Broccoli pentru scăderea în greutate - Acesta este modul în care ajută cu adevărat

Legumele sunt cunoscute nu numai ca agenți de slăbire, ci și ca vitamine bombe. Dar nu tot ceea ce este verde este sănătos. Dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să optezi pentru legume bogate în proteine precum conopida, broccoli și sparanghel. Acestea servesc nu numai ca sursă sănătoasă de proteine, dar au și un gust excelent atunci când sunt pregătite corespunzător.

Broccoli oferă, de asemenea, o mulțime de vitamina C și, prin urmare, protejează împotriva răcelilor. O dietă bogată în vitamine este deosebit de importantă acum că devine inconfortabilă afară. Broccoli este, de asemenea, o sursă valoroasă de calciu, scade colesterolul, combate inflamația și conține antioxidanți foarte eficienți.

Dacă legumele verzi sunt aburite ușor, există doar 25 de calorii în 100 de grame. Aproape orice altă legumă este atât de scăzută în calorii. Cu toate acestea, leguma miracolă conține o mulțime de fibre, motiv pentru care broccoli este extrem de potrivit pentru o dietă.

Dar acestea nu sunt încă toate avantajele pe care le aduce cu sine planta cruciferă verde: se spune că broccoli are și un efect anticancer. Oamenii de știință au descoperit că ingredientul sulforaphane s-a dovedit a fi util împotriva cancerului de vezică, sân, prostată și colon. Datorită conținutului ridicat de calciu, broccoli întărește și oasele.

Se spune că alte legume crucifere, cum ar fi conopida (conopida), au un efect similar.

Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.

În galeria de imagini de mai sus, veți găsi câteva idei de rețete despre cum broccoli nu numai că are un gust bun, ci și face ca kilogramele să cadă - aproape ca singur! (ek)