Care este cel mai rapid mod de a pierde 15 kg în 45 de zile?!

Știu că nu este neapărat sănătos, dar are cineva idei? Mult sport, da! Merg în fiecare zi la sală. Bea mult? Mănâncă ceea ce trebuie? Doar un măr pe zi?

5 răspunsuri

În orice caz, nu mergeți fără mâncare. Dar nici nu mâncați ceva din plictiseală. Cel mai bine este să mănânci mese de 3 ori pe zi. Dimineața - prânzul - seara. Ar trebui să evitați adesea să mâncați ceva între ele - desigur puteți mânca un măr sau altceva între ele, deoarece multe vitamine sunt importante. Întotdeauna trebuie să mănânci „bine” dimineața pentru că îți oferă energie pentru întreaga zi. Pentru aceasta puteți de ex. Luați o masă mai mică la prânz, cum ar fi o salată mixtă (sau una verde), un mic sos de iaurt și este de fapt o masă perfectă pentru prânz. Seara ar trebui să evitați carbohidrații, adică fara paine, deoarece contine foarte multi carbohidrati. Deoarece nu ați mâncat atât de mult la prânz, acum puteți avea ceva cald. Ocazional, ar trebui să acordați atenție și conținutului total de grăsimi.

După cum ați spus, da, exercițiul joacă, de asemenea, un rol important în acest sens. Desigur, nu ar trebui să exagerați, dar sala de sport este bună. Fiind mult afară și mereu mișcându-vă puțin, astfel încât să puteți dormi mai bine seara.

De asemenea, am citit recent într-o carte că ajută la arderea grăsimilor dacă, de exemplu, mergi constant pe un munte pe o perioadă lungă de timp (cel puțin o jumătate de oră).

Pe de altă parte, este și nesănătos să pierzi atât de mult într-o perioadă atât de scurtă de timp.