Capcanele poftelor

Eliminarea dulciurilor preferate sau a anumitor alimente crește doar pofta de ele. Răsfățați-vă cu preferatele dvs. ocazional și cu moderație, astfel încât să nu fiți surprinși de atacuri bruște.

Ai grija: Nu te lăsa pofta de mâncare
bacsis: Mănâncă în fiecare zi favoritele iubite în cantități mici

Același lucru se aplică, de altfel, renunțării la mesele individuale. sărind peste masa de prânz pentru a economisi calorii este de obicei bântuit ore mai târziu de un sentiment de foame și mai intens. Acest lucru duce la a mânca prea repede și prea mult și adesea greșit - rapid accesibil - și anula efectul dorit. Mâncarea este o necesitate și este bună pentru organism - dacă i se administrează o dietă echilibrată în cantități rezonabile.

Cu toate acestea, abilitatea de a păcătui numai și acum și atunci și cu moderație nu depinde doar de propria voință. Mulți alți factori individuali determină cât de bine ne putem ține pofta „sub control”. Prin urmare: Dacă vă este greu să o lăsați cu câteva bucăți de ciocolată, ar trebui să aveți încredere mai degrabă în planul dvs. de nutriție sau dietă și, în schimb, să încorporați o zi gourmet o dată pe săptămână. Acest lucru este recomandat acum de diverși experți. În această zi, toate interdicțiile sunt anulate - de obicei nu puteți merge prea departe în orice caz, deoarece stomacul s-a obișnuit cu porțiuni mult mai mici. Pe lângă evitarea durerilor de foame, o astfel de zi gourmet are și un alt efect important: în cel mai bun caz, efectul temut yo-yo poate fi redus și pentru că organismul nu se obișnuiește cu faza foametei la fel de mult. Dacă o astfel de zi are sens ar trebui, desigur, să fie clarificat și cu nutriționistul sau medicul, de exemplu. Unele diete asigură oricum delicii dulci sau sărate, care apoi sunt savurate în mod deliberat.