Care este diferența dintre post și dietă?

Cu diete sau post pentru slăbit. (Imagine Jan Sedivy pe Unsplash)

Acest articol vă va arăta cele mai importante fapte și va explica diferența dintre dietă și post.

Principala diferență între diete și posturi
Principala diferență dintre cei doi termeni este că dieta se referă la consumul de alimente, adesea un anumit tip de alimente, la intervale regulate din motive de sănătate, în timp ce postul se referă la practica de a nu mânca o perioadă de timp stabilită.

Dietele și intervalele de post pentru pierderea în greutate
Atât dietele, cât și perioadele de post sunt folosite astăzi de mulți oameni în scopul scăderii în greutate. Ambele metode sunt unele dintre cele mai eficiente tehnici pentru a obține pierderea în greutate.

Deși ambii termeni sunt adesea folosiți interschimbabil în acest context, dieta și postul diferă semnificativ unul de altul. Mai mult, nici dietele, nici posturile nu sunt neapărat asociate cu pierderea în greutate.

Dietele sunt definite ca consumul la intervale regulate pentru a crește, scădea sau menține greutatea corporală.

O dietă se referă în principal la consumul conștient de alimente selective sau evitarea conștientă a altor alimente.

A urma o dietă înseamnă a mânca alimente într-un mod controlat. Aceasta se poate referi la tipul de alimente consumate, precum și la aportul caloric general.

Dietele ca parte a unui regim fizic
Dietele sunt adesea privite ca făcând parte dintr-un regim fizic pe care îl urmează oamenii care doresc să slăbească, să se îngrașe sau să își mențină greutatea. Există mai multe tipuri de diete, următoarele fiind adesea considerate principalele categorii:

-Dietele cu conținut scăzut de grăsimi
-Dietele sarace in carbohidrati
-Dietele hipocalorice
-Dietele pentru ameliorarea imaginilor clinice specifice

Aceste diete, care se bazează pe un aport moderat de calorii sau substanțe nutritive, au ca efect să te ajute să slăbești, printre alte efecte.

Scopul dietelor în general este un stil de viață sănătos, care îi va ajuta pe oameni să mănânce sănătos și să obțină nutrienții potriviți pentru organism.

Ce înseamnă postul?
Cura de post își are originea în domeniul religios, deși astăzi sunt adesea folosite cu un background de sănătate. Postul în sens mai restrâns înseamnă să nu mănânci alimente pentru o anumită perioadă de timp.

În posturile tradiționale nu se consumă nimic mai mult decât apa. De fapt, nu sunt permise ceaiuri, sucuri, cafea sau fructe în timpul unui post tradițional.

Cu toate acestea, există posturi modificate, cum ar fi posturile de suc sau posturile de fructe. Aici consumul de alimente, așa cum sugerează și numele, este limitat la aportul de sucuri sau fructe.

Dietele și posturile din motive de sănătate
În consilierea nutrițională, dietele specifice sunt adesea prescrise pentru a atenua simptomele anumitor imagini clinice sau pentru a contracara cauzele acestora.

Mai ales în grupul de vârstă peste 50 de ani, unde există un risc crescut de boli cardiovasculare, un medic sau un nutriționist poate recomanda o schimbare a obiceiurilor alimentare pentru a reduce riscul de infarct, accident vascular cerebral și diabet.

În medicina alternativă, cure de post, cum ar fi postul de suc, sunt folosite pentru a curăța corpul. Mulți oameni jură, de asemenea, prin post intermitent pentru pierderea în greutate. Cu postul intermitent, nu se mai consumă calorii după un anumit moment al zilei.