins, dieta 5: 2 și dieta cu supă de varză. Dietele Keto, South Beach și Juice sunt, de asemenea, populare.

În mod surprinzător, dieta tipică a modei este abandonată după o medie de doar șase zile.

Dar când 52% dintre respondenți au dorit să slăbească, au spus că sunt foarte confuzi cu privire la dietele care sunt durabile și care nu.

Continuați lectură
Articole similare
Continuați lectură
Articole similare

Un al cincilea nu știe unde să meargă pentru a obține informații fiabile și veridice și mai mult de jumătate sunt uimiți de alimentele care pot și nu pot fi tăiate.

Aproape o treime dintre adulți cred chiar că consumul de fructe, cum ar fi fructele de pădure, merele și bananele, ar trebui să fie limitat.

Nick Marston, președintele Love Fresh Berries, care a comandat studiul, a declarat: „Ianuarie este de obicei luna în care oamenii intră în diete ca soluție rapidă.

„Știm, totuși, că aceasta nu este o abordare durabilă sau chiar sănătoasă.

„În schimb, nutriționiștii ne sfătuiesc să urmăm recomandările dietetice bazate pe dovezi și să căutăm o dietă echilibrată care să nu excludă niciun grup de alimente.

"Este important să includeți o mulțime de fructe și legume, inclusiv fructe de pădure, deoarece acestea au multe beneficii nutriționale importante."

Continuați lectură
Articole similare
Continuați lectură
Articole similare

Studiul a constatat, de asemenea, că aproape jumătate dintre respondenți ar apela la Google ca prima oprire pentru informații atunci când decid o dietă de urgență, în timp ce 10 la sută ar afla ce face celebritatea lor preferată pentru a arăta bine.

Rețelele sociale și cărțile de auto-ajutor sunt menționate de 15% dintre oameni, dar doar 27% spun că consultă un medic de familie.

Motivația principală a britanicilor de a prăbuși dieta este să aibă un eveniment mare la orizont (18 la sută), să se pregătească pentru o vacanță (21 la sută) și să se simtă mai fericiți cu aspectul (24 la sută).

Cu toate acestea, unele dintre metodele de dietă s-au dovedit a fi chiar mai extreme decât altele. 16 au recunoscut că ar lua în considerare să bea până la 12 pahare de suc de lămâie pe zi pentru a slăbi rapid.

Și unul din al douăzecilea ar dori chiar să ingereze intenționat o tenie pentru a arde calorii în plus.

Alte metode drastice și nesănătoase pe care respondenții le considerau erau consumul de înghețată în fiecare zi, consumul de ulei de măsline între mese și umplerea borcanelor cu alimente pentru bebeluși.

Confuzia evidentă cu privire la ceea ce funcționează și ceea ce nu înseamnă că mulți britanici aleg să taie grupurile majore de alimente, crezând că aceasta va duce la o pierdere mai rapidă în greutate.

Și din moment ce majoritatea adulților recunosc că au mai mult de cinci pofte alimentare pe zi când încearcă să prăbușească dieta, cercetările arată că eliminarea anumitor alimente pentru orice perioadă de timp este nesustenabilă.

Mâncarea iubitoare a fost principalul vinovat în spatele faptului că dietele au găsit aceste planuri imposibile, în timp ce un sfert a constatat că a mânca și a bea este o parte integrantă a vieții lor sociale.

Principalele spargătoare de alimente includ ciocolată, pâine și paste, dar fiecare zecime de suc de fructe și fiecare zecime de banane sunt greu de rezistat.

Unii britanici au fost nevoiți să meargă fără dietă după ce a avut în mod clar un impact asupra sănătății lor. Oboseala (21%), slăbiciunea (29%) și cefaleea (26%) pun capăt planurilor rapide de slăbire.

Studiul, care a fost realizat prin OnePoll, a constatat, de asemenea, că puțin mai puțin de jumătate dintre cei chestionați nu sunt siguri dacă fructele ar trebui să fie restricționate la o dietă, deoarece alimentele sunt prea mult zahăr (45%) și prea mulți carbohidrați (al 13-lea) La sută).

Mai mult de unul din zece fructe consideră că este prea bogat în calorii, în timp ce altul al zecelea consideră că conține cantități îngrijorătoare de grăsimi.

Dr. Emma Derbyshire, nutriționist care vorbește în numele Love Fresh Berries, a declarat: „Se pare că există încă o oarecare confuzie cu privire la cât și în ce formă ar trebui consumat fructe.

„Preocupările legate de zahăr și carbohidrați sunt în mare parte neîntemeiate.

„Beneficiile micro și fitonutrienților pe care le oferă fructele depășesc cu mult orice potențială problemă cu zahărul.

„Zaharurile găsite în mod natural în fructe sunt zaharuri intrinseci și nu zaharuri„ adăugate ”, cunoscute și sub denumirea de zaharuri libere.

„Fructele precum fructele de pădure sunt dulci în mod natural, deci nu este nevoie să adăugați zahăr rafinat suplimentar.

„În ceea ce privește caloriile și grăsimile din fructe, acest lucru este destul de îngrijorător.

„Într-un context mai larg, fructele conțin mult mai puține calorii, zahăr și grăsimi decât gustările rafinate, cum ar fi chipsurile, fursecurile și prăjiturile.

„Astfel de confuzii sunt îngrijorătoare și sunt clar necesare mai multe mituri pentru a corecta aceste concepții greșite”.