Calorii și proprietățile agrișei

Acasă → Dietă → Calorii și proprietăți de agrișă

Sezonul de coacăze se desfășoară din iunie până în august. Se pot diferenția diferite soiuri de agrișe: verde, roșu, galben, păros sau fără păr, cu pielea fermă sau fină. Gradul de coacere al fructului determină gustul: agrișele pot avea un gust acru până la dulce.
Agrișele necoapte pot fi păstrate chiar și timp de 5 săptămâni (la o temperatură de aproximativ 0 ° C), dar se coc doar 3 săptămâni. Din acest motiv, acestea sunt cele mai stocabile dintre toate fructele de padure.

Calorii de agrișă

Ca aproape orice fruct, agrișele sunt sărace în calorii. Fructul oferă:

44 kcal la 100 g

8,50 g carbohidrați la 100 g

0,80g proteine la 100g

0,20 g grăsime la 100 g

85,07 grame de apă la 100 de grame

2,90 g de fibre la 100 g

Proprietăți de agrișă

Agrișele au un impact foarte pozitiv asupra sănătății noastre. Din acest motiv, ar trebui să folosim acest fruct cât mai des posibil în timpul sezonului. Iată principalele avantaje:

Agrișele previn constipația.

Băutura cu suc de fructe făcută din agrișe potolește setea.

Au un efect colagog.

Sunt bogate în minerale: fier, magneziu, fosfor, calciu.

Agrișele previn anemia.

Ei au grijă de oase și mușchi.

Îmbunătățesc starea de spirit.

Scad nivelul colesterolului.

Agrișele au efect diuretic.

Sunt bogate în vitaminele A și C (200 g de fructe acoperă necesarul zilnic de vitamina C)

Ele întăresc sistemul imunitar.

Asigură o piele frumoasă și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Agrișele sunt potrivite pentru copiii din a 9-a lună de viață.

Acestea oferă vitamina B, care este esențială pentru sănătatea generală.

Agrișca dezacidizează organismul.

Ele protejează împotriva radicalilor liberi.

Acest fruct asigură articulații sănătoase.

Fructul este o sursă de fibre.

Agrișele previn scleroza și bolile de inimă.

Acestea protejează sistemul nervos.

Promovează concentrarea și procesele de memorie.

Ameliorează nervii stresați.

Mănâncă agrișe proaspete sau coace un tort. Sunt potrivite și pentru compoturi, gemuri și jeleuri.
Aveți rețete verificate pentru mâncăruri cu agrișe? Vă rugăm să le împărtășiți cu noi, astfel încât noi și cititorii noștri să le putem încerca.