Care este dieta ta preferată?

Pierderea în greutate: Care este dieta ta preferată? (Foto: arhivă) Ce dietă poți folosi efectiv pentru a slăbi? Ce programe sunt potrivite pentru utilizarea zilnică și care ajută la schimbarea pe termen lung a dietei? Experții adesea judecă doar dietele de slăbit teoretic. Numai cineva care a încercat deja dieta poate judeca dacă un program funcționează și vi se potrivește. Introducem șase diete populare și scriem ce cred experții despre ele. Care este opinia ta? Vot!

Ce dietă este bună pentru a slăbi? Cum arată o dietă bună

Ceea ce face o dietă bună

Deci, acea grăsime corporală dispare în timpul unei diete și nu doar apă sau mușchi, corpul ar trebui să consume mai puține calorii decât consumă. Pentru a evita simptomele carenței în ciuda tuturor, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă consumul a cel puțin 1.200 kilocalorii pe zi. Programul ar trebui să includă, de asemenea, o dietă echilibrată, instrucțiuni pentru schimbarea obiceiurilor alimentare și sugestii pentru mai mult sport și exerciții fizice.

Dieta se potrivește preferințelor mele?

Oricât de recomandabilă ar fi o dietă din punctul de vedere al unui expert, dacă nu se potrivește gustului dvs., nu va avea succes. Așadar, citiți cu atenție programul la începutul dietei de slăbire: sunt luate în considerare propriile preferințe? Rețetele și instrucțiunile de gătit sunt practice pentru mine în viața de zi cu zi? Dacă și o dietă îndeplinește aceste cerințe, aveți șanse mari să vă formați silueta pe termen lung.

Mai multe despre pierderea în greutate:
Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbire
Sport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.