Calculați-vă greutatea ideală, foarte ușor

De ce să calculăm greutatea ideală?

Greutatea ideală este considerată a fi deosebit de utilă pentru că această valoare este Greutatea „cea mai sănătoasă” ar trebui să acționeze. Prin urmare, atât femeile cât și bărbații vizează această greutate pentru a fi considerați „ideali”.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că formulele utilizate pentru un calcul se bazează pe dimensiunea medie a corpului. Prin urmare, valoarea poate fi inexactă pentru persoanele foarte mici sau mari. De asemenea, sportivii cad din grila de calcul, deoarece au deja o greutate corporală mai mare datorită masei musculare ridicate.

Cum se calculează greutatea ideală?

Există mai multe moduri de a calcula greutatea ideală. Puteți calcula greutatea ideală fie accesând tabele, calculând cu formulele dvs. sau introducând propriile date într-un computer adecvat.

Greutate normală sau numită și formula lui Broca

înălţime minus valoarea 100.
Dacă această valoare este utilizată cu Factor 0,85 la femei și 0,9 la bărbați multiplicat, puteți calcula greutatea ideală.

Calculați-vă nevoile calorice

Greutate ideală pentru femei = (înălțime - 100) x 0,85

Greutate ideală bărbați = (înălțime - 100) x 0,9

→ La noi este mai ușor Calculator de greutate ideal

Pentru a calcula greutatea ideală, se poate determina și indicele de masă corporală. Pentru aceasta este necesară următoarea formulă:

(Greutate în kilograme)/(înălțime în metri x înălțime în metri)

Valoarea determinată în acest mod, ca toate celelalte valori, poate fi estimată mai precis folosind un tabel.

Calculați greutatea ideală cu un calculator

Greutatea ideală poate fi calculată și prin introducerea propriilor valori într-un calculator. În plus față de calculatorul indicelui de masă corporală, există și un calculator de greutate ideală direct, care oferă valori precise. Aceste valori pot servi drept bază pentru o dietă.

→ Prezentare generală a calculatoarelor noastre de sănătate online

Cu toate acestea, un calculator nu ar trebui să fie singura bază pentru a decide asupra pierderii în greutate. Ar trebui consultat un medic, mai ales dacă sunteți supraponderal. De asemenea, el poate calcula greutatea ideală și poate oferi sfaturi și instrucțiuni utile pentru o dietă de succes.

Nu contează doar valorile

Pentru a atinge în cele din urmă greutatea ideală, însă, nu numai valorile diferite sunt importante. Pentru a atinge obiectivul stabilit este necesară o dietă sănătoasă, mai presus de toate bogată în proteine, împreună cu exercițiile fizice.

Cu toate acestea, este logic să abordăm valorile în avans, astfel încât dieta planificată să poată fi concepută pentru a fi sănătoasă și, mai ales, pe termen lung. Aceasta este singura modalitate de a slăbi deloc!